魏志成

（山西大同大学体育学院，山西 大同 037009）

山西大同大学篮球活动中运动损伤状况调查研究

魏志成

（山西大同大学体育学院，山西 大同 037009）

1　研究对象与方法

1.1研究对象

山西大同大学篮球活动中运动损伤状况。

1.2研究方法

1.2.1文献综述法登录中国知网浏览篮球运动损伤的相关资料，并在图书馆查阅大量关于预防篮球运动损伤的专业学术资料，为本课题的研究提供理论依据。

1.2.2问卷调查法本文涉及的调查对象是山西大同大学在校大学生，对其在篮球运动中所发生的损伤情况进行调查。问卷调查者为部分体育专业学生及部分篮球场中参加篮球运动的各专业学生，均为男性。采用当面发放和当面回收的方式来获取研究所需要的数据。共发放问卷320份，回收316份，回收率达98%，其中有效问卷312份，有效回收率达98%。

1.2.3数理统计法将回收的问卷运用Excel进行数据分析。

表1　学生在篮球运动中损伤次数统计表

2　结果与分析

2.1篮球运动损伤次数

从表1可知，大部分参加篮球运动的学生都受过运动损伤，其中有多次受伤的学生比例高达77.5%。运动损伤几乎影响大部分参加篮球运动的学生。

2.2篮球运动损伤部位

调查显示，运动损伤的部位主要在踝关节、膝关节、手指这3个部位，总的损伤率占所有部位损伤率的74%以上。由于篮球运动中起跳动作频繁，做过度的内、外翻动作或受到强大的外力作用，加上落地时缓冲动作不正确或踩在脚上时，就容易发生踝关节韧带扭伤。膝关节受伤主要因为篮球运动中学生经常处于膝关节半屈的位置时左右移动、启动、急停、蹬地转身等，关节所承受的力量大，再加上水泥场地，产生强烈的外力冲击，容易导致受伤。手指损伤主要是由于多数学生接触篮球训练的时间短，在接球或断球时手指过于伸直，导致手指韧带较为紧张，向两侧活动受限，同时受到侧向或纵向的冲击力，最终使手指头关节扭伤或挫伤。

2.3篮球运动损伤类型的调查结果分析

调查显示，学生在篮球运动中挫伤、擦伤、扭伤和拉伤是4种最常见的类型，只有4%和1%的学生在篮球运动中出现关节错位和骨折等严重损伤。挫伤和擦伤是由于频繁的跑跳动作、激烈的高空拼抢、快速的攻防转换、技术上的犯规和有意识的犯规造成的。学生在运动中经常有的拉扯、推阻、撞击等动作，极易把身体各个部位置于挫伤和擦伤的境地。扭伤和拉伤是因为在比赛或运动中准备活动不充分、技术动作不到位、身体训练水平不够以及自身的协调性不高等所导致的损伤，大多是肌肉和肌腱的损伤，主要多发于学生运动中的突然发力，使肌肉上的牵拉力幅度超过其承受范围所致。

2.4篮球运动损伤场合

调查显示，山西大同大学学生篮球活动中运动损伤大多在课外活动和比赛中发生，尤其是在学生自行组织的课外篮球赛中。由于比赛中缺少专业人员的指导，学生之间身体的接触比较频繁，对抗又比较激烈，形成一种“较劲式”的比赛，加上犯规动作较为粗野，极易形成运动损伤。而大学生又常常年轻气盛，“轻伤不下火线”，当出现身体不适时，仍坚持不下场，使受伤部位的组织反复损伤，成为篮球运动中学生在没有专业人员指导下形成运动损伤的重要原因。

2.5篮球运动损伤原因

调查显示，在山西大同大学学生篮球活动中造成损伤的原因有很多种，而且不同原因导致的损伤比例也各不相同。其中，准备活动不充分占40%，自我保护意识不强占39%，心理因素占34%，技术动作错误占30%，其他因素造成的损伤所占比例较小。

2.5.1准备活动不充分调查显示，准备活动不充分是造成篮球运动损伤的第一位原因。在课堂上有老师的指导监督，准备活动还是比较完备的，但仍有些学生忽视准备活动或准备活动不充分。在课外活动中，由于活动比较随意，大多数学生完全不做准备活动而急于上场，投入到高强度的篮球活动中，最终导致运动损伤的产生。

准备活动的目的是达到身体各器官之间的协调、拉开肌肉和韧带、克服机体机能活动的生理惰性，运动器官和内脏器官也通过准备活动充分动员起来，骨骼肌伸展能力加强，得到充足的氧，为进行篮球运动做好准备工作。可见，学生参加运动前进行充足的准备活动是不可或缺的。

2.5.2自我保护意识不强自我保护意识不强是调查中引发运动损伤的次要因素。自我保护是人在受到外来侵害时，为了使身体免受侵害而采取的一种应激反应，包括自我意识和自我保护2方面。篮球运动对参加者的身体素质、灵敏度、协调性和自我保护意识的要求比较高，这是参加篮球运动时所必须的。很多同学自我保护意识差，为了能在场上潇洒的打球，经常尝试漂亮但难度较高的篮球技术动作。另一方面，山西大同学校学生来自不同的地区，身体素质和技术水平都不尽相同，很多身体瘦小的同学为争一时之气，采取硬碰硬的措施，这些都极易受到伤害。

2.5.3心理因素心理因素是调查中产生运动损伤的第3位原因。学生的性格、情绪、意志、注意力、焦虑状态、自控能力等对运动也起着一定的作用。例如，有的学生甚至穿着紧身裤；有的学生在心情不好的时候去打球发泄情绪，在激烈的对抗下很容易就和别人发生冲突；也有的学生在比赛中为了获得胜利，思想过于紧张，身体肌肉僵硬，动作技术发挥失常等。这些心理因素都是造成运动损伤的潜在因素。

2.5.4其他原因在篮球运动中，如果学生的技术动作掌握得不好，都有可能引起运动损伤。其次，学生运动中动作粗野、注意力不集中、运动负荷过大、场地器材不合要求、运动时间过长引起运动疲劳以及气候不良等，都会造成运动损伤。此外，学生在大量运动后，不能及时换下湿衣服，在身体极度疲劳的情况下，身体对寒冷的抵抗力下降从而引起气血失调、局部代谢障碍，加重伤情。

表2　学生篮球运动损伤治疗方法统计表

2.6篮球运动损伤治疗方法

调查显示，篮球运动损伤后有26%采取自行恢复的措施，53%的学生按照自己掌握的方法治疗，只有15%的学生会到医院进行专业治疗。经过个别交谈了解到，学生们对不同形式和不同程度的运动损伤往往采用的处理方法也不同。多数学生在受损伤程度较轻的情况下一般都是由自己简单处理，如扭伤、擦伤；当受到较重时则选择去医院治疗，如骨折、骨裂和较大面积的扭伤。大部分学生对体育保健的知识不甚了解，在受伤后不能及时正确地进行治疗，有的甚至进行错误的处理，这样就有可能延误损伤的治疗时间。（表2）

3　结论及建议

3.1结论

通过对山西大同大学学生在篮球活动中的损伤状况进行调查分析，学生的损伤率几乎达到了100%。这个数据说明学生在篮球活动中的损伤发生率较高。课外活动是损伤发生的主要时段，占损伤发生率的50%，损伤的部位以膝关节、踝关节、手指、腕部为主。常见的损伤类型有挫伤（31%）、擦伤（25%）、扭伤（24%）、拉伤（14%）。其原因主要是准备活动不足、自我保护意识不强、心理因素、技术动作错误等。这些原因在进行篮球活动前和运动中只要稍加注意，都是可以避免的。

3.2预防建议

3.2.1做好准备活动和放松练习既然准备活动不充分是造成运动损伤的首要因素，那么做好充分的准备活动就成为预防运动损伤的关键。准备活动可以加速血液循环，增加肌肉的弹性和力量，恢复因休息而减退了的条件反射性联系。指导老师应采用适当的方式帮助学生了解并掌握准备活动的要领，指导学生做好准备活动，使学生养成运动前做准备活动的良好习惯，督促学生在课内、课外都充分做好准备活动。学生应该根据个人实际情况确定准备活动的时间和强度。当外面的气温较低时，准备活动应加强一些，一般以身体微微发热、出汗最为合适。同时，要加强篮球运动后的放松练习，尽量减少乳酸的堆积，消除运动后的疲劳，使身体得到较快恢复。

3.2.2加强自我保护意识加强学生的自我保护意识是预防运动损伤的一个重要手段。学生在每次参加篮球运动前，需要穿便于运动的衣裤，选择鞋底宽大、平整的篮球鞋，对手指、踝、膝、大腿、腰等部位都要加强保护。同时，还应重视日常的运动和教学，注意加强锻炼自己的注意力、反应能力、平衡能力等方面的训练。

3.2.3提高学生的基本技术、身体素质和心理素质在课外活动中，重视对学生身体素质的锻炼，包括对耐力、对抗力、应变力等能力的培养，增加身体平衡力、协调性等方面的练习比重。同时，对某些重点损伤动作运用多种手段来克服。认真抓好基本技术的训练，突出起动、急停、转向、变位四个环节的技术训练。

3.2.4加强运动场地的建设运动场地对于学生来说是一个不可改变的客观环境。这就要求学校在修建场地的过程中要严格按照国家的标准来修建，地面要平整，对凹凸不平的场地要及时维护和修理。在制度上，要建立一套科学的管理和维护制度，增加对运动场地和运动器材的经费投入，最大限度地减少因场地问题引发的运动损害。

［ 1 ］ 夏成木.大学生运动损伤相关因素的调查与分析［ J ］.成都体育学院学报，2003，29（1）：95-96.

［ 2 ］ 张有平，邓正源，尹昌岭.普通大学生运动损伤的调查分析与预防［ J ］.辽宁体育科报，2003（1）：61-62.

［ 3 ］ 张文普.体育专业学生严重运动损伤的现状与分析［ J ］.四川体育科学，2002（1）：16-17.

［ 4 ］ 李洪强.西安市体育学院系篮球专修学生运动损伤的状况调查研究［ J ］.体育世界，2002（1）：16-17.

2015-09-06

魏志成（1982 ～），助教，硕士。研究方向：体育教育训练学。