想骑出专业公路车味道并不容易，弯把设计需要你适应手变及刹车的独特位置。如何灵活操作刹车？

自助Bike Fitting

想拥有顺畅的刹车体验？这与车辆和你姿态的协调性息息相关。

1 坐垫到把立距离

将手臂置于坐垫前，中指应该刚好碰到把立的中心。这个是用于量度坐垫到把立的距离。

2 鞍座高度

确定坐垫高度。腋窝置于坐垫，中指刚好碰到BB顶端。研究表明，每人股骨和前臂的比例是永恒的，所以这个测量方式很科学。

3 把立的高度和长度

把立的高度、长度和坐垫的位置直接关联。由于这部分与个体灵活性大有关联，所以测量结果有些许浮动空间。不过，研究亦已证实，躯干的旋转度和手指尺寸是有必然联系的。专业车手可用3根手指量度把立的高度，把立顶端到头管顶端应是刚刚好3根手指宽度。老人、通勤者和骑行驴友则需要4（有时甚至达5根）根手指宽度。把立长度不可调节，所以在购买时需特别留意。将拇指和食指形成900角，当拇指固定在头管顶中心时，你的中指应该和把立尾端齐平。

手变高度，开调！

公路车的刹车装置就在手变上，手变与弯把的协调至关重要。

1 你需要按自己的喜好和手的长度调整手变，有些人喜欢让手变略向内倾斜，但刚开始时最好朝向正前。

2 为获得最佳杠杆比手感，手指应放在刹车的末端，太

近难以达到最佳的刹车杠杆比，影响手感和操控，但应确保在捏刹车时不会脱手。

3 通常习惯用食指去刹车的人，确保食指的第一个关节处于刹车处，以便刹车触手可及，确保安全。