编辑同志：

我今年35岁，患有早泄，经心理辅导，现已大有好转。心理医生告诉我，为巩固疗效，固精养肾，平时可以自己做一些按摩。请问，按摩真的对固精养肾有帮助吗？具体手法是什么？

读者 朱连合

朱连合读者：

中医理论认为，按摩可以疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳，对男性不举、肾虚等病症有缓解作用。以下是常见的6种按摩手法，供您参考。

1. 下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2. 摩击肾府。双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度;或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。击打力度要适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3. 腹股沟按摩。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次。可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4. 攀足固肾。取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线向下，手向前伸，上身前弯，两手按足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手，使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5. 摩揉睾丸。将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。

6. 摩擦双耳。晨起时，用指尖或手指螺纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

【编辑：陈彤】