今天是开学后的第一次体能训练，不知教练又会出什么狠招来折磨我们。

下午两点，我们全体队员排着整齐的队伍，等待教练布置训练任务。今天的教练与往常不同，脸上笑嘻嘻的，轻描淡写地说：“大家先绕游泳池快跑二十分钟吧。”“啪！啪！啪！”随着三下击掌，大家开始了。大约跑了十分钟，一些身体较胖的队员已经跑不动了，累得气喘吁吁，开始在池边慢慢地向前挪动。有个队员耍起小聪明，把鞋带解开来又系上去，重复几遍，借此偷懒休息。“你个小毛孩！”教练一眼就识破了他的小把戏，冲着他直吼，“还不快继续跑！”他极不情愿地拖着两条疲惫的腿又跑起来。

好不容易熬够了二十分钟，大家双腿发软，瘫坐在地，开始喝水休息。刚缓了一口气，教练又开始安排任务——让大家感到最恐怖的跳绳来了。教练宣布：“今天的任务是，一分钟跳八十个，跳六组。完不成的组就罚跑步。”听了这项任务，平时跳绳跳得最好的我也不禁倒吸了一口凉气，只好快速地摇动着绳子，双脚轻盈地向上弹跳着。一旁的王宇仔细地数着：“一、二、三……六十六、六十七、六十八……”教练看着秒表提醒大家：“还有十秒，冲刺！九、八、七……”听着倒计时的数字一个一个地减少，我越来越慌张，双手使劲地摇动着绳子，脚拼命向上跳跃着，像完成百米冲刺一般。“停！”随着教练的一声令下，我几乎瘫倒在地，耳边听见王宇幸灾乐祸地跟教练报告着：“第一组张帅，七十八个。”我开始怨恨王宇，哼！就差两个，还不帮我数快点儿，太不够朋友了。

六组跳绳结束后，队员们个个哭丧着脸，等待罚跑。教练不怀好意地开始公布成绩：“王宇奖励十二圈，李阳奖励八圈，张帅奖励六圈……大家领任务吧！”队员们开始唉声叹气起来：“我好惨啊！”“天哪！我十二圈，简直没天理。”我十分得意，心里窃喜比别人少罚好多圈。

体能训练终于结束了，队员们被教练的魔鬼训练折磨得个个双脚发抖，站立不稳。筋疲力尽的我此刻深深感悟道：成功的光环不是触手可及的，背后不知付出了多少艰辛，流下了多少汗水，要想取得优异的成绩就必须刻苦努力。