我身边有这么一位老先生，每年都去各地旅游，他介绍旅游保健秘诀的时候，提出他旅行所带的四大宝物：牛奶、生姜、盐和卡片。

牛奶可以温胃、养胃，在胃黏膜形成保护层，特别是去喜欢吃麻辣食物的地方旅游，在品尝麻辣佳肴之前，可以先用牛奶养胃，以免胃部因突然受到麻辣的刺激而引起胃肠道不适。

生姜不但可以用来防止晕车，还可以治疗烫伤。有一次老先生不小心被热水烫伤，就是用生姜汁外敷在水疱上，第二天水疱就愈合了。

盐也是败火的“好手”，如果上火牙龈出血、咽喉肿痛、用淡盐水漱口，也会让火气降下来。另外，如果旅行时要品尝当地的水果，如果沒有清洗液，就可以将盐抹在水果上，进行消毒。如果走了一天的路，晚上用盐水泡泡脚，解乏杀菌一举两得。另外，还会带上一张卡片，记有自己身体状况和家属联系方式，以便意外时可寻求帮助。

（摘自《健康时报》）