拉伤和扭伤怎么办？

1.记住RICE原则：休息（ Rest ）、固定（Immobilize）、冷敷（Cold）、抬高傷肢（Elevate）。

这是肌肉、骨、关节损伤的一般治疗方法。

2.休息

不要移动或矫正患肢。

3.固定

固定患肢使其保持受伤时的体位。

4.冷敷

冰袋冷敷患处。可减轻水肿和疼痛。

5.抬高伤肢

在不加剧疼痛的情况下抬高患肢。

常见问题

如何判断患者是否有拉伤或扭伤？

拉伤和扭伤是常见损伤，由身体某部位突然反常运动造成。患者感到疼痛，患处肿胀，以及在关节或肌肉周围出现淤青（皮下出血）。如果损伤关节，患者很难移动患肢。

冰敷和冷敷有什么不同？

冰敷是用毛巾包裹冰块或速冻食品做成的，和冷敷的唯一区别是：冷敷不用冰，用冷水浸湿的毛巾等物品。如果用冰，确保不使冰直接触及皮肤。

如果没有冰可以用什么？

如果没有冰，可以用毛巾包裹速冻食品等。

冷敷多长时间？

毛巾包裹的冰块冷敷伤口不要超过20分钟。冰块温度过低，不能直接触及皮肤。

冷敷后需要做什么？

固定并抬高患肢。可以用绷带，但不要绑得太紧。定期检查绷带是否过紧。

接受过RICE原则治疗拉伤或扭伤的培训，可否应用该原则？

可以。RICE是处理拉伤或扭伤的好办法。

是否拨打急救电话？

大多数拉伤和扭伤在休息和冷敷后可缓解。如果怀疑骨折，若观察到患者不能行走，患肢成角畸形或者患处疼痛剧烈，则需送医治疗。

听说可以用热敷或冷热交替治疗。这是对的吗？

这不是推荐的急救措施。冷敷是减轻水肿的最有效方法。

拉伤和扭伤的区别是什么？

拉伤是肌肉损伤，而扭伤通常是关节受损，例如膝关节、踝关节、肘关节等。