大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望能和你一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，帮助你卸下心理包袱，让你更轻松、更健康地面对高考。

麦田稻鹰：

在班里，同学们喜欢聚到一块儿聊天。当有人心情不愉快时，就会有人站出来说：“咱们换个话题，来个正能量的……”请问，什么是正能量？我们怎样才能拥有它呢？

昆明 何乐

何乐：

人的心灵像是一个能量堆，既有自信、乐观等正能量，又有沮丧、消极等负能量。当正能量变得强大时，负能量就会逐渐被取代，我们的好心情就会慢慢增加。

如何才能拥有正能量呢？首先，转变思维方式是关键。杯子里有半杯水，在乐观者眼里是“幸好还剩下半杯水”，在悲观者眼里却是“怎么只剩半杯水了”。这告诉我们，在遇到问题时，要拥有乐观的心态。其次，不可一味忽视消极情绪，应及时释放它，如向信赖的人倾诉或通过跑步等方式向外宣泄。最后，请每天给自己一个微笑，给别人一个拥抱，这些行为都能给你带来正能量。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我脾气不错，为人处世也比较正直，不藏心机。可即使这样，我还是常常被人误解，甚至被当作攻击和发泄的对象。请问，为什么受伤的总是我？是苍天没眼吗？

郑州 艾美

艾美：

你的来信，让我想起一首歌曲——《为什么受伤的总是我》，其中有这样一句歌词：“为什么受伤的总是我，到底我是做错了什么？”这种心理，心理学上称之为“受害者心理”，其本质是一种逃避心理——“受害者”不断肯定自己的无辜，把责任推给他人，从而在自己的心理上制造出自己是“受害者”的假象。

要想纠正它，关键是要学会自我反省。当你觉得自己委屈时，应该反思一下问题究竟出在哪里，或者找其他人评判一下。换一个角度想问题，也许心情就会豁然开朗。除此之外，还要学会宽恕。哪怕自己真受伤害了，也要学会原谅他人。如果不懂得原谅，将仇恨藏在心底，只会让自己吃到更多苦头。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我不喜欢到人多的地方去玩，也不喜欢跟很多朋友一起搞活动。虽然知道这样不好，但我总说服不了自己去融入集体之中。今天是星期天，本来同学喊我去逛街的，但我拒绝了。一个人的星期天真的很难受，我该怎么办？

海南 吴湘莉

吴湘莉：

朋友聚会，没时间；班级郊游，顾不上……不知道你有没有发现，其实很多人都像你一样在很多场合有意无意 “缺席”。

伍迪·艾伦曾说：“百分之八十的成功来自出席。”即使你才华横溢，如果不被发现，也只能让成功的机会随之蒸发。在我看来，积极参与集体活动是生活的最佳选择。不轻易拒绝朋友的邀请，也许生活中就会多些知心朋友；不轻易拒绝尝试新事物，也许生活就会变得更有滋味，也许意想不到的机会就会从天而降……要是老用拒绝的态度面对他人，你将会变得更难受。因此，少些缺席，你就能多些机会，多些快乐。

麦田稻鹰