麻辣香锅、辣鸭脖等辣食品被很多人喜爱，当我们被这些食物辣得难受时，习惯大口喝水来冲淡辣味，但这样做的效果并不很好，这是为什么呢？能帮助我们提高“辣椒抗性”的食物究竟是什么？

我们吃了很辣的食物后，往往会觉得很热，并且会自然而然地想喝水来冲淡嘴中的辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。就算是喝冰水，也只是暂时缓解辣的感觉，片刻之后，辣味继续“占领”我们的口腔。辣椒之所以让我们产生“火辣”的感觉，那是因为含有一种叫“辣椒素”的物质，辣椒素像蜡一样高度疏水，也就是说，它不能溶解于水。在我们的口腔内以及皮肤上，有许多特定的神经受体，当辣椒素与这些神经受体结合，就产生相应的神经信号，传到大脑，人体就感受到了“火辣辣”。当我们感到“火辣辣”的时候，辣椒素已经与神经受体结合了。要减轻这种不适的感觉，就需要让辣椒素从受体上下来，并且不再与其他的受体结合。因为辣椒素不溶于水，所以不难理解，水并不是“解辣”的好办法。

而最好的缓解辣味的食物是牛奶。牛奶中含有大量的酪蛋白，这是一种很好的乳化剂，可以很有效地把疏水物质包裹起来带走，这样就相当于把辣味从我们的舌头上冲刷掉了。研究还进一步发现，不同的牛奶差别不大，倒是温度的影响更大一些，总的来说，低温牛奶效果最好。

而且，牛奶还能在胃里形成一层保护膜，减少辣椒素对胃的刺激。喝酸奶也有同样的效果，酸奶中的乳酸菌能更好地保护肠胃，可以缓解麻辣刺激带来的不适感，增生大量有益菌，有效抑制腐败菌生长，进而调理因麻辣而忙碌的肠胃。