郑陶清

那天下班很晚，我想搭小刘的顺风车回家。理好公文包，正准备去找他，却见他换了一身运动装朝我走来。我问他要去做什么？他说：“夜跑。”夜跑？平时只听说过晨跑，没想到还有夜跑。小刘说：“我从小爱好跑步，但因为工作忙，没时间晨跑，最近朋友介绍了我夜跑，一下子就爱上了呢！”

由于经常伏案工作，生活节奏很快，我一直没时间锻炼，所以感冒、头疼总是在折磨着我。听了小刘的话后，我也想试试夜跑。

第二天，正好晚上没事，我便出去夜跑了。穿过工业区，我跑到了小区附近的滨江大道上。两岸绿树掩映，月光如银，江涛起伏，空气十分清新。

沿着大道，才跑了一个来回，我就跑不动了，只好坐下来休息。我见远处有一群年轻人也在夜跑，便走上前去打了个招呼。原来他们是一所大学的“夜跑社团”，每天晚上都在这里夜跑。社长问我是否愿意加入，我欣然答应。

加入夜跑社后，我为自己购买了一套装备：一双专业的跑步鞋，穿上它，脚步轻盈、步伐稳健;一个计步器，合理规划每天的跑步距离，掌握自己的运动极限;由于江边风比较大，我还购买了一顶防风帽，帽子上有荧光条，很酷很炫。

我每周夜跑四次，每次都和“夜跑社团”结伴而行。渐渐地，我爱上了夜跑。通过一个多月的锻炼，我的体力提升很快，从最初的一个来回就累得不行，到现在三个来回还不喘粗气！不仅如此，自我开始夜跑之后，再也没有感冒过。

夜跑的好处很多，比如能预防关节病、有助于消化晚餐，跑累了可以直接洗澡睡觉等等。相较晨跑而言，清晨二氧化碳含量高，而夜间氧气充足，显然更适合开展跑步这项有氧运动。不过，由于夜晚灯光昏暗，我们必须要多注意安全，尤其是在马路边夜跑的人，最好身穿色泽鲜亮的衣物，以免发生危险。

夜跑有一个好听的英文名——Fun Run，字面解释为“快乐、自由、无拘束”的跑，其实它更代表着一种运动态度——每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，尽情享受跑步本身所带来的乐趣。如今，夜跑已在许多地方流行开来，俨然成了当下最新潮的健身方式。endprint