蔡红桃

摘要：本文对咏春拳中"寸拳"起源和其中技法特点进行分析与探索，全面阐述了寸拳的技法与特征，分析其产生惊人威力的内外原因，从意念、呼吸、身体相结合进行论述。区别于其它拳种的不同特点，进行分析。深入全面的剖析研究，使广大练习者更容易和全面透彻的了解并练习。

关键词：咏春拳；寸拳；技法；劲力

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2014）22-0319-01

寸拳已有上百年历史，这种技法是中国武术体系中拳法理论的组成部分，有自己独特的文化内涵。而这种文化是一个真正的武者毕生的追求的终极目的。本文通过对咏春拳中的寸拳的特点原理进行探索与研究，全面的概括其产生特征与原理。为广大武术爱好者提供一些寸拳的文化精髓和练习方法。

1.咏春拳中"寸拳"的由来

咏春拳是南拳派系之一，流传于广东、福建等地，距今已有两百多年。咏春拳在实战中战略指导思想有："先发制人速战速决"、"后发制人出奇制胜"、"避实击虚，击其不备""以小胜大和集中兵力打歼灭战"等。相传起源于少林一脉，清朝五枚法师云游民间与豆腐店严二父女相识而传授于其女严咏春，严咏春技成后仍然潜心练习，某日见蛇鹤相斗情景，"外师造化，中得心源"。她从福建永春县方七娘的白鹤派中吸收了"龟背鹤身"和坠肘、鹤拳中的"以闪为进"的步法和技法，再融合蛇鹤相争，善于缠绕吞吐的特点，创出了以手腕快速为主的"寸劲"，它是一种结合内家拳法和贴身打法于一体的拳法。凭借着手臂肌肉灵敏的感觉，最大发挥寸劲。此种拳法是一种四两拨千斤的内家拳法。

2.寸拳的基本概念

传统咏春拳，靠特有的发力方式，叫做"寸劲"。所谓寸劲，是指攻击目标和距离都非常近，或是技术动作在完成的一刹间，才突然爆发出肌肉的力量。"寸"，即表示发劲距离之短促。《咏春白鹤拳潘孝德拳谱》："若其交关大力者，抵力不得，而当对其寸口接其力头，化其力尾，借他力而用入或用寮反角之反寮身当住势……虽有大力，将安恃哉"。使用寸拳的关键，是如何运用控制动作的速度和加速度。拳打出时应使拳头和手臂的肌肉放松，直至贴近对手的衣物或身体时，才突然加速收缩肌肉发挥出最大的打击力度，俗称为"沾衣发劲"。在咏春派中，咏春高手们能够运用寸拳威力在近身实战中占据主动，双方一旦交手，不用蓄势就可以连续发出紧凑的快节奏打击，随粘随打，在一至三寸距离范围甚至贴身状况下，都能发力将对方击倒。此种"寸劲"打法在形意、八极等中国传统拳法中都能够找到类似的技术动作，可以说："寸拳"实际上就是中国传统武术中，通过内外兼修，使意念力、结合身体运动集中爆发肌肉力量的一种武术功力的表现方式。

3.寸拳的基本特征与原理

传统武术中的劲力表现大致可分为两种形式，一是快速精彩的短劲，也就是用力时间短且穿透力非常强。类似于压缩的弹簧突然弹出，这种劲力起动迅速，预动动作小，对手极难发觉，也不容易防范。另外则是以腰、腿、跨、肩，依次相推顺势而出的劲力，这种劲力工作的距离长、力量大。发力基于身体的中心线，这就使出拳力量直接来源于身体背部的大肌肉群，这种发力方式和力量来源于腰腿与臂部小肌肉群的发力方式形成鲜明的对比。寸拳所产生惊人的爆发攻击力是复杂的内外因素综合作用的结果，是人体整体力量在身体局部汇集和整体爆发的具体体现。发力手型、呼吸意念、和运动集中的爆发力是寸拳发力技术的重要特征与原理。放松的状态能使自己精神与肉体的功能趋于最大的极限，并使自己能自由地运用身体各部分的机能。在拳头未击出之前，保持头脑冷静、呼吸平稳和意念专注，拳头放松，全身各部分都保持自然放松状态，手腕微微向下，但绝不是置于腰部出拳，以免增长攻击时间，影响攻击效果。打击时大多是由前手发出攻击，以增大攻击的突然性和隐蔽性，同时在出拳时身体及手臂不可僵硬，以免影响攻击速度和爆发力的发挥，在拳头击中目标前的瞬间才可以将全身的整体劲力集中到一点爆发出。当拳头打出时肩膀切勿向前推送，要保持身体"中正不动"的状态，肩部在出拳攻击的瞬间有一个略往回"一搐"的动作，以便使拳头产生强大的"震荡力"。在寸拳冲出接触目标瞬间，头脑意识要具有穿透性，借助转腰顺肩动作，意念力和呼吸力与全身肌肉收缩相配合，带动手腕突然转上，从而加大出手瞬间的整体加速度，实现螺旋短促的劲力，以拳头下端正面攻击目标，其着力点在拳的下部三个指节上，爆发出强大杀伤力。

3.1 产生威力的外在原因。 "寸拳"有巨大的攻击力的外因，是通过外在的一些特殊训练方法、手段来达到出拳凶猛，使全身各部分肌体都可以协调发力且有攻击力，使技术动作达到自动化。在全面均衡的发展身体素质时，重点加强格斗中主要发力部位肌群的训练，进行训练并不仅仅是为了使肌肉有形，重要的是，要具备有足够的杀伤力和破坏力，以此重创对手，然后才是具备最大的绝对力量。寸拳从表面上看，应遵循守用中的原则，即每出一拳，手肘应贴近身体中线以肘部发力，以直线将拳头打出，这样，由于双手始终保持在身体中线上，且每一拳均是从另一手腕之上打出，从而使双手不断保持封闭状态，如此可防止对方抢占中线，又可以最直接的攻击对手，抢夺先机。同时，本人应具备良好的速度、灵敏、柔韧等素质，提高打击准确性，力量收发的随心运用，也就是全身协调用力的结果。寸拳的攻击点虽是拳面，但其力量却来自于人体全身。手臂是全身整体劲力运送至拳面的一个重要的运载媒介。寸拳的运用对小臂和腕关节都提出了很高的要求，要有一定的特殊用腕技法，出拳的瞬间，要使手臂旋转，迅速有力，从而达到强劲有效的打击效果。

3.2 产生威力的内在原因。"寸拳"运用讲究的是随心所欲。人的思维结构系统中的意念、意识，它是无形、无象、无声的深藏于人的灵魂之中，决定一个人行为动作。要达到随心所欲就要让心中的意念对身体各关节部位达到协调指挥。攻击时，首先要心里想产生攻击的意念和意识，这种意识是对手无法察觉的。进而转化为攻击的意志，便会意念和动作相结合以意领气，气催力生，形成攻击动作。寸拳在训练和运用上，也十分讲究气的训练和运用。内气不足则劲力不强，则难在最短的距离和最短的时间发挥出最大的打击效果。因此在攻击时要使全身的内气爆发于攻击点上，就可以在瞬间达到强大的攻击力。

3.3 寸拳的技法特点。寸拳的技法特点，以极短的距离或最小攻击力，发挥出最大的打击效果。而决定技击效果的是动作技术与动作劲力的结合。练习者对劲力和动作的运用，在不同时机，不同的对手，不同的状态下，不同的打击部位都会产生不同的效果。和其他拳种特点不同的是，寸拳的攻击特点不在于它对对手身体的冲击力有多大，而是在于拳头的迅速发力，迅速弹开作用点之后，这种强大的攻击力与意念、气息、力量相结合，能够传导并渗透到对手的身体内部形成波纹，使其产生劲力的回弹效应，这个现象就好像人面对山谷喊叫时，声音能够在山谷中扩散一样。在人体内部这个相对封闭的结构中，回弹效应更加集中和持久，而寸拳发力能够相对较长的促使这种双重爆发冲击力持续作用于对手身体和内脏之间，形成总量很大的力动功率。寸拳发劲的力度，不仅能击倒对方，还可以造成震撼对手精神的内部伤害，爆发劲力穿透身体体表，伤害内部器官的打法，是寸拳强大的攻击技法特点。

4.结束语

寸拳是咏春拳中的一个重要组成部分，寸拳所产生的惊人爆发力，是由于其发力方式、呼吸与动作配合、出击路线与其他拳种的不同。攻击特点不在于它对身体体表的冲击力有多大，而是在于拳头的发力与弹开作用点之后，形成回弹效应。通过气息与意念相结合，拳头的出击路线和击打方式是螺旋短促的击打，在打击目标的一刹那间，由内气的急剧转动和聚集，而发出强大的震荡力与穿透力。此种打法是寸拳与其他拳种的打法的重要区别所在。

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