李梦茹

自拍是一个美丽的“烟雾弹”，待磨皮散去，滤镜失效，液化消除，我们还是要面对最真实的自己，真正有力量的自我。

我的同事是个自拍狂人，自拍让她的生活异常忙碌，吃饭要拍，路上要拍，到咖啡馆小坐要拍，心情好了或者心情不好也要拍，无聊了更要嘟起嘴来拍，然后是磨皮、美白、瘦脸、滤镜、上传各种社交网络，一天折腾下来忙得不可开交……上一个手机坏掉了，干脆买了美图手机，一步到位拍出锥子脸，提高了自拍的效率，更是玩得不亦乐乎。

心理动机：“我拍故我在”

有人说，爱自拍的人多自恋。身边的女孩子多钟爱自拍，但据我观察，也非都是自恋型人格，就拿我同事来说吧，绝非美女，只是最普通的那种女孩，有点胖，有点闲，性格不错，很清楚自己和PS世界中自己的差距，甚至勇于自嘲，但即使这样也毫无妨碍她继续做一位自拍狂人，用她的话来说，自拍只是她刷存在感的一种方式。

“我自拍，我能看到自己，所以我存在。”我想这可以代表大一部分自拍者的内在心理逻辑，换一句话来说，自拍强调的是对自我的关注，这是一种普遍的心理动机，因为自古至今，人类都没有停止过对自我关注的探索——比如我们的祖先在水边怜影自顾，进入文明时代又揽镜自照，自画像和雕塑也是方式之一，后来随着科技的发展，留影时代降临，有了相机、手机随时可拍，对着自己“咔嚓”的就更加起劲了。所以说，“自拍”不是突然爆发的一种现象，既不是年轻人的专利，也不是女孩子的特权，不必如临大敌，因为从心理学上来讲，人类是一直想从旁观者的角度来审视自己，来满足内心进一步了解自我的需求的，千百年来都是如此，这是再正常不过的事情。

自恋型人格：危险的“跷跷板”

但凡事有度，过分地关注自己、迷恋自己，确实是一种病态。就拿自拍这件事来说，之前看过一则新闻，今年年初，一名叫做丹尼·鲍曼的英国男孩子，他每天花十小时自拍两百多张照片，但是越看越不满意，导致抑郁吞药自杀。多像希腊神话里的那则著名的自恋悲剧：美少年看着自己在水中的倒映越发迷恋，唏嘘抑郁，最终在水中结束自己的生命。神话中的美少年用“水”自拍，现实中的英国少年用手机自拍，但都是严重的自恋人格导致的悲剧。

为什么过度迷恋自己的人容易出现情绪异常的问题呢？按照心理病理学来讲，患有自恋型人格障碍的人们，普遍心理空间狭窄，他们太以自己为中心，很在乎别人的评价，对自己也十分苛刻，所以往往无法与他人建立良好的沟通关系，也难以和别人产生共情，虽然追求完美的形象，但是一旦受到打击心理上就一溃千里，从骄傲走到自卑的极端。从自卑到自恋，就像跷跷板的两端，自恋越强，受到挫折后的自卑越严重，就会导致抑郁。

“PS”出个完美的自己，是病态吗？

有句话叫：“你照片上这么漂亮，你爸妈知道吗？”

也许很多人会问，现在自拍多会修图，把脸P尖，把腿拉长，个个拍出都是光鲜无比，和现实生活中离题万里，这是否也是一种病态？为什么会有很多人执着地追求这种完美的假象呢？

我对这个问题的看法倒是比较达观。先举一个例子，如果你来看唐朝时候的人物画像，会发现异常的不合乎常理，皇帝或者嫔妃画的异常大，一边的侍女小童画的异常之小，作为现代的观者，我们觉得这种配比是不正确的，但是对那个时代的画家或者画中之人来看，他们认为皇帝嫔妃的地位尊崇，自然体型应该比卑微的下人要庞大许多。如果说画是一种映像，那么这个映像本身就含有很大的主观因素，即表达者的意图、逻辑、情感也包含在内。这样看来，自拍照作为另一种映像的形式，在“秀”出之前被修图美化，也就无可厚非了。

换个角度来说，以美图秀秀为首的众多自拍修图软件，就如同免费的化妆整容。每个人的内心中都有追求完美自我的需求，对自己的不满意会希望通过软件来进行修改，如同做了一次自己的上帝一样，这种对自己外貌的决定权，也会让人有瞬间的满足感，这是完全可以理解的。我们每个人都有一个现实自我和一个理想自我，也有从现实自我追求理想自我的动力，成熟的人会做出理智的区分，也会做出合理的驱策，这样的人会接受自己的不完美，也会向更好的方向继续努力。但如果不接纳真实的自我，就往往会产生病态。所以，自拍本身不是一个问题，但是太过沉浸其中分不清理想和现实，就是问题了。每个人都会不完美，每个人也都会对完美心向往之，只有接纳最真实的自己，才能拥有健康的心态。

“不上相”的秘密：“曝光效应”在作祟

还有一个自拍中经常遇到的问题，就是怎么拍都看不顺眼，觉得不如镜子中的自己好看，这是什么原因呢？

推究这个原因十分有趣。首先有一个深刻的悖论就是，在这个世界上，你最看不到的人，其实就是你自己。想想你是如何知道自己的长相的，是不是通过一次次的照镜子？换句话说，既然你不能亲眼目睹你自己，只能通过“镜子”这类媒介，所以你自以为熟悉的那个自己，也只不过是镜中的自己罢了。

问题就出在这里，心理学里有个名词叫“曝光效应”，意思是某样事物出现的次数越多，人普遍对其的好感度就上升，想想那些明星脸的魅力也多半源于这个道理。由于“曝光效应”，我们会对镜中的那个熟悉的自己更有好感，因为在自拍之前，我们已经无数次见过镜中的自己了。然而自拍并不是镜面的显现，而是反向的，这种关系，就如同左手和右手之间的关系，看着相似，却又如此不同，所以你看到自拍中的自己，直觉就是如此别扭，和之前照镜子的样子不一样嘛，这种情况下，如果试着将自拍的照片反转成镜面的样子，感觉也许就会好很多了。

全民自拍：美丽中的自我探寻

全民自拍，这是一种很耐人寻味的现象。作为一个也参与自拍的年轻人，我并不觉得自拍就等于自恋，或者是虚荣矫情的代名词，任何现象的出现都有其合适的缘由，自拍是向内的审视，“我是谁？”“我理想中的自己是什么样子？”“我是否悦纳我自己？”“我表达出的是真实的自我吗？”

一张小小的自拍，就可以包含如此巨大的信息。适时适度的自拍，是有利于自我的探寻和表达的。但同时，自拍也是一个美丽的烟雾弹，待磨皮散去，滤镜失效，液化消除，我们还是要面对最真实的自己，真正有力量的自我，永远不忌惮做天马行空的梦，但也永远会有足够的自信，去脚踏实地地进步和生活！