黄嘉颖

〔关键词〕洒金粉法；高中生；心理辅导

“洒金粉法”是简快身心积极疗法中的一种技术。“简快身心积极疗法”原名“NLP简快心理疗法”，由香港NLP大师李中莹提出，主要运用NLP的概念和技术。李中莹在实践中不断完善，吸纳各种快速有效的学问，包括家庭系统排列、运动机制学、催眠治疗等，最后发展为简快身心积极疗法。

操作性强、效果简快是简快身心积极疗法的特点。实践证明，简快身心积极疗法确实能够帮助心理工作者更快取得效果。经过尝试与实践，它其中的“洒金粉法”辅导技术操作简单、使用灵活，应用于高中生心理辅导时，能够发挥重要作用，常有意想不到的效果。

一、“洒金粉法”的理论基础

（一）心理能量

“心理能量”的概念最早起源于弗洛伊德的“本能”，它是指人生命和生活中的基本要求、原始冲动和内部驱力。后来，荣格发展了这一理论，将“本能”更改为“心理能量”——认为“它是一种普遍的生命力”。为了保证人格结构的正常活动，个体需要有一个能向它提供各种能量的动力系统。心灵就是能量系统，心理能量就是人格的动力，它在意识中表现为运动和力量，在无意识中则表现为一种状态。

简快身心积极疗法同样认为，心理能量源于我们的生命，通过生命传承下来。“生命之火”使个体有充分的能力让自己过得更好，同时也让我们都有能力、力量找到自己的问题，并解决问题。

可为什么来访者常会缺乏解决问题的心理能量呢？这是因为，来访者把力量用在了消极的方向。例如，一个学生常被另一学生欺负，他很想改变现状，可生气的情绪让他常做出挑衅的行为，结果越来越糟——该生就是把能量大量放在了消极情绪上，而不是问题解决上，所以显得无能为力。

“心理辅导就是要把人的力量找出来”，让它从一个糟糕的方向转变到让自己轻松满足、成功快乐的方向上。“洒金粉法”就是其中为数不多的有效方法之一。

（二）关于“洒金粉法”

“洒金粉法”是简快身心积极疗法中“借力法”的技术之一。它是通过想象、自我暗示、身体感觉等方式，为来访者创造心理能量的经验，并记忆起来，当需要时，便可调用。

“借力量”是“洒金粉法”的具体方式：让来访者向他认为的拥有这份他所需要的力量的对象借用力量。这个对象包括人和物，如未来已成功的自己、相熟的人、不认识的人，甚至是历史人物，只要能够想象出对方的模样，就可借力。物方面，则可以是海豚、大树等，只要来访者觉得它蕴含这种力量就行。

一个人自信不足，就是觉得自己的力量不足。此时，辅导者可以尝试使用“洒金粉法”帮助来访者借用力量，以此方式让其回收和增强用于解决问题的心理能量，使其重新恢复自我解决问题的能力。

二、运用“洒金粉法”的注意事项

（一）良好的咨访关系

“洒金粉法”的运用需要来访者的积极配合。因此，它需要在良好的、信任的咨访关系或已解除了来访者阻抗心理的基础上使用。

（二）“经验掣”的建立

“经验掣”是指能够使个体勾起某些回忆的事物或情景，“掣”是按钮的意思。

“睹物思人”“触景生情”，“物”和“景”就是一种“经验掣”，它能勾起人们对某件事情的回忆，或某种情绪体验。

为了让来访者在接受辅导时、在咨询室外，或在遇到某些需要心理能量的情景（如遭受嘲笑）时能够及时调用这份力量，我们可以帮助来访者安装“经验掣”，将一些情景记忆或身体接触与某些记忆联结起来。当按下这个“经验掣”，来访者便能重拾某些能力和力量的感觉，如勇气、冲劲、热情、冷静、幽默、注意力、爱心，等等。

面对心理能量非常不足的来访者，辅导者可以加入“经验掣”，以增强“洒金粉法”的效果。下文中的应用举例便是如此。

（三）细心观察来访者的身体语言

在使用“洒金粉法”的时候，咨询师要细心注意和观察来访者的身体语言，如表情、身体姿势等，以判断来访者此时此刻的内心感受，据此调整辅导策略和进程。

（四）“打破状态”的技巧

“打破状态”是指让沉浸在某种内心状态中的来访者改变状态。在运用“洒金粉法”后，当辅导者需要测试效果时，便可使用。“打破状态”的常用方式，是问来访者一个与辅导内容毫无关系的问题，如“现在几点”或“你家在哪里”，或要求来访者改变坐姿，以转移注意力。通常，这些简短的方式便可使来访者的内心状态发生变化。

三、“洒金粉法”在高中生心理辅导中的应用举例

（一）个案概况

一个女孩子预约的咨询，却来了一个叫“宏”（化名）的高一男生。宏把全身缩在沙发里，无精打采地把头伏在横在他身前的肥大抱枕上。

1.“因为这件事，三年来，我没有开心笑过”

在辅导者的耐心引导下，宏终于敞开心扉，边抽噎边把这件重压心头又难以启齿的事情说了出来。三年前，当宏还是初一学生的时候，一天晚上，宿舍里的男生跟他开了个玩笑——几个人把他按住，然后玩弄他的下体，结果把他的下体弄伤了（下文把这件事简称为“玩笑事件”）。要不是疼痛难忍，深感羞愧的宏是不会把事情告诉家人的。当时班主任约见了肇事学生和家长，进行了批评教育，年级长知道后，在全年级进行了通报批评。

2.“身上的伤好了，心却开始

溃疡”

“从那天起，同学们都对我投来异样的目光。”议论、嘲笑、当面讽刺，这样的经历，贯穿了初中三年。“初一时，我的成绩很好，但这件事之后，我在同学面前抬不起头，我无法专心听课，而我重点高中的目标也因此毁了！”升上高中，本已时过境迁，宏也以为可以重新开始，但每当看到成绩退步或遇到挫折时，往事便重浮心头。“太痛苦了！每当想到过去，我就很想死……为什么那些人（指嘲笑他的人）这样对我，完全不考虑我的感受！那些害我的人受到的惩罚太少了，凭什么他们做错了事还过得那么好，而我就要受这样的折磨。如果当时我不那么瘦小，极力反抗，事情根本就不会发生，今天也不会这样……我想忘记过去，可是忘不了……我，我该怎么办？”宏痛苦、无力地呻吟着。

（二）问题分析

1.青春期受挫，自尊受损

从间接预约、用沙发和抱枕保护自己可知，宏极度缺乏安全感。初中阶段，宏正处于青春发育时期，对自己身体的发育很敏感，对人际也很敏感，开始注重他人对自己的评价。但此时，却发生了极其侮辱宏的玩笑事件。这件事对宏造成了身心伤害。在事件中，宏有太多的情绪需要处理，对肇事同学的愤恨、对自己无能的自责，等等。当宏还没把这些处理好时，新的伤害又来了——同学们的嘲笑、歧视、消极评价。这让宏的自尊心受到了严重的伤害，使宏变得敏感、自卑。

2.心理能量困在过去，无法应对现在和未来

“抹掉过去，便能解决问题”，这是不愿接受过去的宏所想到的解决问题的方式。可事实是，过去是抹不掉的。所以，每当遇到挫折，宏能做的就是埋怨、自责，最终把心理能量都消耗在对过去的排斥中，对今天和未来充满无力感。

（三）辅导目标

帮助宏回收放在过去的心理能量，以增强心理能量，重新接受过去；进行认知调整，把过去当作一个“轻松的背囊”而不是“沉重的背包”，背着这件事对自身成长的意义，重新出发，去面对现在和未来。

（四）治疗过程

辅导者对宏进行了三次心理

辅导。

第一次心理辅导：了解情况，建立良好的咨访关系，处理玩笑事件中未处理的情绪，并共同协商辅导计划。

第二次心理辅导：调整宏的心理能量，并运用“洒金粉法”帮助宏增强面对困难的心理能量。

第三次心理辅导：认知调整，询问“从这段经历中，你学会了什么”，让宏重新审视这段经历，提取其中的价值。此外，采用“接受自己法”（简快身心积极疗法的另一种技术，通过想象和自我对话，接受自我），帮助宏接受那个被现在的自己所排斥的“过去的自己”，从而让宏充分接受过去，达到自我整合。

运用“洒金粉法”的第二次心理辅导在对宏的整个心理辅导过程当中起了决定性的推动作用，也为第三次心理辅导奠定了坚实的基础。故以下详述第二次心理辅导的

过程。

1. 高中以来的成功清单

分享第一次心理辅导布置的作业——“高中以来的成功清单”。可“清单”上多数是初中时期的事，几乎没有高中的。可见，宏的注意力都集中在了过去。

2.心理能量的回收

让宏心理能量的天平从消极的过去向积极的未来倾斜：“如果问题是能够被解决的，问题解决后的情景是怎么样的呢？” 引导来访者想象问题解决后关于未来的美好画面。让宏看到，除了现状，还有“问题解决后，拥有美好未来”的可能。

3.运用“洒金粉法”帮助宏增强解决问题的心理能量

“刚才，我们看到，问题是可以被解决的，而且我们也看到了问题解决后美好未来的画面。那么，你觉得，要面对这些，自己最需要的力量是什么呢？”

宏想了想：“积极乐观，强大的抗挫能力。”宏的表情开始发生变化，眼里流露出一丝希望。

“你觉得在你认识的人里面，哪个人最具这种能力？”

“我仰慕已久的上海作家。”宏坚定地说。

“你能想象出他的模样吗？”

“能！”

辅导者让宏确定一种身体接触作为“经验掣”，宏选择了用右手拇指和食指捏住左手尾指。

“现在，请深呼吸，放松全身。请想象，现在这位作家正站在你的面前。你看到他了吗？他的表情是怎么样的？”

“他微笑着，和蔼地看着我。”

“好，请你对他说，‘我想请你与我分享积极乐观、强大的抗挫折能力。我向你保证，你与我分享你的能力后，你的能力不会减少，只会增加。我需要你的帮助，可以吗？”宏一句一句地跟着辅导者复述。

“对方怎样答复你？他有什么样的反应？”

“他慈爱地看着我，说：‘可以！”

“现在作家从口袋里拿出一把代表积极乐观、强大抗挫能力的金属粉。你认为最能代表积极乐观、强大抗挫能力的金属粉是什么颜色的？”

“银色。”

“现在，作家向你扬手洒出金属粉，这银色的金属粉像下雪一样，降落在你身上的每一处，尤其是头顶和双肩。金属粉越落越多，你感觉到它们开始融化，进入你的身体。感受一下这份力量进入自己身体里的感觉，想象那股能力已经融入身体里的每一处。深呼吸，增强这份力量在身体里的感觉。请按住‘经验掣，深呼吸，进一步感受这份感觉……”宏闭着眼睛，用力地呼吸着，并用右手拇指和食指按住左手尾指。

“当这份感觉慢慢消失时，请放开‘经验掣。现在，这份感觉已经储存在你的身体里。今后，当你需要这份力量帮助你的时候，可以按住‘经验掣，这时你就可以调用这份力量。”

宏慢慢地睁开眼睛。

“好，现在几点？”（打破状态）

为了检验“洒金粉法”是否有效，辅导者让宏想一想，自己会在什么样的情境下需要调动这份力量，宏说，自己考试失败的时候，会想起过去那件事，此时需要这份力量去支撑自己面对。所以，辅导者让宏想象上述的情景，然后深呼吸，按下“经验掣”，看看能否感受到这份“积极乐观，强大的抗挫能力”。

宏的表情由紧张慢慢变得轻松，他点点头：“感受到了，舒服多了……”

测试成功。打破状态，结束本次咨询。

本次心理辅导是整个辅导过程当中最关键的一步。当宏第三次走进咨询室时，辅导者已感受到宏可喜的变化。他兴奋地告诉辅导者，在过去一周里自己发生了很大的变化，也想通了很多事。看来，心理能量的成功回收和增强，使宏恢复了自我解决问题的能力。

四、“洒金粉法”在高中心理辅导应用中的优势与局限性

（一）“洒金粉法”较其他帮助来访者树立自信心的辅导方法，更加快速起效

面对缺乏自信和心理能量去解决问题的学生，辅导者一般会用积极归因、找优点、积极心理暗示等方式，帮助来访者建立自信。但实践发现，信念在来访者心中根深蒂固，一时半刻难以改变，而积极的心理暗示也需要通过一段时间的训练才能起效，所以这些方法往往难以解来访者的燃眉之急。如上述案例中，宏经过三年的压抑，心境极度低落，即使让他罗列“成功清单”，他所列出的也只是过去的事情，无法帮助他树立面对如今问题的信心。但接受“洒金粉法”后，宏的变化是明显的，包括辅导刚结束时他情绪的变化，以及在第三次来到咨询室时轻松和愉悦的神情。

“洒金粉法”的这种时效性，很适合帮助学生尽快缓解症状，同时，见效快也可在一定程度上帮助学生树立“问题能够解决”的信心。

（二）“洒金粉法”是一种工具，可配合其他心理辅导技术灵活运用

“洒金粉法”相当于心理辅导工具箱里的一个螺丝刀，并不与其他心理辅导技术相悖，相反还能相辅相成，配合着其他心理技术灵活运用。正如上述例子，运用“洒金粉法”帮助宏提升心理能量后，则可根据实际需要使用其他技术，如第三次辅导时运用认知疗法、“接受自己法”，等等。

（三）“洒金粉法”作用持久，来访者可以根据实际情况随时调用其创造的力量体验

“洒金粉法”能够帮助来访者迅速获取面对问题的力量和信心，并且作用持久。一个因宿舍人际敏感引发抑郁症的女生，经过三年的药物治疗和心理辅导，顺利考上了大学。但面对即将到来的大学住宿生活，她胆怯了。开学的日子越来越临近，她愈发寝食难安。为此，辅导者运用“洒金粉法”帮助她建立了她所需要的力量体验，来应对 “对住宿生活的恐惧”和“当宿舍人际出现问题时内心的无助”等。新学期到来了，女生通过QQ反馈：“老师，我开学了，现在一切都很好！刚开始，我很紧张，但一紧张，我就握一握拳头（启动‘经验掣），然后就觉得好多了！老师，谢谢您！”一年后，再次与该生联系，她说：“老师，上次您教我的方法依然管用。现在，我感觉越来越好了！”

看来，“洒金粉法”效果较为持久，并且当来访者遇到困境时，可以通过“经验掣”随时调用由“洒金粉法”所创造的力量经验，使来访者及时得到心理支持，就像“一根救命稻草”，让来访者减轻对困境的恐惧。

（四）“洒金粉法”的局限

“洒金粉法”并非放之四海而皆有效果。实际操作中，也出现过效果不明显的情况：一种是来访者的改变动机不强，抱着证明“无论什么方法也帮不了我”的想法去接受心理辅导，这样就不会认真配合着去做；另一种情况是，因为“洒金粉法”需要来访者充分调动想象力来完成，但一些学生的画面、视觉想象能力比较弱，这就使“洒金粉法”的作用大打折扣。

（作者单位：广东省佛山市南海区桂华中学，佛山，528200）

编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪