袁梦瑶

听说过“杂物管理师”这个职业吗？这个日文单词实际上来自英文的clutter，就是杂物的意思。日本作家山下英子就是这个新型职业的创始人，即通过整理看得见的那些杂物，来整理你看不见的大脑和心里的困惑和混沌，然后重新去创造你的人生。

这便是一种新型生活主张——断、舍、离。

大学期间，山下英子通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行、舍行、离行”，简单来说，运用一种对于每个人都可以轻松实践的整理术，通过对日常家居环境的收拾整理，改变固有的意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

时下，“断舍离”已成了朋友圈里的热词，很多人都觉得自己的生活和心情需要重新“整顿”。想象一下这样一个场景，堆满杂物的房间，塞满各种票据毫无头绪的抽屉，想想都令人窒息。扔掉我们并没有那么需要却一直不舍扔掉的物品，像清理电脑硬盘一样整理释放我们的空间，经过这样一场清理运动，我们发现整个空间变得舒适清爽，思绪也变得轻松愉快。

女人衣橱里永远少一件衣服？

换季时，女人总觉得自己没有衣服可穿。虽然衣橱里其实已经堆满了衣服，甚至有不少重复的款式。这种感觉用山下英子的解释就是，不想穿的衣服在衣橱里堆得满满的，但是想穿的衣服却没有。不愿意扔掉我们已经不需要的衣服抑或是某段回忆，这就是一种执念。我们那颗执著于某物或某人的心是没有归处的，我们不断积攒衣服、照片、票据等等杂物，一定是想表达什么，想证明什么，或者是想要保护某段过往。对于过去，无论是值得骄傲的，还是伤害过我们的，很多人都会下意识地抓住不放，其实都已成往事。勇敢地面对并且做出决断，这就是断舍离的起点。

“无为而无不为，取天下常以无事；及其有事，不足以取天下。”老子也教我们，你通过放手会得到东西。山下英子告诉我们，断舍离的目的不是要大家扔东西，而是行动改变思想，与我们的执著做一个了断，是非常有必要的。是否单纯地扔掉衣柜里的衣服，抑或是将书柜里的书籍赠予他人就达到断舍离的目的了呢？当然，物品并不单单只是一个物品，当中会寄寓我们某个过往的念想和某个需要被肯定的自己。通过这样一个自己来探寻自己到底在想什么，想要说什么，也就是我们通过观察自己与物品的关系来面对自己了解自己。通过扔掉无用的东西才可以把自己内心和脑海中那些负面的情绪清理掉，这其实是行动改变思想，而不是思想改变行动。堆积保留物品的原因多数是源于内心的不安，因此舍弃物品，就是放弃不安。用新的东西代替放手的东西，生命才会有新鲜的血液注入。让那些适合的，真正被需要的物品围绕我们周围，才能更好地享受生活。

唤醒自己的思考和决断力

《新民周刊》：断舍离的过程中，会出现一种我们发现并不了解自己，弄不清自己真正需求的盲目感，这是否意味着我们要先回到原点，找回自己。还是说实施断舍离后，我们能更接近初衷？

山下英子：当人们跌进物品泛滥的淤泥时，思维、感觉和感受就会麻痹，而断舍离可以除去让思维、感觉及感受迟钝的锈迹，让它们恢复灵敏。在断舍离的过程中感到盲目的情况也是有的，但这都是暂时的。觉得盲目，是因为还没有看清自己，没有理清物品与自己的关系，思维的锈迹还没有完全被清除，这个时候最重要的是坚持走下去，不要放弃思考和行动。要相信随着不断重复的训练，人的头脑一定会慢慢清晰起来，释放自己，找回初心。

《新民周刊》：生活中有不少平时基本用不着的东西，但总想着也许偶尔会用到，所以舍不得丢掉，这个时候，怎么办？

山下英子：“觉得偶尔会用到”这种担心是源于对未来的不安。断舍离要我们放弃拥有的物品，其实就是要消除我们心中的不安，让心理状态从“没有的话会很麻烦”转变为“没有也不要紧”、“需要的时候总会有的”。从小的地方开始勤于练习，不断积累，对未来的担心不安也会慢慢被消除的。

《新民周刊》：在实施断舍离的过程中，与过去的物品和回忆相遇，如何判断是否适合当下的自己？

山下英子：在判断物品是否适合当下的自己以前，要先了解自己，知道自己是什么样子，处于何种状态，明白自己需要什么，什么是能给自己带来舒适、愉悦的感觉的。一旦能准确把握自己当下的状态和所需，就能清楚判断哪些是适合的、哪些是不适合的。

《新民周刊》：人有时会留在过去某种回忆中不能自拔或者惶恐未来。那么在用断舍离清理杂念的过程中，如何能够全身心去享受当下的美好？

山下英子：断舍离把所有注意力都聚焦于当下，强调当下的感受，考虑物品与自己的关系时也一样。断舍离是决断的训练，在反复的实践和训练中会慢慢养成果断选择的能力，这种果断选择的能力能让人快速把握住当下适合的、需要的，从而令感觉变得更好。能够把焦点集中在当下，并且切实感觉到当下是舒适的、愉悦的，就自然而然能够全身心去享受当下的美好。

《新民周刊》：如何运用断舍离有效地进行整理从而释放和扩充我们的物理空间和心理空间，而不是单纯地丢掉无意义的东西？

山下英子：断舍离是一个需要注入思考的过程，而并非单纯的扔东西，这也是它和其他一些整理术最大的不同之处。在断舍离的过程中，诚实面对物品，倾听自己内心的声音，遵从自己的意志，慢慢就会唤醒自己的思考和决断力，释放出原本积压在身体里的能量，令内在空间和外在空间一样，得到释放和扩充。

《新民周刊》：当下很多现代人患有恋物癖、收集癖，旧物常常会让我们获得一种情感寄托。我们如何能不被物品或回忆绑架，能够勇敢迈出决断的那一步？进一步说，决断之后，我们与物品捆绑在一起的情感应如何安放？

山下英子：断舍离是让你再次发现隐藏在过剩的物品下的真正重要的东西，不管是面对物品还是旧的回忆。丢弃所有的旧的、过去的东西，这一理解是非常错误的。断舍离强调再次发现，注意到旧物品的价值，再次发现它，重新思考它是否应该存在。并非所有的物品和回忆都要被丢弃，要丢弃的，是那些对现在和将来都没有任何价值、没有任何正面意义的东西。

《新民周刊》：如何抓住断舍离的本质，从而达到坦率地面对自己？

山下英子：反复地问自己：“对自己而言究竟是否是真正必要的？”“对自己而言是否是舒服的？”就这样不断地磨练自己的思考、感觉和感性，于你就能抓住断舍离的本质，坦诚地面对你自己。endprint