战雅莲

肝炎是由肝炎病毒引起的急性或慢性传染病，分为甲、乙、丙、丁、戊五种类型，属于祖国医学的“胁痛”、“黄疸”范畴。本病一年四季都可以发病，但以春季发病最多。肝炎传染性强，传播途径复杂，发病率较高。肝炎病毒通过饮食、食具，经口传染，或由患者的血液感染给他人，一般潜伏期为2～4周。患肝炎后如果治疗不及时，部分患者可发展为肝硬化。急性肝炎主要表现为发热、怕冷、食欲减退、厌食油腻、恶心、呕吐、乏力、肝区疼痛、腹泻、腹胀、尿黄等，部分甲型肝炎患者可出现皮肤及眼睛的巩膜黄染，称黄疸型肝炎。慢性肝炎主要表现为乏力、食欲不振、腹胀、肝区疼痛，还可伴有皮疹、蜘蛛痣、关节炎、肾炎、心律失常等。肝功能检查常出现明显异常。

肝炎患病期间应注意以下几点：1.急性期患者应采取隔离措施，以防传染给周围的人，并应及时到正规医院进行治疗，以免延误病情；2.急性肝炎和慢性肝炎活动期应卧床休息，当症状好转后，病情进入恢复期时，应适当进行体育锻炼，做到动静结合，以增强体质；3.保持心情舒畅，少生气，消除紧张、焦虑情绪；4.加强营养，以高蛋白、低脂肪饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋、乳品、豆制品，但重症肝炎有肝性昏迷趋势的患者应少食或禁食肉类等高蛋白食物，不宜多食油炸、辛辣食品；5.应忌酒、戒烟。

下面介绍几种简单易行的自我保健方法，患有肝炎的朋友们在接受正规医院治疗的同时，可选择适合的方法进行自我调养。

一、药膳疗法

1.茵陈粥

原料：茵陈15克，淡竹叶1把，粳米100克，冰糖适量。

做法：茵陈、淡竹叶一同放入锅中，加水3000毫升煎煮20分钟，去渣取汁，下入淘洗干净的粳米煮粥，待煮至粥稠时，放入冰糖，继续煮至冰糖溶化即可。

用法：每日早晚餐温热食用。

功效：清热利湿，平肝化痰。适用于黄疸型肝炎、高血压、冠心病等。

2.沙参枸杞粥

原料：沙参15～20克，枸杞15～20克，玫瑰花3～5克，粳米100克，冰糖适量。

做法：沙参加适量水煎煮取汁，药汁与淘洗干净的粳米、枸杞一同煮粥，待粥熟时，放入玫瑰花稍煮片刻，调入冰糖即可。

用法：每日1～2次食用。

功效：补肾益精，养阴柔肝，疏肝解郁。

3.茯苓粥

原料：茯苓粉30克，红枣20枚，粳米100克。

做法：红枣洗净，放入锅中，加适量水用小火煨烂，下入淘洗干净的粳米一同煮粥，待粥将熟时，调入茯苓粉，再煮几沸即可。

用法：每日1剂，分2次食用。

功效：健脾补中，利水渗湿，安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症。

二、药茶疗法

1.茵陈蒿茶

组方：茵陈蒿30克，栀子（生）9克，生大黄6克。

用法：上三味药加水600毫升，煎煮20分钟，去渣取汁，代茶饮用，每日1～2剂。

功效：清热利湿，退黄。适用于急性黄疸型肝炎。

2.绿梅茶

组方：绿茶、绿萼梅各6克。

用法：上两味放入茶杯中，以沸水冲泡，代茶饮用。

功效：疏肝理气，止痛。适用于慢性肝炎、郁闷不舒、食量减少者。

3.大青茵陈茶

组方：大青叶5克，茵陈3克，秦艽3克，天花粉3克，绿茶6克。

用法：大青叶、茵陈、秦艽、天花粉放入锅中，加水350毫升，煮沸后去渣取汁，以药汁冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。可加适量白糖。

功效：清热解毒，除湿。适用于黄疸、急性传染性肝炎。

4.板蓝大青茶

组方：板蓝根、大青叶各30克，绿茶9克。

用法：上三味放入茶杯中，加沸水冲泡，每日饮用2次，连用2周。

功效：清热解毒，利湿退黄。适用于病毒性肝炎黄疸指数增高者。

三、足浴疗法

1.方法一

原料：香附、青皮、赤芍、牡丹皮各20克，柴胡、地骨皮、苍术、连翘、生地各10克。

用法：上药加适量清水浸泡30分钟，放入锅中煮沸20分钟后，取头煎药汁淋洗肝区痛处，药渣再加适量水煎煮，取二煎药汁泡脚，每次30分钟，每日2次，1天1剂药，10天为一个疗程。

功效：疏肝理气，清热止痛。适用于肝炎。

2.方法二

原料：枳壳、小茴香各50克，青皮30克，桃仁20克。

用法：上药加水2000毫升煎煮，煮沸10分钟后去渣取汁，待温度适宜后泡脚。每日1次，每次30分钟，每天1剂药，10天为一个疗程。

功效：理气宽中，行气止痛。endprint