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不良生活方式导致职业女性不孕

2014-06-06吴松

食品与健康 2014年4期
关键词:主料不孕症月经

吴松

夏天 主任医师,博士后,硕士生导师,天津中医药大学第一附属医院不孕不育科主任,天津市“131”创新型人才第一梯队培养对象,研究方向为生殖内分泌的中西医结合治疗。现为世界中医药学会联合会妇科分会常务理事,中华中医药学会妇产科分会委员,中国中西医结合学会妇科分会青年委员,天津市中医药学会妇科分会副主任委员。临床上擅长运用中西医结合方法治疗排卵障碍性(卵巢储备功能降低、多囊卵巢综合征、黄体功能不健等内分泌失调性疾病)不孕症,以及月经失调、复发性流产等,将中医药治疗方法运用于卵巢储备功能降低、胚泡着床障碍、黄体功能不健等导致的不孕症以及辅助生殖技术,大大提高了妊娠率。

如今,不孕不育已经成为影响已婚男女家庭幸福的一个重要问题,“不孝有三,无后为大”的传统观念虽然已经过时,但家中老人们盼望孙子孙女的心情依旧迫切。职业女性在经济建设、社会发展中扮演着重要角色,在生儿育女方面承担的压力也越来越大。据世界卫生组织的调查结果,已婚夫妇中,约10%~15%患有不育症;在各种不孕的原因中,来自于女性的因素占40%~55%,男性因素占25%~40%。快速的生活节奏、强大的工作压力、经常加班熬夜、饮食结构不合理等,使许多职业女性排卵功能发生障碍,饱受不孕的困扰,更有甚者威胁到婚姻稳定。

食品与健康:有报道称,高收入、高职位、高学历的“三高”职业女性,常年累月的加班熬夜、饿了就以快餐充饥、生活没有规律,导致内分泌失调,轻者月经失调,严重的会损害到卵巢排卵而导致不孕。不良生活方式对女性的影响真的有这么严重吗?这种情况在临床上常见吗?

夏天:世界卫生组织的统计资料显示,在我国育龄女性中,大约有10% 的人患有不孕症。女性排卵功能障碍是引起女性不孕的主要原因之一,其所致的不孕占所有女性不孕症的20%~40%,主要是由于卵巢功能紊乱导致持续不排卵。除了一部分人因卵巢病变、甲状腺功能亢进等原发疾病,还有很多人是因为工作压力大引起内分泌功能紊乱,饮食不科学导致过度肥胖,或者减肥引起中度营养不良,这些不健康生活方式干扰内分泌系统的协调,最终都会影响卵巢功能,导致不排卵。很多妇科专家认为,现代生活方式与不孕症的高发病率密切相关。因此,想要孕育下一代的女性们一定要杜绝以下不良生活方式。

1.不能盲目减肥:适当的体内脂肪与生育能力有很大关系,为生育提供所需的能量。医学研究发现,合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。因为,每当女性月经来潮时,体内至少得拥有17%的脂肪,要想长期维持月经的稳定与正常,期望受孕、妊娠和分娩正常与顺利,体内就需要有20%以上的脂肪储备。盲目减肥会导致营养不均衡,脂肪太少也会干扰月经规律。微量元素严重缺乏也会影响生育能力,如缺铁难以维持正常的月经量和月经周期,缺锌易导致卵巢功能发育不全,缺碘则有可能引起闭经,导致排卵停止。

2.不要过度肥胖:有很多女孩子喜欢吃冰激凌、巧克力、蛋糕等甜食,贪恋碳酸饮料、奶茶等饮品,经常吃高脂肪高热量的快餐,再加上平时久坐不动,导致摄入身体内的脂肪堆积。肥胖会影响激素代谢平衡,干扰内分泌系统的协调,最终引起排卵功能障碍。

3.及时减压:随着竞争加剧、工作强度增大,使不少职场女性心理压力增大。紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态中,卵巢就不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。育龄女性每月产生1个卵子,如果月经周期为28天,正常的排卵期一般在月经周期的第14~16天。如果卵巢功能异常,不能对促性腺激素发生反应并合成性激素,造成卵巢性激素水平低落,不发生周期性变化会导致无排卵。心理压力增大还会导致甲状腺、肾上腺等疾病,黄体功能不足或黄体功能不全等也都可引起不孕。

4.不要经常熬夜:现代女性生活方式的改变,是女性不孕症发病率逐年升高的重要原因之一。除了过度肥胖、过度节食减肥、过大的心理压力这些常见因素外,经常熬夜也应引起重视。经常熬夜会打乱固有的作息时间,不规律作息容易引起失眠、神经官能症,最终影响内分泌系统的正常运转。据有关方面统计,约有60%的神经官能症女患者有不同程度的月经紊乱,而月经紊乱势必降低其正常的受孕。

食品与健康:排卵功能障碍导致的不孕该如何治疗呢?

夏天:说到女性不孕症的治疗,首先在于正确诊断。只有把病因找到了,才可以对症治疗,千万不能迷信祖传秘方、保健品之类的。不孕症夫妇应该把更多的时间放在到正规医院检查、诊断方面,找出造成不孕的真正因素,然后对其进行评价,最后确定最佳治疗的方案。而不是盲目地到处乱投医,这样不仅会给不孕夫妇带来更大的心理压力,还会在无把握的治疗过程中浪费时间及金钱,错过了良好的治疗时机。

对于女性排卵功能异常的治疗,西医、中医、中西医结合都是有办法的。西医治疗根据病症、病因和内分泌检查的结果,合理选择诱发排卵的西药,如氯米芬、来曲唑、人绝经后促性腺激素等。对于原因不明的不孕者,应考虑做免疫学检查。

中医学有几千年悠久历史,中药的毒副作用较小,治疗女性排卵功能异常引起的不孕不育症有独到之处。中医理论认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,也就是说不孕不育的成因根本在于肾精亏虚,需要服用中药填补肾精,才能恢复人体正常的生殖机能。首先弄清病因,辨别寒热虚实,然后按照虚者补之、实者泻之、调和气血、滋补肝肾、温经散寒、化痰除湿、疏肝解郁等治疗原则分型论治,令其月经调和,排卵正常。除了吃中药外,中医治疗这个病可用的办法不少,针灸治疗、中药外洗治疗、穴位按摩治疗、足疗法、食疗法等都可以配合使用。

食品与健康:造成女性排卵功能异常的病因还有哪些呢?

夏天:需要强调的是,女性的不孕与心理因素也有关系。多数夫妇都期望能够有自己的孩子,如果经过长时间努力仍不怀孕,一些人在生活中则会互相埋怨,严重者导致离婚。大部分不孕不育患者在诊治过程中,重视的是器质性病变、功能性疾病,往往忽略了心理因素。其实排卵功能异常的不孕也有可能是心理因素在作怪,要克服以下几种消极心理情绪,尽早调整心态,“好孕”自然来。endprint

1.恐惧治疗

职业女性本来工作繁忙,看病检查势必排队等候,因此很多人恐惧治疗,怕见医生、怕作检查。在求医的道路上奔走、企盼,往往是期望值过高,短期内达不到效果就更加失望。恐惧治疗的心理更加重内分泌紊乱和失调,影响正常的生理功能。

2.压力“山”大

有些小夫妻的父母亲急切地想抱孙子,给女性施加了太大的家庭压力。一个人长期处在紧张、忧虑和忐忑的情绪之中,会对其生殖机能造成一定程度的损伤。对女性来说,会因影响性激素的分泌而造成生理功能失调。在来自社会、家庭及自身极大压力下,有的女性不仅排卵不正常,还出现了月经不调、闭经等病症,更不利于不孕的治疗。

3.病急乱投医

目前对不孕症的综合诊断和治疗,特别是对夫妇双方前期诊断的种类及方法很多。很多人不知哪家医院、哪个治疗方法更适合自己,常常是治病心切,病急乱投医。有些人从没间断过治疗,花费颇高,但效果甚微。如果能意识到这些心理因素的影响,及时进行自我调节,完全有可能恢复生育能力。但是有些女性不善于进行自我心理调节,需要医生进行心理指导。

食品与健康:对于想要怀孕的女性朋友,在生活方式方面,您有什么建议呢?

夏天:想要生宝宝的姐妹们,最好从控制合理的体重开始,养成健康的生活习惯,从点滴细节做起。尽量少吃甜食与快餐、少喝饮料,富含咖啡因的饮料,如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论,但建议不宜过量。吸烟、饮酒,都会影响生育力,所以在准备怀孩子时应该戒掉,同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。女子吸烟能减少卵子受精的几率;酒精会通过损伤生殖细胞而导致性功能障碍,造成生育力低下,从而引起不育甚至造成子代损伤。

长期不正确地使用电脑、手机和微波产品等,可导致男性精子质量降低,女性则易发生流产及胎儿畸形等。手机所产生的高频微波除了对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损伤以外,还会使男性精子锐减,精子活力下降,严重者亦可导致不育症。故使用手机也应有所节制。

生儿育女不是一个人的事,其中还包含了多层次的生理、心理问题,关于不孕不育的治疗,最好夫妻一起就诊接受卫教及治疗,互相支持、体谅。不孕症夫妇双方应戒烟、戒酒、早睡、多运动,少吃油炸制品。同时合理安排性生活,避免性生活次数太频繁或过少。女同胞则应注意经期卫生,行经期间及余血未净之时禁同房,尽可能减少人工流产,有妇科疾病者及早调治。

女性不孕症食疗方

1.黑豆汤

主料:黑豆。

做法:将黑豆用清水浸泡12小时左右,然后加水,慢火煮汤1小时左右,豆子软了即可。

服法:月经结束到排卵前,从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

功效:促卵泡发育,补充雌激素。

2.枸杞羊肾粥

主料:枸杞子500克,羊肾1对,羊肉250克,粳米250克,葱白5克。

制法:羊肾洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内,熬粥,待肉熟、米烂时即成。

服法:食肉喝粥。每天2次,早晚空腹温服。

功效:粥温补肾阳,和中健脾。适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

3.顺卵汤

主料:红花、甘草、熟地、山药。

制法: 将原料放入锅中,并加水1500毫升,浸泡20分钟,先以大火煎至水沸后,再以小火煎30分钟即可。

服法:饭后服用。

功效:活血滋阴、补肾益精、调经促卵。

4.红糖姜茶

材料:红糖、姜。

做法:6片生姜切成丝,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟,倒入红糖调味。

服法:月经第1天开始到月经结束后的1天。

功效:暖宫、活血。

5.甲鱼汤

主料:甲鱼1只,枸杞10克,山萸肉10克,淮山10克。

做法:先将甲鱼表皮的那层膜用沸水烫掉。甲鱼切成小块,加枸杞、山萸肉、淮山、姜和葱,炖大概45分钟。煮到40分钟时放点猪油,然后放盐、味精。

服法:月经第5天服用。

功效:促卵泡发育。

6.五物炖乌鸡

主料:枸杞子15克,菟丝子20克,续断15克,淫羊霍10克,乌鸡1只,红枣5枚(去核)。

制法:先将乌鸡宰净去毛及内脏(肝留用),洗净;四味中药用纱布袋包好缝口,填入鸡腹腔内,放入炖盅,加枸子、红枣及汤或沸水适量,隔水炖至烂熟去药袋,调味后,饮汤吃肉,分餐佐膳。

功效:养血调经、补肾固本、滋补暖宫,适于子宫寒冷、排卵不正常、久不受孕者。

7.莲子炖猪肚

主料:莲子、猪肚各适量。

制法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖烂,加入食盐适量及味精即可食用。

服法:随餐食用。

功效:健脾、补虚、益气,适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

8.益艾玫瑰煲鹑蛋

主料:益母草15克,艾叶10克,玫瑰花瓣2朵,红糖适量,鹌鹑蛋6只。

制法:先将鹑蛋蒸熟去壳待用;益母草、艾叶、玫瑰花加清水两碗,煎取一碗,去药渣,把鹑蛋刺小孔数个,放入药汁与红糖煮至糖溶解后,饮汤吃蛋。

功效:温经散寒,行血止痛。适于月经不准,有淤块或痛经而久不受孕。endprint

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