●纪 海

春华秋实
——访北京市什刹海体育运动学校校长姚强

●纪 海

Since it foundation in 1958, Beijing Shichahai Sport School has been evaluated as National Key Secondary Vocational School and National High-Level Athletes Talent Base. It has cultured over 3000 excellent sports talents, including more than 40 athletes with 14 Olympic gold medals. Presently, with high international exposure, it becomes a window to the outside world for Beijing sport industry. It has sister schools in Korea, Singapore, and Taiwan, and keeps exchanging coaches and athletes with Japan and Denmark.

1982年，电影《少林寺》红遍大江南北，主演李连杰一夜之间被国人所熟知。然而，当时很少有人知道，这位潇洒的银幕硬汉其实是北京市什刹海体育运动学校（以下简称“什刹海体校”）武术队的一名运动员。伴随着李连杰成长为国际功夫巨星的步伐，什刹海体校也被越来越多的人知晓。2014年6月一个阴雨霏霏的午后，记者来到了什刹海体校，亲身感受它的人文环境和体育文化。校长姚强健壮、高大、性格率真，聊起体校的过去、现在、未来更是拉家常似地打开了话匣子。

结缘什刹海

什刹海体校始建于1958年，前身是“北京市什刹海青少年业余体校”，1986年被正式命名为“北京市什刹海体育运动学校”，先后被教育部和国家体育总局评定为“国家级重点中等职业学校”和“全国高水平体育后备人才基地”。建校至今，为北京市和国家队培养了3 000多名优秀体育人才，其中，世界冠军40多人，获得奥运金牌14枚。

“什刹海体校是我的福地，既圆了我当教练员的梦想，更为我提供了施展才华的舞台，我教练生涯的每一步都与这里息息相关。”姚强出生在山东省菏泽市，自幼身体条件出众，曾是一名优秀的散打运动员。1994年，凭借优异的运动成绩，他考入北京体育大学。恰逢跆拳道项目刚刚进入我国，出于对项目的好奇，姚强决定改练跆拳道。就是这一改变，让他的人生道路变得宽阔而平坦。1998年大学毕业后，姚强留校工作，但做一名跆拳道教练员的梦想驱使他于翌年来到什刹海体校。崭新的环境让姚强信心满满，对跆拳道技术动作的深刻理解和对项目发展趋势的准确把握，让初出茅庐的他在训练中如鱼得水。短短十多年时间，他所培养的弟子便将奥运会、世锦赛、亚运会和全运会金牌收入囊中。姚强也成为名副其实的“大满贯”教练。

2009年，姚强被任命为什刹海体校副校长，完成了从教练员到管理者的转变。训练对他来说可谓驾轻就熟，但从事管理工作则是一个全新的挑战。上任之初，姚强倍感压力，但不服输的性格让他毅然担起肩上的重担。那段时间，他经常工作到凌晨，看各种资料，为的是全面了解学校情况，进而科学谋划未来发展。转眼，15个春秋过去了，对于管理工作，姚强也从最初的生涩变得娴熟。2014年初，他升任校长，肩上的担子更重，他也不敢有丝毫懈怠。“50多年来，几代什刹海体育人秉承‘厚德、创新、超越’的理念和培养精英运动人才的宗旨，励精图治，默默奉献，将一所普通的业余体校发展成为‘世界冠军的摇篮’；而今，现代化的训练场馆、功能齐全的运动机能测试中心和集训练、食品供应、运动员休养等功能于一体的平谷训练基地，都在为运动员的正常训练保驾护航。作为新一代什刹海体育人，更有责任和义务为体校的发展增砖添瓦。”

“训练只有贴近实战才有效，练习强度也应达到比赛的要求。”

三级训练体制

“在计划经济年代，我国很多农村地区的孩子通过体育特长走出去，实现自己乃至家族命运的转变。那时，体育被很多人视作实现命运转折的一条捷径。而今，随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，独生子女家庭越来越多，但社会对体育的认知仍有很大的片面性，导致很多家长不愿让孩子从事体育运动，体校招生难显得愈发严峻。”为拓宽招生渠道，什刹海体校依靠场馆和教练优势，常年面向全国开设各种收费培训班，如跆拳道、拳击、羽毛球、武术、高尔夫、击剑等优势项目都有开设，一周上2次课，每次收费80～100元，对参训者无任何限制条件，只要感兴趣就可参加。此外，重视运动员综合素质的培养，坚持运动训练与文化学习并重的方针，上午安排文化课学习，下午进行专项技能训练，以此消除一些家长对孩子文化学习的担忧。

通过收费培训班到什刹海体校锻炼的孩子，都对某一体育项目感兴趣，从中教练员可以发现有潜力的苗子；同时，培训班也能为学校创收、为教练员谋福利。姚强的得意弟子、2012年伦敦奥运会男子跆拳道80 kg级铜牌获得者刘哮波，就出自这种收费培训班。尽管刘哮波到什刹海体校练习跆拳道时年龄已较大（17岁），但他极佳的身体条件一眼就被姚强相中。“由于国内跆拳道大级别选手急缺，且国外对手的实力也很一般，看到刘哮波2.02 m的身高我就决定要他。”正是姚强的慧眼识珠，才成就了我国跆拳道项目在男子大级别上的突破。从收费班到二级队、专业队，直至站上奥运赛场，刘哮波的成才之路主要得益于什刹海体校从业余练习到专业训练的“一条龙”管理模式。与很多体校不同，什刹海体校的日常训练分为专业队、二级运动班和青少年业余练习3个层次。这种从业余练习到专业队相互融合的训练模式，对很多运动员有巨大的吸引力，因为一旦进入什刹海体校，就意味着离专业队不远了。同时，这种训练模式也保障了专业队教练员能尽早发现优秀苗子，并进行针对性的培养。

敬业爱岗

“学高为师，身正为范。”一所好的体校必然有一批优秀教练员，凭借良好的口碑、精湛的技艺和崇高的品德，招揽和凝聚大批青年才俊，既为学校扩大了生源，也为运动员插上了腾飞的翅膀。武术教练吴斌可谓功成名就，培养出多位武术世界冠军，功夫巨星李连杰、吴京都出自他的门下。姚强刚工作时，吴斌已近退休之年，但他对工作的热情却丝毫未减，对事业的责任心深深影响着年轻教练员。每天早操，吴斌从未缺席，教授武术动作，必定亲身示范，对学生的关心更是无微不至。这些都被姚强这样的年轻教练员看在眼里，在潜移默化中成为其执教的标杆。“每每在训练中有所倦怠时，头脑中便会浮现吴斌教练认真纠正弟子错误动作的场景，时刻鞭策我全心上好每节训练课，不浪费一分钟时间。”

与什刹海体校一墙之隔的就是北京著名的酒吧一条街，墙外灯红酒绿，墙内单调枯燥。在这样的环境中，要让运动员安心训练，学校重点从两方面入手：首先，对运动员进行思想教育，注重引导和疏通，帮助其建立正确的人生观和价值观；其次，从行为上规范，加强管理，要求教练员时刻紧盯运动员。久而久之，什刹海体校形成了一条不成文的规定：要求运动员做到的，教练员必须先做到。“为确保每个教练员都尽职尽责，大家集思广益，不断完善学校规章制度。如：规定教练员必须吃住都在校内，每周只有周三和周六才能回家；针对值班期间随意外出情况，引进脸谱识别仪器，教练员必须通过脸谱识别仪进出学校；2014年出台的新规定更加严厉，一旦发现教职工上班期间饮酒，技术人员换岗，行政人员离职。”

屈指算来，什刹海体校拳击项目已连续3届、跆拳道项目连续4届、武术项目连续5届完成了全运会金牌任务。在强手林立的环境中取得如此佳绩实属不易，也充分证明什刹海体校是一个团结、有着良好传承的集体。武术教练张显明，10多年来身患重病，却从未落过一节课，用行动诠释了体育人的信念和职责。运动员刘哮波早年丧父，母亲身患尿毒症20多年，就是在这样的情况下他坚持训练，积极备战，终于在伦敦用一枚奥运铜牌回报了支持和信任他的教练及家人，也是对自己多年付出的莫大肯定。

前不久，刘哮波向姚强表达了想再打一届奥运会的想法，令姚强很感动。“作为一员老将，刘哮波完全可以选择退役，但在年轻运动员还未成长起来的当下，他的坚持体现的是中国男子跆拳道大级别领军人物肩负的责任。”面对优秀运动员青黄不接的难题，姚强也颇感棘手，他告诉记者，什刹海体校主要从3方面进行解决。其一，尽量延长优秀运动员的运动寿命，同时，为其解决后顾之忧，比如北京市体育局已同意刘哮波退役后直接到什刹海体校任教。其二，让老运动员尽量多带年轻运动员。其三，让年轻运动员多与国家队联系，依靠国家队的平台和资源接触世界最先进的技术，帮助其尽快提高。

科学训练

随着竞技体育的发展，运动员优异成绩的取得越来越依赖于科学训练。近年来，什刹海体校高度重视科研在选材、训练及伤病康复中的应用，引进各种仪器设备，建立了具有形态、机能、素质、心理、骨龄等测试功能的运动测试中心；实行科研人员跟队服务，让科研监测贯穿运动员机能状态、运动负荷、技术动作分析与反馈、体能训练、运动损伤康复等各个环节，初步实现了“训、科、医一体化”。姚强介绍，现在通过监控乳酸、心率等指标，可以准确把握运动员的实时状态，使训练更加科学、有效。同时，教练员必须明确，“训练只有贴近实战才有效，练习强度也应达到比赛的要求”。比如，拳击运动员比赛时的心率通常为140～160次/min，若平时训练心率只有120次/min，即便运动员练得时间很长、很辛苦，效果也不明显。而应确保运动员训练时的心率达到或超过比赛心率，这样才能保障训练实效，避免赛练脱节的发生。姚强坦言，很多教练员训练很认真，但却不愿写科研论文，甚至常年不动笔。在他看来，教练员写文章一点也不难，因为他们有第一手数据、资料，只要按论文格式撰写就可以了。为鼓励大家发表科研论文，什刹海体校每年都会拨出一批经费，用于奖励在相关刊物上发表文章的教练员。

多年的运动员经历让姚强深刻体会到体能训练的重要性，这也是他读硕士研究生时师从北京体育大学著名体能训练专家王卫星教授的原因。“王教授对体能训练有着独特的见解，他的一些体能训练方法和手段完全不同于传统方法，尤其是运用瑞士球等一些简单器械进行的核心力量练习，对预防运动损伤非常有效。”现在，什刹海体校经常邀请王卫星等专家到校讲课，向教练员介绍新的训练理念和方法；然而，也有一些教练对此并不接受，尤其是武术项目。“千百年来，武术作为我国民族传统文化的瑰宝，其传承有一套严格的方法和程序。此时，让教练员明白核心力量训练和功能性练习对运动员伤病的预防作用至关重要。例如，武术跳起转体动作常导致运动员膝关节损伤，而通过功能性练习可增强运动员膝关节部位的肌肉力量，对减少损伤非常有效。”

展望明天

栉风沐雨，春华秋实。在近60年的发展历程中，经过一代代教练员、运动员的共同努力，什刹海体校取得了辉煌的成绩，为我国体育事业做出了巨大贡献，也成就了自己的金字招牌。现在，它已成为北京市体育行业对外开放的窗口，在国际上有较高的知名度。分别与韩国、新加坡、中国台湾等国家和地区结交姊妹学校，并与日本、丹麦等国进行教练员和运动员互派交流。日本乒乓球名将福原爱、阿联酋公主等都曾到什刹海体校培训过。如果你是晚上来到什刹海体校，远远望去就能看到“北京市什刹海体育运动学校”几个金色大字。姚强告诉记者，将字涂成金色，就是时刻提醒每个什刹海体育人不能给这块金字招牌抹黑。

成绩属于过去，什刹海体校的未来之路还要脚踏实地的一步一步走下去。谈及学校的未来发展，姚强踌躇满志：“作为一所国家级重点中等职业学校，什刹海体校肩负着为北京市和国家队输送优秀运动员的任务，为此，我们秉承不断创新、追求超越的理念，以奥运会、亚运会、全运会为战略指针，以训练为中心，以安全为基础，以培育精英体育人才为宗旨，着力加强队伍建设，努力把什刹海体校建设成为国内一流、国际知名的体育运动学校。”

The progression of seasons—On the Principal of Beijing Shichahai Sport School

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