上海市科学育儿基地专家；中华预防医学会儿保分会疾病预防组委员； 上海医学会肥胖儿童之家主任委员；原上海市儿童医院营养研究室主任；上海市科普作家协会会员。

Q： 我家宝宝男孩儿，已经3个月了。现在是人工喂养，每天奶量1000毫升，我想请问现在这个阶段的孩子每天需补充多少钙剂？什么情况下要额外补钙？另外，我家宝宝是足月顺产，生长发育也是达标的，但是儿保医生提出补钙，我担心钙超标。怎么办？

A：宝宝需不需要补钙与鱼肝油，是由喂养方式来决定的。母乳喂养时因母乳中有充足的钙，但缺乏维生素D，所以母乳喂养宝宝在出生后第15天，只需补维生素D400国际单位（相当于10微克）就可以了。人工喂养宝宝每天喝够配方奶750毫升，就不需要补钙，也不需要补鱼肝油，因为配方奶中已添加。所以，你的宝宝不需要另外再补充了。

妈妈需要注意：宝宝全天配方奶的总量不要超过1000毫升。两餐配方奶之间可以补充一些水分。另外，混合喂养的宝宝要根据配方奶的奶量来决定补鱼肝油的量。如每天喝400毫升配方奶，那么就隔天补1次鱼肝油（400国际单位），不需要补钙，因为母乳和配方奶中都含钙。

Q： 我家宝宝24个月，常常便秘，拉羊粪蛋样的大便，干燥，排便很费劲。平时红薯、香蕉、蔬菜这些，我也给孩子吃了很多，但还是解决不了问题。我想问专家，从饮食角度，怎么来调节？

A：便秘的孩子以改善饮食结构、培养两便习惯为主要措施。可以采取以下综合措施：1.增加喝水的量，早上起床后、午睡起床后都要供应白开水。不可以用饮料替代。

2.增加蔬菜水果的量。可以制作酸奶拌水果，将各种水果如苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜等切成片后加入原味酸奶一起吃。

3.配方奶要配制淡一些，也可以用一半米汤（粥汤）代替水来配制奶粉，尤其适合大便干硬很臭的孩子。

4.可以遵照医嘱补充一些有益菌类制剂（如培菲康、妈咪爱）等。

5.养成每天早餐前大便的习惯。孩子没有拉出来，不要批评，拉出来要表扬。要坚持培养。坐便盆的时间一般为5分钟左右，坐便盆时不可让宝宝玩玩具或吃东西。

6.注意食物的温热性质，不要提供过多的温热性的食物，如河虾、南瓜。

7.可以自己制作的具有清热、消导功效的食物，这就是焦米汤。制作方法：半碗大米不要洗，放在锅里慢慢炒成金黄色，需要炒制20多分钟，然后放入另一锅里加开水熬成粥即可。endprint