陈岳祥 （重庆市万州区上海小学，404120）

利用趣味游戏进行变向运球练习

陈岳祥 （重庆市万州区上海小学，404120）

一、运球踩地鼠游戏介绍

1.运球踩地鼠1

场地：画两条相距4米的平行线，线上分别标出若干“地鼠洞”，鼠洞标上1、2、3、4......等序号，画两条垂直线作为两端线（见图1）。

方法：学生一路纵队排在出发端线处，听到发令后，学生运球沿着规定的路线，用脚踩鼠洞里的地鼠，踩完后，排到结束端线处站好（见图1）。第二名学生依此进行，当一轮踩完后，再沿着原路返回踩地鼠。

图1 运球踩地鼠1

步伐：左脚踩鼠洞1，利用运球后转身变向运球至鼠洞2，右脚踩鼠洞。然后利用体前变向运球至鼠洞3，左脚踩鼠洞。依此法运球，体前变向运球和运球转身两种变向运球技术交替进行。

2.运球踩地鼠2

场地：画两条相距4米的平行线，线上分别标出若干“地鼠洞”，鼠洞标上1、2、3、 4......等序号，画一条垂直线作为出发端线（见图2）。

方法：教师喊鼠洞号，学生判断鼠洞位置，利用体前变向运球或运球转身改变运球路线，用脚踩经过的地鼠，例如洞1—洞

图2 运球踩地鼠2

4—洞3—洞4—洞6—洞4—洞5等（见图2）。步伐：听到口令“洞1”，运球至鼠洞1，左脚踩鼠洞，当听到口令“洞4”，判断鼠洞4位置，利用体前变向运球变向，运球至鼠洞4，右脚踩鼠洞，当听到口令“洞3”，判断鼠洞3位置，利用运球后转身变向，运球至鼠洞3，左脚踩鼠洞。依此听令判断鼠洞，然后利用体前变向运球和运球转身两种变向技术运球至目的地。

二、教学建议

1.“体前变向运球”时，右手拍球的右外侧上方，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速蹬地，并立即用左手拍球控制方向（向右方法相同）。

2.“运球转身”时，左脚在前作为中枢脚，左脚掌着地，右手拍球的前上方向后拉球，同时右脚蹬地后转身，右（左）手拍球的后上方控球前进。小学生一般练习后转身180°，可以不换手，推球前进，比较优秀的可以逐步过渡到后转身270°的练习，经过一段时间练习后，尽量能够通过后转身右脚落在防守者右侧，推球前进。

3.当运球者踩到地鼠时，口里大声喊“我踩”，增加气氛。

4.在学校的跑道上标注鼠洞，满足班级学生多组同时练习或采用竞赛形式练习。

5.踩地鼠时要迅速，重心要下降，控制好篮球，利用变向动作迅速改变运球路线。

6.运球踩地鼠2增加了听鼠洞号，判断鼠洞，寻找鼠洞环节，增加了运球变向难度、控球难度。叫地鼠洞时，可以循序渐进，比如从洞2到洞3再到洞6是较容易的体前变向，从洞2到洞3再到洞2是后转身变向就比较难一些。