殷建武

（兰州商学院陇桥学院体育教学部 甘肃兰州 730101）

大学跆拳道的教学技巧

殷建武

（兰州商学院陇桥学院体育教学部 甘肃兰州 730101）

跆拳道作为大学生体育课的一个重要的选择，不仅对大学生的身体健康起到作用，对于他们的心理健康也有着积极的意义。在本篇文章中，作者以大学跆拳道教学者的身份结合自己教学过程中积累的经验，浅谈对于大学生跆拳道教学的一些技巧。

大学生；跆拳道；教学；心理

一、关心学生的情绪调控问题

大学生的情绪是大学生对于周边接触的客观事物的特殊态度的体现，在外部表现为喜、怒、悲、惧等。在大学生的学生和生活中，情绪伴随在他们左右，积极的情绪产生良好的互动效应，而消极的情绪又往往产生不利的影响。在跆拳道的教学过程中，需要老师与学生之间的互动，在这个过程中，双方的情绪互相影响对方是在正常不过的事情，过于严肃和过于轻松的气氛都不利于学生对于运动技能和运动水平的提升。怎样做到将自己积极向上、认真仔细的情绪传递给同学们，是每一位跆拳道老师应该认真思考的事情。这是我们的本职工作，也是为体育教学事业应该做出的贡献。

1.教师自身的调控。教师在课堂中，其实是充当一个教练的角色。在进行跆拳道的教学工作中，教师乐观向上的精神风貌往往对教学质量的提升有着重要的作用。基于此，教师对于自身情绪的调控就成为了教学的第一个步骤。只有当一个老师的情绪高昂起来，学生才能保持无敌的斗志。经过作者本人的总结，老师自身的情绪调控大致可分为3个阶段，即课前调控，课中调控和课后调控。为了能以饱满的热情和积极的情绪来感染学生，任课老师应该在上课之前调整好自己的情绪，这对接下来的课程是至关重要的。根据情绪分析专家希尔的分析，教师在上课之前如果受到不良情绪的影响，在上课的过程中就会将这些不好的情绪传染给同学们从而降低教学的质量。教师在上课之前应该积极备课，预先想象到在接下来的教学中会出现的问题并预先想出适当的处理方法。选择一些简单易学的基本动作进行传授，使学生易于接受。每一节课上教授的新东西不宜过多，避免学生因为疲劳而对跆拳道失去信心和兴趣。教师在上课过程中对情绪的调节主要体现在在与学生互动的过程中，将自己的正能量进行传递，帮助学生找到学好当节课学习的新内容和新方法，在循序渐进中学好和练好跆拳道。在课堂中遇到突发情况，作为老师，首先要冷静地面对和处理，给学生一个缓和舒适的上课环境。注意练习和休息之间的安排，给予学生正面的鼓励，上好每一节跆拳道课程。另一个就是在课后的调节，不能让在课堂上发生的事情影响到自己的情绪，同时应该对课堂上的事情进行分析和总结，为以后的工作积累经验和教训。

2.对学生情绪的调控。运用现代的心理学可以对情绪进行分类。著名心理学家冯特对情绪的三维进行了描述，即愉快--不愉快、激动--不激动和紧张--不紧张。根据这一理论可以根据情绪将跆拳道课堂上的学生分为三类：第一类表现为有兴趣、愉快和轻松的学生；第二类是表现为紧张、胆怯和害羞的学生；第三类则是表现为无兴趣、厌烦和不愉快的学生。对于这三类学生，任课老师一定要做到心中有数，在成功点燃第一类学生激情以后，通过对第二类学生在言语和行为上的鼓励之后，设法消除他们在心理上的惬意和害羞。

上一节讲到教师对自身情绪的调控其实就是为了能让自己的正能量传递给学生们，也就从正面对学生的情绪进行影响和调控。对学生的情绪的调控可以促使学生在跆拳道的课堂上积极活跃，充满自信，学习起来自然事半功倍。对于学生情绪的调控，可以有以下的方法或者技巧进行参考。

3.关注学生们之间的情绪影响。根据情绪的可传染性和可扩散性，重点关注学生之间的积极分子，是对跆拳道课程中全体学生产生影响的重要手段。每一个学生的身体机能、兴趣所在以及运动的能力都有不同，但是从整体来说，每一个班级都会有那么几个属于上述理论中的第一类同学，他们天生对跆拳道有着无以复加的兴趣并且有着很好地身体素质和优秀的运行能力。一个优秀的老师从来也不可能在短短的时间里对全部的学生产生影响。正所谓孔子的三千学生成才的也才有七十二人而已。“射人先射马，擒贼先擒王”，聪明的老师通过影响积极分子来影响全部的学生，这一招在跆拳道的课堂中尤为重要和有效。老师通过将自己的正面的情绪传递给班上的几个积极分子，比如请他们进行动作的示范等，让他们再对其他同学进行影响。毕竟学生与学生之间的关系与学生与老师之间的关系有所不同，学生与学生沟通起来或许更加的顺利。

4.借助于激励机制。在教学的过程中，教师可以结合实际情况和学生们的兴趣将班级分为几个小组进行比赛，借助于学生们争强好胜的心理对他们进行激励，并且可以准备一点儿小礼品对胜利者进行奖励。或许他们并不在乎奖品的多寡和优劣，关键是年轻人的那种对于胜利的欣喜、对自己实力的任认可和在伙伴之间能够“吹嘘”的资本。对于在训练过程中表现好的那些积极分子，应该给予充分的肯定和赞扬，对于经过鼓励能够取得明显进步的同学，也不能吝啬褒奖之词。总之，学生们都有一种被表扬的心理，通过激励，一定会是他们情绪高昂地参加锻炼，从而提升教学效果。借助于激励机制不失是一个有效提升学生情绪的一件法宝。

二、注重基本功的练习

对于体育运动而言，任何的休闲或者竞技项目对于基本功的要求都是非常高的，跆拳道的教学也不例外。

各高校对于大学生体育课的设定基本都是每周两节，也就是四个小时。对于学习一门体育运动技能来说，这点儿时间实在是太少了。诚然，在这样的时间内要求学生达到一个较高的运动技能是十分不现实的。在有限的时间里，老师们对于授课内容的选择显得更加的重要。与其选择较多较难的动作，让学生们眼花缭乱但是无法望其项背而无法掌握，倒不如只注重一些基本的拳法和腿法，须知所有的高级动作都是在最基础的拳法和腿法的基础上发展出来的。教学的过程中要抓主要的矛盾和基本矛盾，关键是教授学生“踢、推、蹬、劈”，这些最基础的内容和技能。学生之友抓住这个关键的部分，才能真正提现到其在跆拳道专项技术水平上的提升。在课后的练习或者今后自己对跆拳道进行学习时，扎实的基本功永远是一个最重要的前提。其次，在教学的过程中，对于技术的连续性也应该格外的注意。跆拳道教学中因为技术的种类繁多，对于作为重点内容的连贯教学十分重要。如：转身踢加转身踢，横踢加横踢和双飞等。在教学中关注几种关键技术的连贯教学，使学生得到启发，从而提升学生对于跆拳道的综合分析和综合运用能力。

三、跆拳道“小团队”化

在教学的过程中，跆拳道老师根据实际情况和学生的兴趣，将学生自由结合成为几个“小团队”，自由选择练习手段、自由支配时间等，学生在练习的时间和内容上不做统一的系统的要求，能够激发学生学习跆拳道的兴趣和热情。通过实践，作者发现在教学过程中，学生学习跆拳道的热情和意识变得更加的强烈。“小团队”教学的过程中，将教师的讲解和学生的自主学习结合起来，教学的重点从老师教授向着学生学习进行转换，教学模式也从过去的“传习式”向着更加现代化的“探索式”进行发展。在某一个高校针对大学生的一次问卷调查中，发现99%的学生倾向于“小团体”教学，这就表明小团队学习的改革方向能够深入民心，是改革的发展方向。

跆拳道作为广大大学生喜闻乐见的一个体育教学项目，在教学上是有很多的技巧和方法可言的。在教学的过程中，教师可以通过对自身和学生情绪的调节、在教学内容上进行选择和对于教学方法进行改革来提升学生对于跆拳道课程的兴趣，提高课堂教学效率，从而提高跆拳道的教学水平。

[1]季勋龙.浅析大学跆拳道课程的时效性.科教文化.

[2]沈宁.大学跆拳道教学中的情绪控制.学校体育学,2012(07).

[3]王丽.大学跆拳道“小团体学习”教学模式的探讨.理论研究.

The teaching skills of university taekwondo

Yin Jian-wu

(Department of Physical Education, Lanzhou University of Finance and Economics, Longqiao College, Lanzhou Gansu, 730101, China)

Taekwondo as an important choice for college students of physical education, not only play the role on the physical health of college students, but also has a positive significance for their mental health. In this article, the author takes the identity of university taekwondo teaching combined with the accumulation of their own experience in the teaching process of college students, to discuss some skills of taekwondo teaching.

college students; Taekwondo; teaching; psychology

G852

A

1000-9795（2014）02-0423-01

［责任编辑：董 维］

2013-12-17

殷建武（1980-），男，甘肃张掖人，讲师，从事跆拳道、田径方向的研究。