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冬天来了，天干物燥，容易热火上升，很多人会感到口干舌燥，皮肤老化，多变的气温甚至也会导致抵抗力下降，每每到了这个时候我们的身体最需要一剂万能大补汤。没错，冬季养生最佳选择就是“泡汤”了，快快在近期计划一次 “温泉之旅”吧！

“汤水”是怎样形成的？

我们说的“汤水”也就是温泉水啦。温泉水是大气降水渗入地下，通过断裂带与深部岩浆热源沟通形成高温地下水，高温地下水通过断裂带运移到浅部，期间要经过40多年的漫长过程，最终在地表切割低洼地面露出形成温泉水。熬制了如此之久的“汤水”想不大补也难呀。

冬季“泡汤”的好处？

冬季天气干燥，泡温泉可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用；还可以夏病冬治，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子；同时可治疗皮炎、过敏等症状，可以增强人们的耐寒力及免疫力！医疗机构也在利用温泉水资源，例如治疗心脑血管的疾病，帮助产妇分娩，减轻产妇的疼痛感，在戒毒等等方面应用的比较广泛，得到了医学权威机构的认可！

冬泡温泉既能舒缓压力又能净化身心，还能使你面色红润、皮肤光滑，很多人把温泉又称为“美人汤”，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

冬泉疗疾：温泉水富含多种元素，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

泡泉减压：滚烫的温泉水可舒筋活络，消除疲劳，减轻压力。

寒冬健体：浸泡半小时，等于长跑两公里。

温泉减肥：泡温泉为减肥的最佳捷径，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。

冬季润肤：常泡温泉可使皮肤白皙、光滑，富有弹性。

大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

按照环境区分温泉

①火山区温泉

②深层岩区温泉

③变质岩区温泉

④沉积岩区温泉

按照温度区分温泉

①冷泉：泉水温度<25℃

②微热泉：泉水温度为25～33℃

③温泉：泉水温度为34～37℃

④热泉：泉水温度为38℃～42℃

⑤高热泉：泉水温度>43℃

“泡汤”的十个小贴士

温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道，那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢？相信看过以下的内容，您就可以成为“温泉专家”了。

1、下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水质。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。

2、入池有序，离池要慢。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

3、不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。

4、温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过15分钟，且每日应以三回为限。有个说法是这样的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可养生。另有个泡温泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分钟），这些都是参考值，但重点皆在提醒大家：切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效。

5、尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。酒后不能泡温泉，也绝不能边泡温泉边喝酒，易引起脑充血、中风、心脏病以及其他并发症产生。

6、人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

7、易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。

8、通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。

9、干性皮肤者，勿浸泡太久。严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸泡。带有血管并发症的糖尿病重症患者不宜浸泡。

10、女性生理期时、怀孕初期和后期，都不宜浸泡。

国内温泉旅游好去处

浙江省清水湾沁温泉度假山庄

武义清水湾沁温泉度假山庄温泉水抽取自溪里温泉，为武义温泉的主要泉眼，常年水温42.6℃至44℃，PH值7-8，水质略显蛋青色，属重碳酸氢钠—硫酸盐型温泉水，含有多种对人体有益的微量元素和矿物质，属大型的医疗热矿泉，泉水中氟含量都已达到医疗价值浓度，称为“氟泉”。

地址：金华市武义县温泉南路1689号，距武义县城约4公里，沿途有指示牌前往。

云南省象鼻温泉度假村

度假村的温泉是真正的矿温泉，对皮肤病、风湿痛、关节炎等疾病具有辅助治疗作用。同时能有效促进人体内分泌和新陈代谢，增强免疫力。而且水温38℃至40℃，温泉中含有24种微量元素，经国家饮用天然矿泉水鉴定委员会鉴定为饮用天然偏酸，锂，锶优质珍贵矿泉水。

地址：玉溪市华宁县宁州镇象鼻山景区内

海南省保亭县七仙岭温泉酒店

七仙岭温泉是国内惟一一家以热带雨林和野溪温泉为主题的五星级度假酒店。带有民族与热带风情的环境，让游客在享受热带高温温泉的同时，返璞归真，拥有与大自然共浴的感受。由七仙岭自然流淌而下的优质温泉含有多种矿物质以及硅、氟等微量元素，具有极高的医疗保健价值。

地址：保亭县七仙岭下