于震

每天泡完脚以后按摩涌泉、百会、足三里等穴位，或用艾条灸一灸，可以帮助改善手脚冰冷症。

推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次。

足三里穴，位于外膝眼下3寸、胫骨边缘。找穴位时左腿用右手，右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。