闫 林



皖江地区健身房青年消费者体质调查与分析

闫 林

(安徽工程大学 体育学院，安徽 芜湖241000)

为了解健身房青年消费者的体质状况，对皖江三地(芜湖、马鞍山、安庆)15家健身俱乐部的男女各150名会员进行随机抽样调查与研究．结果表明，健身房青年消费者的体质状况不容乐观，身体成分和体能测试各指标均不达标．其原因涉及到学校、家庭、社会、自身等多个方面．建议青年健身者针对自身的身体状况进行专门性的科学锻炼，加强锻炼意识，并从各个方面进行监督与保障．

健身房；青年消费者；体质；皖江地区；体能测试

体质是指人体生命的质量，是人体在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机制、身体素质、心理品质和适应能力等方面的综合相对稳定的特征．健康的体质是人们正常生活、学习、工作的基础．

科技的发展使人们的生活省时又省力，丰富多彩的社会也存在一些负面问题，如亚健康、老龄化、生活质量越来越低等，给社会带来的负担越来越重．健身房锻炼作为一项正在我国蓬勃兴起的体育运动方式，以其独特的时尚、热情、高雅等魅力吸引了广大社会青年的参与．然而，身体锻炼要具有科学性．有针对性的科学锻炼才能达到事半功倍的效果．盲目的身体锻炼不但达不到预期效果，反而会引起身体畸形和伤病．因此，本研究运用身体成分和体能测试等手段对健身房青年消费者的体质状况进行研究与分析，以为其进行有针对性的科学锻炼提供理论依据．

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

以芜湖、安庆、黄山三地15家健身房300名青年消费者为研究对象，其中男女各150名．

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

对研究对象从健身房角度进行身体成分测试和体能测试．其中身体成分测试使用的是日本生产的DF860身体成分分析仪．体能测试指标为心肺功能、平衡能力、肌肉力量和柔韧性．

1.2.2 文献资料法

查阅近几年国内外相关的文献资料，为研究提供了坚实的材料支撑．

1.2.3 数理统计法

对获得的有效数据运用SPSS7.0软件进行统计分析．

2 结果

2.1 身体成分测试结果

从健身房角度出发，测试指标主要包括体重、健康评估分数、脂肪含量、无机盐含量、肌肉含量等．以仪器自带的评价标准进行评估分析．

2.1.1 体重测试结果

由表1可知，在体重方面，男女健身者各自有33 %和29 %在正常范围内．有38 %的男性体重偏重，而有38 %的女性体重却偏轻．此乃性别差异．

表1 体重测试结果

2.1.2 体脂百分比测试结果

表2 体脂百分比测试结果

表2显示，男女健身者肥胖率分别为41 ％与43 ％．可见，盲目的锻炼并未达到减脂目的，或减脂不明显．

2.1.3 肌肉含量测试结果

表3 肌肉含量测试结果

由表3可知，在肌肉含量方面，男女健身者分别有46 %和33 %在正常范围之内．特别是女性健身者，有2/3锻炼者的肌肉含量偏少．这可能是由于性别原因．

2.1.4 无机盐含量测试结果

表4 无机盐含量测试结果

表4显示，对于无机盐含量，男女健身者均仅有38 %在健康范围内．大部分青年锻炼者体内无机盐含量偏少．

2.1.5 健康评估分数测试结果

参照健康评估标准，90分以上属于健康，70~90分为亚健康，70分以下为不健康．

表5 健康评估分数分布

由表5可知，在健康评估方面，男女锻炼者各自有21 %与19 ％在健康范围之内，严重偏低；不健康和亚健康之和分别占79 %和71 %．这表明，仍有约81 %的青年健身消费者处于不健康或亚健康的身体状态，这将会影响工作寿命和生活质量．

2.2 体能测试结果

体能测试指标依据实际需求选取．其中，心肺功能采用三分钟台阶试验；平衡能力采用30 s单腿直立；肌肉力量采用俯卧撑(男性)和仰卧起坐(女性)；柔韧性采用坐位体前屈．测试和评分标准按照2007年教育部颁布的《学生体质健康标准》中大学生标准为参考．

2.2.1 三分钟台阶测试结果

以三分钟台阶测试常规表为标准，差、不理想、一般3个等级都属于不健康，良好和优秀都属于健康．

表6 心肺功能评价结果

由表6可知，对于心肺功能，男女锻炼者分别有46 %和33 %在健康范围之内．且有2/3的女性健身者的心肺功能处于不健康状态．

2.2.2 平衡能力测试结果

以30 s为标准．26 s以上属于健康，26 s以下属于不健康．

表7 平衡能力评价结果

由表7可知，男女健身者分别有38 %和33 %的平衡能力在健康范围之内．将近有2/3的健身者的单脚直立时间都低于26 s．

2.2.3 肌肉力量测试结果

男女各采用1 min俯卧撑和1 min仰卧起坐进行肌肉力量测试．其中差、不理想、一般都属于弱；良好和优秀均属于正常．

表8 肌肉力量评价结果

表8显示，有52 %的男性健身者的肌肉力量低于正常值，而仅有38 %的女性健身者的肌肉力量在正常范围之内．

2.2.4 柔韧性测试结果

表9 柔韧性评价结果

由表9可知，在柔韧性方面，男女健身者分别有42 %和62 %在健康范围内．女性优于男性．

3 讨论与分析

3.1 青年健身者身体成分分析

身体成分指的是体内脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比．非脂肪组织主要包括水、蛋白质和无机盐．包括脂肪在内的这4种物质在成年人体内的正常比例是：55 %，20 %，5 %和20 %．这4种成分的均衡是维持身体健康的最基本条件．定期进行体成分监测，明确脂肪、肌肉在体内的含量和分布情况，便可以针对薄弱部位，进行科学锻炼．

综合表1、表2、表3，约有40 %的青年锻炼者的体重偏重，也就是说每3个人中至少有1个肥胖者．这与平时的生活规律、饮食习惯密切相关．体重过大，不但影响工作与学习，且会引起诸如高血压、高血脂、心肌梗塞等心血管疾病．在欧美国家，每年都有数以万计的居民死于肥胖，或由肥胖引起的疾病．而表中亦显示，有20 %的青年健身者的体重低于正常值，表现在较低脂肪和肌肉含量．女性健身者更为明显，这可能是由于女性爱美的原因所致．拒绝肥胖固然很好，但是过度的偏瘦也会对健康带来不利影响．首先是失去圆润、健硕的体形．其次，脂肪过少会导致体内能源储备不足，在长时间运动中易于疲劳，且耐寒力差；而肌肉不足，不但直接影响运动素质，且会间接影响体内的组织修复、生命物质的合成．再者，体重过轻可导致人体免疫力低下，易于患病．可见，保持合理的身体重量、脂肪和肌肉含量是保持健康的基本前提．

人体内含有多种无机盐，主要包括Ca、Na、K、Cl等离子．这些离子在维持神经-肌肉兴奋性、肌肉收缩、骨密度、内环境酸碱平衡、血浆渗透压方面发挥重要作用．无机盐不足不但会影响神经肌肉兴奋性、降低运动能力，同时也会对机体的生长发育产生不良影响．表4显示，仅有38 %的健身者体内无机盐含量在健康范围内，而大部分青年锻炼者体内无机盐含量偏少．这势必会影响其锻炼效果，降低训练质量．因此，对于青年健身者，日常要加强无机盐矿物质的补充，以使健身保质保量．补充途径包括饮食合理搭配、引用矿物质饮料等．

3.2 青年健身者体能分析

心肺功能综合反映人体摄取、转运和利用氧的能力．它牵涉到心脏泵血功能、肺部摄氧能力以及肌肉组织利用氧气能力等方面．良好的心肺功能是人体其他组织器官发挥生理机能的重要保证，是保证高质量身体锻炼的决定性因素．由表6可以看出，不足一半的青年健身者的心肺功能处于不健康水平，尤其是女性，不健康者足占2/3．心肺功能的羸弱，不但会影响其生活质量，降低健身效果，同时易患心血管类疾病，威胁健康．因此，青年健身者应加强心肺功能的锻炼，以保证其在日常生活、学习和健身过程中有足够的氧供应．常用锻炼方法包括：有氧操、蹬踏功率自行车、渐增负荷的跑步机训练等．

平衡能力指的是人体控制身体姿势、维持重心稳定的能力．其主要依赖于前庭、视觉和本体感觉系统的输入和中枢神经系统的整合．人体重心的变化可真实地反映各个感觉系统功能的相互作用和神经中枢的整体功能状态．良好的平衡能力是进行健身运动的安全阀门．表7显示，仅有1/3左右的青年健身者的平衡能力在正常范围之内，这表明大部分青年健身者的神经控制能力差，在训练过程中容易出现重心不稳、身体失衡，进而导致受伤．训练方法包括：瑞士球练习、倒走、走平衡木等．

肌肉力量是从事体力劳动的先决条件，也是专业技能发展的必要条件．在竞技体育运动中，它是决定运动成绩的体能要素之一，是正确掌握运动技术和提高运动成绩的重要基础．上述结果显示，包括1/2的男性和2/3的女性青年健身者的肌肉力量都低于所谓的健康值，这势必会降低其体能水平，对生活、工作和学习产生不利影响．锻炼方法主要是各种抗阻训练．

柔韧性指的是增大动作幅度的能力．柔韧性越好，动作就越舒展、优美和协调，并且有助于减少损伤．表9的数据表明，大多数男女锻炼者的柔韧性都比较差，在运动过程中表现的比较僵硬、不协调，且费力、容易受伤．而专门的柔韧性练习可增加肌肉、肌腱的弹性和关节的灵活性；增强神经系统对运动器官的精确调控能力；同时可避免或防止伤害事故的发生．训练手段主要是各种静力性和动力性拉伸练习．

由上可知，大多数青年消费者体质偏低，身体成分和体能指标均低于健康水平．没有健康的体魄，不但会对其生活、学习和工作质量产生严重影响，且身体抵抗力差，容易感染疾病．因此，青年健身者应加强体育锻炼，提高自身健康水平．但体育锻炼需要长期的坚持和不懈的努力，锻炼效果是靠一点点的积累而来的．同时，健康的身体由“睡眠、饮食和锻炼”3部分构成，因此，在加强身体锻炼的同时应注意合理的饮食搭配和良好的睡眠质量．

3.3 影响青年健身者体质的因素

3.3.1 学校方面

目前很多中学仍没有摆脱“应试教育”的束缚，只重视智育教育，忽视体育教育．学校只注重学生的学习成绩，“以成绩论英雄”，而忽视学生的体质发展．身体是一切的基础，许多青年学生就是由于体质差、身体过分肥胖而影响生理、心理和智力的发展．目前已出现多例学生在体质测试和体育课堂中猝死的悲剧．因此，作为培养祖国接班人的摇篮，学校应加强对学生体质教育的重视，将“体质成绩”作为学生评优的一项参考指标．

3.3.2 社会方面

社会需要的是专业能力强的人才，重视的是技术或学术的发展，为满足社会的需要致使很多学生只重视专业技术和学术上的发展，而无视身体锻炼．且激烈的竞争、繁重的工作，致使许多上班族将大部分精力投入到办公室的狭小空间，没有时间和精力参与身体锻炼，引起青年人群体质的普遍下降．以牺牲身体为代价的发展注定是短暂的．

3.3.3 家庭方面

家长的溺爱也是导致青年人群体质偏低的一个不可忽略的原因．科技的发达、生活水平的提高，使青年学生从小就养成信手拈来的不良习惯，唾手可得的需求使他们丧失自食其力的本能意识，不懂得通过自身的努力和劳动去获得．进而导致身心惰性滋长，体质日益下降．

3.3.4 自身方面

兴趣是进行身体锻炼的强大动力．由于健身锻炼存在有一定的枯燥无味，且需要克服一定的负荷强度，这势必会使部分青年朋友失去对健身锻炼的兴趣，而将大部分空闲时间用在游戏、上网等娱乐方式上，养成“爱静不爱动”的不良习惯，身心惰性却不断增强，怕苦怕累，未能认识到体育锻炼的重要性．长期如此则会导致体质逐渐衰弱．

4 结论与建议

健身房青年消费者的体质状况不容乐观，身体成分和体能测试各指标均不达标．其原因涉及到学校、家庭、社会、自身等多个方面．建议青年健身者针对自身的身体状况进行专门性的科学锻炼，加强锻炼意识，并从各个方面进行监督与保障．

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An Investigation into Gym Young Consumers’ Constitution in Wanjiang Region

YAN Lin

(College of Physical Education, Anhui Polytechnic University, Wuhu, Anhui 241000, China)

In order to understand young consumers’ constitution, an investigation has been done into the random sample of 300 members (150 women and 150 men) from 15 fitness clubs in Wanjiang region (Wuhu, Maanshan and Anqing). Results show that their constitution is not optimistic, for the index of their body composition and physical test is not normative. The reasons involve many aspects such as the school, family, community and young consumers themselves, etc. Young consumers are suggested to take special scientific training according to their own constitution, strengthen exercise awareness, and supervise and ensure the exercises from every aspect.

gym; young consumers; constitution; Wanjiang region; physical test

(责任编校：卫立冬 英文校对：吴秀兰)

G804.49

A

1673-2065(2013)04-0064-05

2013-05-09

闫 林(1983-),男,河南安阳人,安徽工程大学体育学院教师,教育学硕士.