赵全强

(山西省太原市二十中 山西太原 030024)

如何培养中学生养成良好体育锻炼习惯

赵全强

(山西省太原市二十中 山西太原 030024)

孩子在成长的过程中,中学教育是十分重要的教育阶段,培养良好的学校体育锻炼密切关系到孩子的终身体育锻炼。学校体育教育的一项基本任务就是培养学生养成良好的体育锻炼习惯,因为良好的体育锻炼习惯一旦形成则会延伸至终身锻炼习惯,这样孩子在周末假期或寒假、暑假都会保持着良好的锻炼习惯,提高各方面的能力。本次研究针对三种影响体育锻炼习惯形成的因素展开探讨和分析,主要包括家庭因素、社会因素和学校因素。加强培养体育锻炼习惯的重视程度,不断合理有效的更新体育教育观念,使学生自觉学会锻炼身体的习惯,这对中学生的终身教育提供了十分有利的保障。

体育锻炼 中学生 学校 社会 家庭

根据国家制定的相关纲要指出:学校应全面响应国家的教育方针,加强体育教育的实施,实现终身体育教育,从而增强学生的体育锻炼技能、习惯和认识[1]。九年义务相关纲要也指出:要将培养体育锻炼习惯作为一种教学目标[2]。日常生活中,体育是需要亲自参加的锻炼,是中学生不可分割的一项教育内容,体育教学成果的主要标准就是培养中学生对体育的兴趣以及形成体育锻炼的习惯。同时形成一种良好的习惯对各科课堂教学的提升有很大帮助,为中学生的身心发展提供了健康的环境。所以在各方面都应加强培养中学生体育锻炼习惯的重视程度。

1 深入认识培养中学生良好锻炼习惯

1.1 良好体育锻炼习惯的定义

练习者在合理锻炼原理和科学锻炼方法的基础上进行多次主动锻炼可定义为良好体育锻炼习惯[3]。体育教师根据锻炼者的个性特点和兴趣爱好,制定合理的锻炼建议,在合理锻炼的基础上改善自身的锻炼方法及行为,通过长时间的培养逐渐成为一种定型性、自然性的自动化锻炼行为方式。这种锻炼方式对培养中学生的身心健康起到促进的作用,在日常生活中是一种非常重要的稳定行为模式和定式。它包括:充分了解体育锻炼对人的作用与影响、增强体育锻炼意识、掌握身体锻炼的方法和原理、了解身体锻炼的规律等。

1.2 良好体育锻炼习惯认识程度

培养中学生形成良好的锻炼习惯也可理解为学生“自锻能力”的培养,而自锻能力就是指根据自身的体质状态、身体条件和兴趣爱好方面选择一项或多项的运行项目,从而提高自身锻炼的能力,而培养这种能力不但是通过体育教学就可实现,还必须结合实践过程,在学校教育中应当重点培养自锻能力[4]。通常大多数体育教师的教学模式都是让学生自行锻炼,慢慢了解体育的基本知识以及掌握体育的技能和技术,不曾考虑到学生的锻炼兴趣、态度和习惯。长此以往,学生不会形成锻炼的意识和习惯,忽略了体育锻炼本身存在的意义。若中学生锻炼态度不端正、不积极,且没有锻炼习惯,则很难掌握体育的技能和技术以及了解体育的基本知识,对学习也不会提供有利的帮助,且更难培养体育锻炼习惯。但是若中学生锻炼态度端正、积极性高,且具有良好的锻炼习惯,则会很容易掌握体育的技能和技术以及了解体育的基本知识,形成一种良好的体育锻炼习惯。所以必须改变体育教师的这种教育模式,打破陈旧的体育教育观念,提高中学生在课堂教学中的积极性,主动培养学生的锻炼习惯和意识,增强自我锻炼能力。

2 形成中学生体育锻炼习惯存在的因素

2.1 家庭方面

学生的家庭成长环境对其后期的健康发展具有重要影响。目前许多家长对体育锻炼重视度较弱,认为孩子参加各种体育锻炼就会耽误孩子的学业,或者认为只是简单的玩闹没有实际意义。同时,家长的兴趣爱好和生活方式对孩子培养体育锻炼也会造成一定程度的影响。根据相关资料报道,家长的各种行为会使孩子的认识发展受到影响,而家长进行体育锻炼的行为会增加孩子对锻炼的积极性,端正对体育锻炼的态度和认识。如果家长共同与孩子参加锻炼,孩子会增加体育锻炼的重视程度,提高学习文化课知识,促进孩子健康发展。根据国外相关数据统计,中国家长在日常生活中的主要运动是打麻将、上网聊天或看电视等,都属于坐着运动,并且与孩子共同锻炼的时间比较少[5]。通过这项报道可知,家长的行为对培养学生体育兴趣以及形成终身教育都会产生一定程度的阻碍。

2.2 社会方面

伴随着科技的发展,网络已经普及到了社会中的各大城市、乡村,当前网络游戏比较盛行,同时网上聊天、视频、影音也使许多中学生都沉迷其中,而中学生的自控能力相对较差,将空闲时间都使用在网络中。中学阶段是人生中学习和锻炼的重要时段,若沉迷在网络世界势必对中学生的未来造成影响。

2.3 学校方面

针对中学体育课,学校方面会对安全责任问题过于看重,导致体育老师教学模式过于慎重,一些体育活动被取消,如跳马、单双杠、山羊等,因为这些活动的危险系数相对较高,教师怕承担教学责任,因此大部分学校的中学生都未接受良好的体育锻炼。同时,部分农村学校体育器材比较少,在某项活动的需求方面,学校也未能满足,导致学生体育锻炼受到限制。

3 中学生体育锻炼习惯形成因素的解决方法

3.1 家庭方面

首先需加强家长对中学生培养体育锻炼的重视程度,具有健康的体质才能有精力接受更多的知识,改变他们固有的思想观念,让家长明白良好的体质对学生学习与成长的重要性。家长除了鼓励学生培养体育锻炼习惯,也要监督孩子参加各种体育项目,拓展孩子的学习范围,丰富孩子的各项知识,锻炼一种坚强的性格,为以后孩子的健康成长打好基础。同时家长可响应学校的号召与孩子共同进行体育锻炼,从而提高孩子培养体育锻炼习惯的积极性。

3.2 社会方面

祖国的未来与孩子的教育息息相关,因此在社会中必须加强中学生体质的关注度,可利用中学生暑假与寒假的时间,进行一些有意义的的活动,为中学生成长营造一个良好的社会环境[6]。针对网络,可通过学校德育课加强对网络道德和信息技术的教育,组织学生之间相互监督,增加反应不良情况的积极性。同时针对学生在社会中存在的不良行为,学校应与学生家长共同商讨,将学生的不良行为彻底清除。针对网吧,首先做好中学生的思想工作,了解其迷恋网络的根本原因,严格制止进入网吧,教育工作者应引导学生树立正确的人生观和价值观。

3.3 学校方面

由于学校方面的重视度相对较低,校内领导应加强中学生形成良好体育锻炼习惯的重视程度,主要体现在体育器材设备、场地的建设上,校内负责人应与上级领导共同商讨学校的解决对策,有效开展正规的体育教学模式。首先,要收集体育教师的建议,总结各种校内存在问题,寻找合理化的解决对策。其中,体育课中存在的安全隐患是有待解决的主要问题,但学校并不会因存在安全隐患而取消体育课科目,目前解决的方法主要是提高体育教师保护学生的安全意识,尽量做好各方面的安全保护措施,将安全隐患降低至最小化。在体育课中,为了增加学生的积极性,可以安排一些互动式的游戏,如足球、排球、羽毛球等竞赛[7]。

4 结语

总而言之,在短时期内使中学生形成良好的体育锻炼习惯是存在一定难度的,再加上学生锻炼的习惯相对较多,在家庭方面、社会方面、学校方面以及自身因素方面都会涉及很多,因此需要长时间不断的培养与锻炼。针对这些方面的影响因素,只有有效合理的解决,才能形成一套长久的体育锻炼习惯,从而提高中学生的优良体质,增强各方面学习的积极性。

[1]刘俊.南京市城区中学现行体育课程模式对学生体育锻炼习惯养成的影响研究[J].新课程(教研版),2012(4):266-268.

[2]陈红,郭荣喜.培养学生的良好体育锻炼习惯[J].小学科学:教师,2011(7):170-170.

[3]刘俊.体育课程模式对中学生体育锻炼习惯养成影响的研究——以南京市城区中学为例[D].南京师范大学,2008.

[4]杨永钟.影响中学生养成体育锻炼习惯的因素分析[J].科学咨询,2012(31):105.

[5]陆志成.教育因素对初中学生体育锻炼习惯形成的影响[J].体育科研,2005,26(1):83-85.

[6]李芸,沈丽琴,李蓉琼,等.体育运动习惯对中学生心理健康的影响[J].现代护理,2007,13(18):1694-1696.

[7]王晓红.高校体育教学中学生终身体育锻炼习惯的培养[J].内蒙古财经学院学报(综合版),2007,5(1):51-52.

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2095-2813(2013)12(c)-0181-02