慕云

肝脏参与人体内部调节，重要功能之一是排毒。当身体出现以下症状时，需引起注意:一是指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，表明毒素在肝脏蓄积；二是情绪容易抑郁，一旦肝气运行阻塞，就会产生明显的不良情绪；三是偏头痛，肝排毒不畅快，就会出现不适。如何打扫肝脏中的垃圾呢？

（1）吃青色的食物。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，可帮助肝脏排毒。

（2）枸杞护肝。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

（3）按压肝脏排毒要穴。太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可起到排毒之效。

（4）灵芝排毒。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其对慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

（5）不要熬夜。晚上11～1点之间是肝脏的排毒时间，早入睡让肝脏排毒。