动起来

适度锻炼，可增加神经肌肉的协调性，鼓舞阳气的发生，增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表。

春捂

春天不要太快地将所有的保暖装备都脱掉，“春捂”很重要，“捂”的意思就是告诉我们春天要稍微多穿点，捂点汗出来才能养阳。

五谷滋养茶

茶中含有红豆、茯苓、芡实、玉米、小米、百合等，为春季的身体提供了更加多的“正能量”。

姜糖

生姜可以散寒，有温中回阳的作用，尤其是可以温暖脾阳，但凡虚冷不暖的人都可以常吃生姜，或者饮用姜茶，好吃的姜糖也可以作为常备的零食来吃。

头部滋养

春天多多梳头，可以顺应天时，顺应生理，可以使身体四肢伸展，气血顺畅。通过梳头，可以内炼精神，激发元气，外导经络，疏通气血，让整个身体和精神都得到修正。