韩平

孩子在长身体的时候发育不好，长得慢，最发愁的莫过于家长了。为了让孩子能够长得又高又壮，有些家长让孩子试着用过不少增高类的产品，但难见效果。说来说去，终其原因却只有一个，就是希望自家的小孩能长高个。

俗话说得好，物极必反，父母本来都是好心，殊不知自行给孩子服用那些中药、草药，最后常常会“揠苗助长”，起反作用。

其实，让孩子长个子的“天然药库”就在他们自己身上，那些凡是向我请教的父母，我都会告诉他们一套非常简单的方案：在晚上睡觉之前，给孩子按揉涌泉穴约80次，然后按足三里穴约100次，最后是三阴交穴，按揉约80次。

为什么按这三个穴位可以有很好的增高之效呢？

从中医的观点看来，儿童身高生长缓慢或者长不到正常的高度，主要有两个原因，一个是脾胃虚弱，气血不足，营养得不到很好的供给，就会生发无力；二是肝肾郁结，全身的肌力不畅通，结果也会导致生发不畅。

最好的解决办法就是父母从疏通经络、活跃气血两个重要的方面着手，积极调动孩子的身体潜能和改善孩子脏腑的功能，才能从根本上去解决问题。

除了上面的这些建议之外，很重要的一点就是不要忽视了孩子的体格锻炼，这也是长高的重要条件之一。我记得看过一则报道，有个很优秀的运动员一直有一个梦想，就是要成为一名跳高冠军，但在他14岁的时候就不再长个子了，到16岁的时候仍然是1米64。不过从他16岁开始，就坚持做专门的体操，3年内奇迹般地长高了21厘米，最终成为一名优秀的跳高选手。

现在很多父母都忙着各自的工作，很少能腾出时间来督促孩子们的日常运动，其实，科学的锻炼才是孩子长高的催化剂，有时间可以陪他们打打羽毛球、篮球、跳跳绳等，最好是一些以下肢运动为主的锻炼，对孩子的身高增长会有很好的帮助。

还有一个好办法，就是让小孩脱掉鞋子，光着脚丫在地板上走。因为脚底的经络密集，可以让很多相关的穴位得到刺激，促进长高，建议每周可以让孩子们赤脚锻炼1～2次，每次15分钟。持之以恒，对身体骨骼发育必有好处。

当然，我也要提醒一些父母，别太将经络增高“魔术化”了，你想长多少就多少，这是不切实际的，但不管怎么说，只要你坚持这种推拿方法，孩子一定会长高。