姜 荣，丁 斌

（浦东新区第一少年儿童体育学校 ，上海 310115）

教练员天地

选好苗子，抓好梯队，创一流射击成绩
——小学射击运动员选拔、训练、梯队建设的研究

姜 荣，丁 斌

（浦东新区第一少年儿童体育学校 ，上海 310115）

从创建射击特色学校的基本要求出发，研究如何针对性地选拔队员，科学性地进行训练，长效性地建立梯队的小学射击特色创建机制，探索好的选拔方法，形成完备的训练体系，注重完善的衔接机制。

射击训练；选拔；身体素质训练；专项技能训练；梯队建设

1 认 识

射击训练是一项对心理、生理素质有着特殊要求的体育项目。在小学开展射击训练可以使学生在得到射击启蒙的同时，培养良好的心理、生理素质，而且可以有效地培养学生的国防意识、竞争意识和合作意识。就学校而言，开展射击训练，建立新形势的射击社团则为学校的发展和形象展示搭建了一个新的平台，打开了一个新的窗口。正是在此背景下，金茂小学从2001年起开展了射击训练。通过这10年的努力，可谓进步神速。学校不但装备了目前在全市设施一流的射击馆，同时组建了较有规模并产生广泛影响的射击社团。另外，在老师的聘用与培训、训练制度与机制等方面逐步形成具有金茂特色的射击训练体制。其中，注重兴趣培养，通过兴趣激发提高训练效果及射击成绩是一种较为成功的模式。

射击步枪项目属于一种静态的体育运动，受身体、技术、心理三方面因素的影响，在射击运动中，可以有效进行以下心理素质的培养，一是意志品质，如自信、沉着、勇敢、果断、顽强、毅力、自制力、首创精神、独立性和目的性；二是注意品质，高度集中，适度保持；三是创新能力，不怕失败，勇担风险，善于创新，抓住创新的关键点、结合点、生长点；四是期望心理，提高期望水平，提高成功的信心。正是在此基础上，我们开展了小学射击运动员选拔、训练、梯队建设的研究。

2 设 想

从创建射击特色学校的基本要求出发，研究如何针对性地选拔队员，科学性地进行训练，长效性地建立梯队的小学射击特色创建机制，探索好的选拔方法，形成完备的训练体系，注重完善的衔接机制，取得突出的比赛成绩。

3 实 践

3.1 选 拔

3.1.1 原则选拔队员的第一要素为兴趣第一；其二，对于射击训练而言，有其特殊的要求，因此第二原则是基础良好（符合基本的生理、心理条件）；其三，具有潜力。对于一些基础尚好，但一时无兴趣的学生积极做思想工作，动员其参加训练。

3.1.2 方法我们在选拔的时候专门对学生的身理、心理进行测试，方法有：（1）问卷调查。设计有关射击社团的问卷，由班主任分发给学生，并进行统计，主要寻找对射击有浓厚兴趣的学生。（2）指标测试。依据选拔射击队员的基本身心条件，对有意向参加射击训练的学生进行指标测试，筛选优秀苗子，见表1。（3）综合评定。对筛选队员就学习成绩、行为习惯、家庭状况、心理指标、生理指标等进行综合测评，择优录取。

3.1.3 途径通过各种途径发现优秀苗子，是学校和社团增强基础训练的重要方法。

（1）教练发现。在平时的兴趣课上，教练在指导时发现具有潜质的学生，进行交谈，动员参加训练。（2）家长推荐。受到家长的推荐，则热情接待，及时测评选拔。（3）班主任推荐。班主任对于学生是最了解的，由班主任的推介则积极考虑。（4）毛遂自荐。能毛遂自荐的学生往往在兴趣、性格等方面具有较大优势，是选拔队员的大好时机。

表1 射击项目小学生指标测试表

表2 身体素质训练和专项技能训练

3.2 训 练

3.2.1 身体素质训练身体素质训练是射击的基础训练，包括力量训练、耐力训练、平衡性训练等。（1）力量性训练。主要锻炼学生的肌肉力量，可采取的方法有一分钟跳绳、俯卧撑。（2）耐力性训练。主要训练队员的耐力，方法有长跑、跳绳。（3）平衡性训练。主要训练队员的平衡能力，具体方法有两头起翘、韵律操、单脚平衡、 闭目单脚抬腿等。

3.2.2 专项技能训练专项技能训练是射击的主要项目，包括理解要领、掌握要领、运用要领3个阶段，分为举枪、瞄准、击发、保持4个环节。每个环节、每个阶段都有具体的方法。

3.2.3 训练过程（1）空枪预习。射击运动技术是由预备动作→据枪→瞄准→击发（扣板机）→保持等各个技术环节组合而成的动作体系。每个环节都与据枪紧密相关。因此，通过空枪预习体会稳定性便成了射击训练的基础。（2）实弹射击。实弹射击是射击的中心环节。此时要敢于运用预习时的技术动作，克服只顾瞄准点、击发快感，忽视技术动作要领的毛病，这样才能获得理想的成绩。

3.2.4 训练方法（1）姿势留影。每天训练完毕，评选出姿势正确的队员，用留照的形式给于鼓励，以此作为对他们射击作业的评定。第二天，笔者发现队员们训练格外自觉与认真。渐渐地，在以后的训练过程中，他们也就越来越认真，越来越投入，从而忽视、淡忘了举枪的枯燥。（2）经验分享。每天训练结束后，我们的分享会便紧接着开场，小队员们的交流兴趣、发言欲望非常高涨，在交流中，某一技术动作环节得到肯定的同时，他们对射击的兴趣也就随之同步上升。（3）画画比赛。让队员“画成绩”的方法，即把每次的成绩在一张纸上画下来，然后自己总结枪法的精度、密度、角度等，并随时调节。最后，还要把这张图作为作业交给老师进行集中评比，每天评出一幅最佳的 “画”。（4）模拟比赛。比赛的形式可有以下几种：单人记成绩、个人挑战赛、配对组合、自由组合、师徒组合、男女队员对抗赛等。每次比赛后，以书面形式自我分析，反馈心得，及时总结得失。这种阶段性的比赛，以平时训练态度、技术动作好为前提，决定参赛名单，此举大大增强了训练的趣味性，也激发了队员们的积极性，故日常训练效果越来越理想，成绩提高很快。（5）各类游戏。游戏是小朋友的天堂。因此，根据队员的年龄和兴趣特点，我们十分注意把素质训练的内容与游戏结合在一起。如大操场上的“闭目旋转开花”，队员们在获得游戏的快乐的同时，平衡能力也得到了发展；我们还设计了“小兔快跑”游戏，在躲避恶虎捕食时，双手紧握于后背，下蹲跳跑，在一片欢笑声中，锻炼队员们的下肢力量。（6）对抗比赛。争强好胜是每个小朋友的天性。也是他们的一个兴奋点。因此，在体能训练中，笔者十分注意小学生的这一特点，以此激发他们投入体能训练的兴趣，达到增强体能的目的。如把足球运动改为室内赛事，在规定的场地上两两对抗，在窄小的范围里，每一次转身、控球、传接都使他们的灵敏性得到提高。再如为了提高手臂的力量，进行负重训练是射击体能的一项专门要求。而一般训练又比较单调。笔者在训练中就采取对抗比赛的方法，如一一对抗、男女对抗、小组对抗、年级对抗等，从而使体能训练充满趣味也富有成果。

3.3 梯队建设

梯队建设是保证学校射击可持续发展的重要内容。为此，我们基本的做法是。（1）在全校开设每周一节射击兴趣课，以此培养学生对射击的兴趣，为射击社团的选拔打下基础。（2）对全校射击作出整体部署，从三年级开始训练。共分三个层次。三年级侧重兴趣培养以及基本要领掌握。四年级为强化性训练。五年级为提高阶段，侧重为比赛、输送服务。（3）每年3月为三年级射击社团招募月，集中时间精选好苗。（4）不定期随时选拔优秀苗子充实各个年级。

4 成 果

金茂小学的射击特色开展得红红火火，尤其是近两年，在上级领导的亲切关怀下，在学校“学校应为学生的全面发展提供各种条件”的办学理念指引下，学校充分利用已有的基础、努力创建一流设施，科学合理地安排射击体育活动，让学生从小体验射击的乐趣，使金茂射击显现出“风景这边独好”的喜人局面。

金茂小学被评为浦东新区射击特色学校。2005年3 月市射击比赛中获男子团体第2名，女子团体第6名，男子个人第4名和第5名；并历史性的获得区赛冠军。2006年5月市射击比赛中获男子团体第4名，女子团体第3名，男子个人第3、4、5名；获得区赛冠军。2007年5月，参加上海市小学生射击冠军赛，获得女子个人冠军的突出成绩，团体赛亚军，男子团体赛季军。2007年底并评为上海市射击传统学校。近三年累计向新区一少体输送运动员5名优秀队员。

5 反 思

如何做好小学与对口初中、高中学校的衔接问题，这是涉及学校射击可持续发展的一个关键问题。在这几年的实践中，我们体会到，如果没有一所比较出色的中学来接纳小学的毕业生，那么在很大程度上对学生个人的继续训练以及后续学生的心理以及家长的心理都将产生影响。因此，我们一直在努力打通这个渠道。此外，我们也认识到，有些问题已并非我们一所小学所能解决，要做好这件工作，通过多方面参与协调。目前对口初中、高中学校已落实。

[ 1 ]肖川.教育的理想与信念[M].长沙：岳麓书社，2002.

[ 2 ]小威廉姆E·多尔.后现代课程观[M].王红宇，译.北京：教育科学出版社，2000.

[ 3 ]谌启标.课堂文化生活的文思与重构[ J ].全球教育展望，2004（6）.

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投稿日期：2012-02-19

姜荣（1961 ～），中级教练员。研究方向：青少年射击运动员的选材与训练。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.007