袁继芳

（安徽财经大学 体育教学部，安徽 蚌埠 233041）

普通高校健美操教学的探析

袁继芳

（安徽财经大学 体育教学部，安徽 蚌埠 233041）

本文通过对高校健美操教学内容与方法的分析，透视现代高校在开展健美操运动所存在的一些不足，从而促进健美操教学方法的改进与提高，为终身从事健美操运动打下基础.

高校；健美操；教学

健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美和健心的目的.由于健美操动作美观大方,有鲜明的节奏感和韵律性等特征,可使人体匀称、和谐地发展,塑造健美的体型,尤其健美操对身体各关节、韧带、各主要肌群及心血管系统和呼吸系统都能以较大的运动负荷,可有效地发展人的身体素质,提高健康水平.自上世纪80年代，健美操传入我国以来，健美操作为高校体育课教学内容的一部分，已被越来越多的学生接受与学习.然而，随着社会的进步与发展，普通的健美操已不再能满足学生的需求，固有的健美操套路、动作已不再能满足学生求新、求异的变化心理.对高校健美操教学内容与方法的改革则显得至关重要，本文通过对普通高校健美操教学内容与方法的改革研究，不仅有利于健美操的普及与提高，更有助于体育课的教学目标与任务的完成，从而对体育课的教学改革起到了一定的促进作用.

1 高校健美操教学内容

高校健美操的教学内容可以分为理论部分与技术部分.对于普通高校公共体育课健美操而言，更多的注重技术部分的学习.

1.1 健美操理论部分教学内容

通常健美操理论课是指健美操的基本理论知识，包括健美操的概述、特点、锻炼价值及竞赛规则等；基本的乐理知识，包括节奏、韵律、风格及音乐的欣赏等；健美操运动时的生理卫生、保健卫生知识及运动常识等.通过这些内容的学习使学生对健美操有一个基本的了解，从而为建立终身体育思想打下良好的基础.

健美操理论教学，要根据学生的不同阶段进行不同安排，合理安排和分配各项目的内容.根据高校体育课的性质和特点，合理地安排理论课的教学时间，通常安排在每学期的开始和结束部分，为对健美操的认识与理解打下基础.

1.2 健美操技术部分教学内容

健美操的技术部分通常包括徒手操与持器械操.徒手操包括基础动作、组合动作和成套动作等.器械操包括哑铃、踏板和体操垫等.不管是徒手操还是器械操，它们都包含了健美操的基本动作、基本技术、基本姿态和乐感训练等，还有健美操的组合动作和成套动作等.

健美操的基本动作可根据人体的部位分为头颈部动作、躯干部动作、游离肢体动作.动作类型包括各个部位的屈、伸、转、绕、绕环、提、沉、含、展、跑、跳等；基本姿态则包括：动作的身体姿势、动作有意识表现出来的姿态；音乐是健美操的灵魂，一套操的好坏，音乐起到了至关重要的作用.此外，组合动作与成套动作是健美操教学中的重要部分，通过组合与成套动作的学习，有助于培养学生的全身协调能力及对健美操的表现力，从而提高运动技能.

然而，对于目前普通高校健美操教学而言，更多的偏重了组合与成套动作的学习，而忽视了健美操基本的动作、技术、姿态、乐感等方面的学习.通常一套操或几个组合动作贯穿了一学期，每次课上一个组合，使学生更多的忙于记忆动作，而忽视了动作的规范性、表现力、乐感的把握，使得学生学期结束后仅仅记得简单的几个生硬的动作，而没有掌握健美操基本的动作、姿态，没能学到健美操真正灵魂的部分.因此，要想使学生真正掌握健美操，就必须从健美操最基本的部分开始，即健美操的基本动作、姿态、音乐等等，然后再慢慢过渡到组合与成套动作的学习中.

2 健美操教学方法的运用

健美操教学方法是指在健美操教学中，为了完成健美操教学任务、提高教学质量，教师所采用的措施和方法.教学方法是根据教学内容、任务及学生的特点等来选用的，所以说健美操教学方法的使用合理与否是教师完成教学任务、学生掌握动作技术及技能的前提和保证.

健美操教学是一个复杂的过程，教学内容也非常丰富，所要完成的任务和达到的目标又是多方面的，因此在教法手段上，应该是个性化与多样化相结合，实现教学目标的科学化和均衡化，体现出现代教学方法、手段的科学化、综合化发展方向.只有打破传统的、单一的教学模式，注重多种方法的结合，才能达到最优化的健美操教学效果.如在健美操教学中，除了常用的教学方法，如示范法、讲解法等以外，可采用一些独特的教学方法，如线形渐进法、递加法、金字塔法等新颖的俱乐部式带操方式，让学生在不间歇的、低强度的运动当中进行学习锻炼，真正达到有氧运动的锻炼效果，将会深受学生的欢迎.

2.1 激情教学法

教学中，教师选择优美、动听的乐曲，以及优美大方、充满活力的动作示范来激发学生的学习热情，使学生有“动”起来的欲望.在健美操教学中营造练习的气氛是很重要的，因为很多学生担心动作做得难看，不能大胆放松的做动作，这时教师就可以培养学生骨干，让他们先动起来，把气氛调动起来，其他同学也就自然而然的跟着练习了.教师在教学过程中要做到动作准确到位，才能确保学生的动作达到一定的要求，并且只有教师的动作做得完美，才能更好的激发学生跟学的欲望.

2.2 诱导式教学法

诱导式教学法就是把教师的“教”逐渐转变为学生的“思”，以学生的发展为中心，把学习的主动权还给学生.具体内容是：创设情境，变教为诱，激发兴趣；由表及里，变学为思，学会探索；举一反三，以诱达思，提高能力.其核心就是在课堂教学中落实“自主学习，自主发展，自主创新”的教育理念.

在健美操教学中实施诱导式教学法的时机，要选择在学生掌握基础动作之后，提示学生在已有动作的基础上可以变化出新的动作形式，并结合小组的力量，去创编更多更好的新动作，在诱导——思考——实践的过程中，学生的学习兴趣、实践能力和创新能力都会得到一定程度的提高.

2.3 “小团体”教学法

“小团体”教学法是在教师的指导下，将学生分为固定的学习小组，每个小组为一个集体，教学活动开始到结束整个过程集体成员不作变动，集体共同克服学习中遇到的困难，分享学习成功的喜悦.教师首先示范讲解，然后学生模仿练习，之后学生以小组为单位进行集体练习，在练习内容不改变的前提下，集体设计队形及队形变化.在健美操教学过程中引入“小团体”教学法，可一改课上“一言堂”的沉闷局面，使学生的主体地位落实到健美操学习中，促进学生主动、协同地进行学习.

“小团体”教学法在健美操教学中的运用，有助于弥补个别学生基础薄弱、学习进度慢、主动性差等缺点，可以克服学生在学习过程中的自卑心理,提高自信心.相比传统的教学方法，“小团体”教学法更有利于提高学生学习的积极性和主动性，激发学生的创新意识，培养学生的团队精神，在提高学习成绩的同时使学生向社会化发展.

2.4 分组竞赛测验教学法

教学中采用小比赛或小测试的方法能够督促学生记忆、强化动作，提高学生在精力不集中时动作的学习效率.同时可以借助分组比赛和测验的时机慢慢讲解渗透简单的健美操评判规则，在教师的帮助指导下，为其他组评分，使学生在模拟竞赛中既体验到乐趣又学到知识，为自我评价打下基础.因为学生的各方面基础不同，因此，应做不同类型的分组：大众健美操的动作都是组合形式的，有四个八拍的动作相同只是方向不同.在进行教学时，可以先教会学生正方向的动作，然后分组(好差生穿插)，由学生在规定时间内在教师指导下独力完成反方向动作的学习，提高学生自学能力，并以表演或比赛的形式在大家面前展现.

健美操的成套动作都是由基本动作变形而来的，对于初学者来说只要将所学的基本动作串联或稍加改动就可以编排出一套属于自己的健美操.教师可以利用健美操的这个特点将学生分成若干小组，要求每人根据基本动作编排几个八拍的动作，然后将整个小组编排的动作合起来，展示给大家.为避免有人偷懒，可以先让每个人将自己编排的动作跳一遍，然后再和小组的其他同学一起跳.在复习课中将学生分为小组，组成单独的健美操队并命名，每组自己练习，教师在旁指导监督，形成练习习惯，有利于学生之间的配合.

3 结论与建议

随着普通高校体育课程改革的逐步实施，在课堂教学中更加开放，更多地运用启发式、合作式、探究式教学方法，这也是大学体育课程教法手段发展的趋势.健美操作为普通高校体育课程的一项重要内容，其教学内容与教学方法的安排，都直接关系体育课程改革的效果，也直接影响着学生对体育学习的兴趣与热爱程度，因此合理地安排健美操教学内容与方法，将有利于更好地发挥高校体育的教学任务与目的，从而为终身体育打下基础.

〔1〕李晓玲.对高校健美操教学的一些深层次思考[J].哈尔滨体育学院学报，2005，23(1).

〔2〕刘绚丽.高校公共体育健美操选修课教学探析[J].体育科学研究，2005，9(1).

〔3〕刘淑芬.健美操教学方法探析[J].中国职业技术教育，2010（20）.

〔4〕王洪.健美操教程[M].北京：人民体育出版社，2001.

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1673-260X（2012）02-0181-02