□ 付锦文（西南科技大学体育学科部 四川 绵阳 621010）

户外运动特殊的锻炼方式吸引了很多运动爱好者，尤其是针对高校传统体育教学方法的不足，它帮助学生建立终身体育思想，丰富课余生活，从多方面培养学生的综合素质，创造适应竞争社会需要的全面人才。户外运动的一般活动区域是在自然环境下，是运动者自主性较强的体验和探险活动，运动区域的特点使得个体能够充分认识到大自然的特性，并培养个体的团队意识和互助精神。

1 、高校开展户外运动的必要性分析

1.1 、户外运动弥补传统体育教学中的不足

目前的体育教学中注重强调基础知识、技术训练、竞技战略等，在教学过程中一般常采用形式较为固定的教学方法，长期不变的教学形式不能充分调动学生的学习积极性和能动性，限制教学目标的实现，教学效果不明显。但是户外运动却在一定程度上弥补了这些教学中的缺点，因为它的活动环境多变，内容丰富，灵活性较强，这种开放性的运动特点有助于学生的视野和能力都得到很好的开阔和锻炼。多变环境中的地势特点，有节奏并循环性的锻炼学生的上下肢，并提高身体内部各系统的活动机能。另外户外运动重视学生的主动能动性，一切活动的实施主体是学生，与传统教学中的被动教育形式有很大差别。户外运动在培养全面发展的人才方面具有明显的优势，学生在锻炼中逐渐提高自身的组织领导能力，使学生学习更多的地理、审美、科学等知识。

1.2 、户外运动对学生身心健康和社会适应能力的提高

1.2.1 、户外运动有益于身体健康的发展

户外运动在强身健体方面具有显著特点，在大自然多变的地理环境中锻炼身体素质。在高山、森林、湖泊等不同的环境中学生需要以不同的身体状态来克服劣势条件，针对特殊的环境个体可以调节身体各部位和内部各系统，使得身体各个部分都得到锻炼，尤其是在力量、速度、柔韧等身体素质方面的锻炼，并增强个体抵抗恶劣环境的免疫力，只有在强健的身体素质下才能全身心的投入到工作和学习中去。

1.2.2 、户外运动有益于心理健康的发展

现代大学生承受着来自家庭、学校以及社会等多方面的压力，长期下来学生都会感到心力交瘁。而在大自然的环境中运动使学生得到彻底的放松，在运动中找到自己的奋斗目标并树立自己的正确价值观，在优良的心理状态下重新投入学习中。在攀岩、野外生存、受伤的恶劣环境中，学生要团结一气，发扬顽强拼搏的意志力来战胜困难，这对学生的心理健康发展都是一个磨炼过程。

1.2.3 、户外运动加强学生的社会适应能力

户外运动是一项探险性和创造性极强的运动，它与传统的体育项目存在较大的区别，学生需要面对许多预料之外的困难，这个锻炼过程不只是身体素质的训练，也是对学生社会适应能力的培养。在活动之初，要做好充分的准备工作，包括严密的计划、完整的装备、环境条件等因素；运动开展过程中，同伴共同克服困难，建立深厚的合作精神，充分发挥自己的优势长处，汇聚成一个力量型的团队，这都为学生的适应能力奠定了坚实的基础。

2 、高校开展户外活动的可行性分析

2.1 、借鉴先进的户外运动思想

国外的户外运动开展形式较为成熟，学校中普遍建立了户外俱乐部，俱乐部中的成员范围也较广泛，包括各个行业的运动爱好者。在俱乐部中活动的开展内容较丰富，开展形式多样化，并且具有周密的开展计划，在每个项目中都设立了培训机构，这些完善的组织结构都大大地促进了户外运动的推广。在国外高校中尽管年龄、环境、文化等存在很大差异但是都十分热爱户外运动，由此可见，户外运动将作为一种时尚运动被高校广泛接受。

2.2 、户外运动具有乐观的发展前景

户外运动在我国起步较晚，但是初步的开展却使人们逐步意识到户外运动的锻炼价值，最近几年户外运动在全国各地逐渐壮大，一些条件较为优越的高校也大胆尝试了这种运动，并得到学生的广泛认可和喜爱，这就表现了户外运动的开展是极具必要性。

2.3 、高校具备完善的条件和设备

高校中具备优越的师资力量，有专业的指导教师，其教学素质、文化内涵都较突出；学校可以为户外运动的开展准备较齐全的硬件措施和设备，为运动的开展创造条件；户外运动的开展时间较充裕，学生可以利用课堂时间或者课外时间来开展，学校可依据具体时间来选择，实施过程中学校可根据学生情况、经费、师资等因素来综合考虑。

通过对高校开展户外运动的必要性和可行性分析，户外运动在高校体育中将会得到快速发展和普及。

[1]余宗贤,宋天华.试探我国户外运动的前景[J].阿坝师范高等专科学校学报,2006,23(1)：124-125.

[2]黄亨奋.户外运动引入高校体育课程的思考[J].牡丹江师范学院学报,2007(3).