危常亮

（仙桃学院 体育部，湖北 仙桃 433000）

2010年钻石联赛斯德哥尔摩站100m决赛博尔特技术特点分析

危常亮

（仙桃学院 体育部，湖北 仙桃 433000）

对2010年国际田联钻石联赛决赛博尔特的技术特点进行分析，结果表明：其起跑反应慢，加速能力较弱；途中跑支腾比低于现代优秀运动员1：1.2的均值，在途中跑中没有发挥自己腿长、爆发力好的特点，需改进抬腿稍低的技术特点，提高身体的协调性和灵活性。

100m跑；博尔特；钻石联赛；德哥尔摩

2008年，博尔特以不可阻挡之势统治了短跑赛场。8月的北京奥运会上，他轻松获得100m短跑冠军，以9s69的成绩打破了自己所保持的世界纪录。接着在200m短跑决赛中，博尔特又以19s30的成绩打破了迈克尔·约翰逊在1996年亚特兰大奥运会上创造的19s32的世界纪录。在接力赛中，他和队友以37s10的成绩打破了美国队在15年前所创造的37s40的记录，成为历史上一届奥运会同时获得100m，200m，4×100m接力金牌并打破了世界记录的人。然而，在2010年钻石联赛斯德哥尔摩站百米决赛中，他却以0.13s之差惨败——保持了两年之久14场不败的战绩也就此终结。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

2010年钻石联赛斯德哥尔摩站盖伊和博尔特百米决赛。

1.2 主要研究方法

资料的获取及处理程序如下：

（1）资料的获取：登录www.cctv.com搜索钻石联赛盖伊百米胜博尔特的比赛录像。

（2）单帧时间的处理和计算方法。

通过Dartfish软件对两名顶级短跑运动员的慢动作进行循环播放，用视频转换器将视频转化为MPG格式。然后用qq播放器进行连续抓图对博尔特和盖伊的全程技术进行连续拍摄。单帧时间＝成绩∶总帧数。每一帧时间算出后，用BetterJPEG1.3.8.5软件统计出每张图片帧数，计算出各技术阶段的时间。用Dartfish测出运动员途中跑着地瞬间不同时相踝、膝、髋关节内角角度。

（3）将2010年国际田联钻石联赛盖伊百米胜博尔特的比赛视频分解为每秒25帧图片后，逐帧翻看并计算盖伊和博尔特的步数，最后一步至终点的距离参照分道线的宽度计算。

（4）平均步长＝100m／步数；平均步频＝运动员成绩／步数。

2 研究结果与分析

2.1 研究结果

博尔特在起跑反应慢的情况下，在加速阶段就已经落后盖伊，在途中跑阶段远远的背盖伊甩在身后，暴露出途中跑技术不佳的劣势，没有发挥自己步长长的优势，以0.13s之差惨败。

2.2 分析

2.2.1 从步数、步频、步长看盖伊胜博尔特的技术特点

在平均步频方面，盖伊和世界纪录保持者博尔特分别是4.679步／s和4.257步／s，盖伊明显比博尔特快，相差0.422步／s。而从平均步长方面，盖伊和博尔特分别是2.192步／s和2.404步／s，盖伊低出0.212步／s。

步长和步频对运动员最快速度水平的发挥和百米成绩产生的影响较大，步频和步长能力的同步发展保证了运动成绩的提高。步长和步频相互制约相互依存。影响步长的因素有：腿长、蹬地产生的力量和方向、下肢摆动的幅度、身体的协调性、关节的灵活性、跑道的弹性和风向等。影响步频的因素为运动员神经过程的灵活性、下肢运动环节比例、髋关节和腿部的肌肉力量、肌肉收缩速度、运动器官协调等。根据两名运动员技术动作的内在成因模式，运用步长指数（平均步长／身高）、步频指数（平均步频×身高）来探讨两人的步长与步频能力，从更深层次揭密百米项目的内在规律和特点。从运动员的身高因素出发，对盖伊和博尔特的步长指数和步频指数进行了计算和统计（见表1、图2）。从步长指数和步频指数看，盖伊步频指数8.422，博尔特8.343，在相同的条件下下肢越长，则下肢摆动半径就大，转动惯量也就大，摆动速度就慢，步频就下降。由于身高的差距，两人在步频指数方面差距不是很明显，步长指数方面也相差较小，博尔特略大于盖伊。在实践中，无论改变步频或步长或二者同时改变都将对跑速产生较大的影响。当然，根据自身情况和训练水平的差异性，步长与步频的比例关系也不同，步频和步长对途中跑最大速度水平的发挥和各项跑成绩产生较大的影响，刻意加大步长必然会降低步频。由此可以得出：盖伊重心低，两个腿的剪绞速度更快，剪绞幅度大，更有效的发挥驱动作用。

表1 2010年国际田联钻石联赛斯德哥尔摩站100m决赛有关数据

图1 盖伊和博尔特的步频、步长

2.2.2 途中跑支撑与腾空的时间比分析

跑步是周期性最强的项目之一，在一个跑的循环当中可分为支撑和腾空两个动作周期。步频的快慢取决于支撑时间和腾空时间的长短。表2显示：盖伊的支撑、腾空时间为0.100s和0.114s，而博尔特分别为0.067s和0.100s。在支撑和腾空时间方面，博尔特用时比盖伊短。根据生物力学原理：合理的加长作用时间，产生的反作用力就会变大。因此，盖伊获得的动力更大，盖伊的单步距离比博尔特长，而且盖伊的平均步频比博尔特稍高，所以在同等条件下步长长，步频快，故速度会更快。根据《中国体育教练员岗位培训教材》在“短跑技术分析及其训练方法”中指出：优秀运动员的途中跑技术特征为一步的腾空时间和支撑时间的比例上，国际优秀运动员途中跑中的支撑时间与腾空时间之比约为1.2：1。盖伊支腾比为1：1.14，博尔特为1：1.493，说明盖伊合乎优秀短跑运动员途中跑支腾比的规律，而博尔特稍低。可以得出：加快步频必须要缩短支撑时间，同时要缩短腾空时间。

2.2.3 途中跑支撑时期踝、膝、髋关节角度分析

身体重心的起伏大小表现为前支撑、后支撑和腾空阶段，这三个阶段主要由踝、膝、髋关节角度的大小变化所决定的。表3可以看出：在着地瞬间，盖伊的踝关节角度最大为126.5°，之后进行垂直缓冲瞬间的踝关节角为86.4°，缓冲幅度为40.1°，在后支撑蹬伸结束时踝关节角度为137.5°，趾屈的幅度为51.3°，发现他的踝关节着地到缓冲退让和蹬伸发力具有幅度大的运动特点。踝关节角度较大，表明盖伊踝关节力量好，着地瞬间踝关节角度大能增大着地角，从而使步长增大。从膝关节角度变化情况，膝关节角度越小，有利于肌肉弹性势能的良好储备，后蹬时肌肉由退让收缩转变为克制性收缩，进而缩小了后蹬角度，盖伊的膝关节角度比博尔特少了7.9°，更利于他向前水平加速的能力。途中跑过程中的发力关节在于踝、膝、髋关节，而髋关节所拥有较多肌纤维数量，所以髋关节处于最关键的位置。在一个单步动作中，髋关节进行克制工作，虽然盖伊比博尔特髋关节小了2.1°，但有利于收缩后的离心工作，更利于盖伊髋关节活动幅度。表明：博尔特各关节灵活性比盖伊稍差，不利于肌肉后蹬产生巨大肌力，影响水平速度的提高。

图2 盖伊和博尔特步长指数和步频指数

表2 盖伊、博尔特的支撑、腾空比

2.2.4 全程跑技术分析

如表3显示：从反应时看盖伊明显占据上风，博尔特的起跑反应时间为0.176s，盖伊的起跑反应时间为0.164s。起跑后博尔特出发和盖伊相当，起跑加速至20m过后，博尔特2.946s的时间落后盖伊0.013s，盖伊的领先趋势。比赛进入途中跑后，40m后以4.732s落后盖伊0.021s，继续落后。比赛进行到60m时，博尔特用时6.832s，落后劣势扩大到0.28s，明显被盖伊甩开较大距离，表明博尔特途中跑速度明显落后盖伊。从第60m到80m这一段，博尔特在这20m内只用时1.611s，创造了决赛八名选手的最高纪录，势在追赶盖伊。80m终点跑时，博尔特的用时为8.243s，盖伊的用时为8.153s，在最后的冲刺过线阶段被拉开了距离。表明：博尔特途中跑没有发挥自己腿长、加速能力强的优势，同时身体协调性、短跑技术衔接没有盖伊合理。

表3 途中跑着地瞬间不同时相踝、膝、髋关节角度

表4 盖伊和博尔特各段距离所用时间 s

3 结论和建议

（1）博尔特起跑慢，加速能力较弱；途中跑支腾比小于现代优秀运动员1∶1.2的均值，在途中跑中没有发挥自己腿长、爆发力好的特点，同时需改进抬腿稍低的技术特点，提高身体的协调性和灵活性。

（2）根据《中国体育教练员岗位培训教材》里提出的：现代优秀运动员途中跑中的支撑时间与腾空时间之比约为1∶1.2的说法，在世界顶级短跑名将身上得到了验证，而博尔特是例外。

（3）为了提高运动员水平向前的加速度，需加强踝关节、膝关节和髋关节的灵活性和肌肉专项力量。

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Bolt's skill features in 100m race final of 2010 Stockholm Diamond League

WEI Chang－liang
（Sport Dept.，Xiantao Inst.，Xiantao 433000，China）

The paper analyses Bolt＇s skill features in the 100m race final of the 2010 Stockholm Diamond League.Bolt starts slow and speeds up unefficiently.His intermediate running is lower than the average of the excellent racer which is 1：1.2.Bolt hasn＇t fully exerted his advantages of long legs and good explosive force.The legs should be higher when running and the coordination and the flexibility of the body should also be improved.

100m race；Bolt；the Diamond League；Stockholm

G822.1

A

1672-268X（2011）06-069-03

（2011-08-25收稿）