(湖南铁道职业技术学院人文系，湖南 株洲412001）

现代职业竞技篮球运动蓬勃开展，技战术运用向 “精练化”、“技艺化”、“智谋化”的方向发展，攻守对抗异常激烈，对争抢能力要求很高。如何在对手积极防守下运用好各种技术动作，达到摆脱对手获取得分并最终取得胜利，是篮球比赛运动的关键所在[1]。针对这个问题，笔者从运球突破技术的运用这一角度，研究湖南铁道职业技术学院举办的2011年 “轨道杯”篮球赛中轨道系和电气系篮球队在对4种运球(体前变向运球、背后运球、胯下运球、转身运球）技术的运用情况，为篮球技术训练教学提供参考。

1 研究对象与方法

1．1 研究对象

研究对象为湖南铁道职业技术学院2011轨道系和电气系队员在2011年 “轨道杯”篮球赛中运球技术情况。

1．2 研究方法

研究方法采用观察法、统计法、比较研究法、归纳法和文献资料法。

2 分析与讨论

组织技术配合运球与个人突破防守运球是形成得分的重要手段。各种运球技术主要运用于个人突破防守上，通过对各种数据进行分析来了解4种运球技术的合理性。掌握4种运球技术的关键在于队员控制球和保护球的能力。在强对抗的情况下，要做到控球自如，需要广阔视野和快速的脚步移动。因此，运球时手、眼、脚的协调配合十分重要。运用4种运球方式时，多采用以肩为轴，侧对防守队员的方法，这样能快速摆脱对手并控制球的变化[2]。在比赛中运用上述技术时，有利于起动加速的运球技术依次为体前变向、胯下运球、背后运球和转身运球，而有利于保护球的运球技术上则依次为转身运球、胯下运球、背后运球和体前运球。

表1所示为在对手积极防守下对4种运球技术运用次数比较。从表1可以看出，比赛中2队球员在对手积极防守条件下对4种运球技术的运用有较大差异，其中轨道系队员主要以体前变向和转身运球为主，电气系队员则以胯下运球和背后运球为主。由于胯下运球和背后运球技术有利于保护球，因而比赛中电气系队员对运球技术的运用更加合理。

表1 在对手积极防守条件下4种运球技术运用次数统计

通过对轨道系和电气系球员在比赛中运球次数及成功率进行统计，发现2队对在激烈对抗条件下的运球次数和成功率存在明显差异，其中电气系球员的表现更加优异(见表2）。

表2 运球技术运用情况统计

3 相关建议

3．1 从球员基本功着手，注意球性训练

球性是控制好球的关键，在练习运球技术之前应先做熟悉球性训练，如用两手抛接球、体前互拨传球、环绕身体变接球、高抬腿交接球、跨下 “8”字交接球、行进间跨下 “8”字交接球、单手体前侧挥摆球、单手托球经腋下和头上绕环、原地跨下左右运球等[3]。当然在教学中因为时间有限，不可能练习上述所有方法，这就要求教练合理安排教学内容，再要求球员利用课余时间练习。

3．2 采取多种训练形式

篮球训练中单项运球技术的训练十分重要，这样可以让球员规范掌握相关运球技术。在进行单项技术教学时应循序渐进，由易到难，具体来说4种运球技术的训练顺序依次为体前变向、转身运球、跨下运球、背后运球。在队员掌握好单项技术后再进行组合技术训练，从而提高实战中的运用能力。由于篮球比赛中各位置球员承担着不同的职责，因而要加强位置技术训练，在训练中要求中锋主要以背靠背的转身动作为主，突出身体的对抗性，前锋和后卫则应以跨下运球为主进行各种运球技术综合训练[4]。

3．3 注重培养规范运球技术

在日常训练中，应特别注重让球员掌握规范的球技术，其具体内容如下：①体前变向运球。当防守队员堵住运球前进路线时，控球队员应突然向左或右改变运球方向借以摆脱防守。②转身运球。在防守队员逼近时，控球队员可采用转身运球方式，其动作要点是转身应迅速、拉球有力、身体重心不能起伏太大。③跨下运球。在防守队员迎面而上抄球时，控球队员可以利用该运球方式摆脱防守。④背后运球。当防守队员拦挡一侧且距离较近时，控球队员可以利用该运球方式改变运球方向来突破防守。

3．4 加强心理素质锻炼

篮球比赛中防守队员与控球队员经常发生不同程度的身体接触和冲撞，在如此激烈对抗的条件下要求球员集中精力、充满自信地观察与分析场上情况，这需要球员在比赛中保持稳定的心理状态，因而对球员加强心理素质锻炼十分重要。在平时训练过程中教练可通过多组织篮球教学比赛，让球员适应比赛气氛和比赛节奏，同时可以把开放式教学和封闭式教学结合起来，增强球员的抗干扰能力。另外，在平时技术训练之余，还可以对球员进行注意力集中训练和自我暗示训练，培养其心理控制能力。

[1]龚晖晖．篮球对抗意识的培养 [J]．体育科研，2002（3）：26-27．

[2]李绣莲．篮球对抗技术运用的时空分析 [J]．成都体育学报，2000（3）：12-14．

[3]于真凤．篮球对抗技术 [M]．北京：人民出版社，2001．

[4]刘刃林．中锋技术训练篮球实践 [M]．北京：人民体育出版社，1998．