96岁国画大师的养生“四宝”

□ 盖云飞

编 者 按

晏少翔先生的绘画创作以古典人物为主,兼工山水、花卉。所画人物多取材于唐宋诗词及古典文学名著。其作品被中国历史博物馆及多个省市博物馆收藏。本刊10月(上)所发的年历上的虎画,就是晏少翔先生的作品。他的养生之道,也值得大家借鉴。

96岁高龄的国画大师晏少翔先生谈起自己的养生之道,笑称有“四宝”。

一是遛弯儿。除非特殊情况,他每天早晨5点钟就起来到公园里转上几圈,这个习惯已经保持了几十年了。他说:“到公园既能活动一下筋骨,又能呼吸到新鲜空气,再就是听听人们议论的新鲜事,让自己与社会俱进。”

二是洗脚。晏老每天晚上7点30分准时洗脚,每次洗一小时,要始终保持水温,并且用手不停地搓、摸、按、压,洗脚切忌用凉水。

三是静心。晏老每天笔耕不辍、佳作频出。他说,长寿没有秘诀,关键是心态要平和。其次在饮食上要精细,但不是吃高级的东西,主要是新鲜的蔬菜和粗粮,要讲究卫生。 晏老平时除了画画,兴趣十分广泛,看书、听音乐、看体育节目、上网都很喜欢。

四是动脑。与书法家庄廷伟合作的兰竹菊荷“四君子”手卷,晏老用了一个多月的时间才完成。他说:“这是我一贯的追求,要学古人那样做到精微并举。精是要画出精髓,微就是细节上处理得当。不花点时间是做不到的。”

百岁大姐与九旬小妹的“三好”生活

□ 吕同华

烟台市芝罘区福乐里8号楼有两位老姐妹,大姐毕萃新,现年102岁,原是辽宁省抚顺市卫生学校的校长、教授;小妹毕萃云,现年90岁,原是烟台毓璜顶医院的主治医师,姐妹俩都是离休干部。老姐俩从小一起长大,晚年又在一起生活。

两人坚持做到“三个好”。

一是要吃好。两人每天只吃两顿饭,鸡蛋、鱼肉、蔬菜、包子、饺子……样样都爱吃,但绝不多吃。两顿饭中间就多吃些瓜果,多喝水,再吃点零食。

二是要睡好。姐妹俩每天看完《新闻联播》准时睡觉,保证睡够8小时,就全身舒服,精力充沛。

第三是活动好。每天学习、玩乐、健身都按时进行。老姐俩习惯于每天读书看报听新闻,了解天下事,心里活得也亮堂。电视节目她们喜欢看体育比赛,看到精彩处就高兴地拍手叫好。还爱看戏曲节目,有时还跟着咿咿呀呀地唱。大姐的女儿毕黎光退休后专心照顾两位老人的生活,她们经常在一起打扑克下跳棋,老少同乐;老姐俩也喜欢站在五楼的窗口看看外面热闹的景象,或者由女儿陪着,到海边观海听涛声学钓鱼,更是开心快乐。

两位老人非常有爱心。多年来,她们每月都要拿出1200元来济贫助困,汶川大地震后,她们一次就捐款1.1万多元。

(姜同川 摄影)