风瘾自测

美国金伯利·杨教授的测评方法，由以下十道问题构成。答一个“是”，得一分，最终得分五分以上(含五分)为网络成瘾。

1你是否对网络过于关注，比如下网后还想着它?

2你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足?

3你是否难以减少或控制自己对网络的使用?

4当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从?

5你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如：紧张、抑郁、无助)的方法?

6你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度?

7你是否由于上影响了自己的学业成绩或朋友关系?

8你是否常常为了上网花很多钱?

9你是否没上网时感到无所适从(如：烦闷、压抑)，而一上网就来劲?

10你上网的时间是否经常比预计的要长?