曹成珠

摘 要：运用运动心理、运动训练学相关知识，采用理论分析方法，结合场地自行车运动项目实际情况，简要分析场地自行车运动员观察力训练在竞技体育领域里的重要意义，研究专项训练与运动观察能力的相互关系，同时总结归纳了一些运动观察能力的训练方法和手段，为场地自行车教练员培养运动员观察能力提供依据。

关键词：竞技体育；观察能力；运动训练；场地自行车

目前，关于自行车运动员观察力的相关研究研究有很多，其中都将运动员观察力训练和培养提到一个较高的重视程度。因此，教练员需要充分认识运动员观察能力对训练和比赛的意义。如何提高运动员的观察能力，是广大场地自行车教练员迫切解决的问题，同时也是提高运动训练科学化水平的重要途径。

1 观察能力的定义及意义

观察力是观察客观事物典型的不显著的特征的能力，是智能的重要组成部分，是有目的、有计划、有层次的积极主动的高级知觉形式。在运动员寻找获胜机会的瞬间需要观察场上的情况后采取由针对性的应对措施。在竞技场上，运动员通过观察力对手的战术意图进行有效地预判从而组织实施合理的战术对策。因此，可以得出观察力对训练成绩的提高具有实际意义，在运动智能中占有主导地位。现代心理学将观察视为人们发现并获得知识的重要一环，人的心理和生理活动的机能反射大多数来源于观察所得材料，任何一个技术动作在比赛中的运用与应变都取决于运动员能否在瞬间作出正确的判断。

2 观察力可训练因素及方法

观察力的训练是运动训练中重要的组成部分，培养运动员的观察力是训练的重要任务，观察力良好的发展是运动员技战术发挥的重要保障[7]。场地自行车多数项目中技战术的变化动作都取决于运动员瞬间的观察判断。宽阔的视野、良好的环视能力、准确地视觉定位以及注意力的适时转移和分配是良好观察力的标准也是场地自行车运动员的重要智能素质。

2.1 视野的范围

视野是指个体单眼固定注视前方目标时所能看到的外界范围的界限。优秀的场地自行车运动员需要对场上情况全面观察，进行精确的分析，及时作出合理的技战术行动，所以说视野范围能力对场地自行车运动员来说是一项十分重要的能力。视野的范围直接反映了视觉机能的完善程度。视野训练是一个长期的过程，是系统观察力训练的基础内容，其目的是增强运动员视野范围的广度，增加视觉器官的观察范围和灵活程度，是训练专项观察力的前提。视野训练得主要方法有：环境训练，场地自行车比赛环境相对复杂，竞争对手各方面信息对运动员形成了复杂的刺激，通过环境视野训练可以提高运动员在复杂环境下的观察能力；在日常的训练骑行中应该适时地加入模拟比赛训练，使运动员在平时训练中进行比赛内容，这样可以使运动员在视觉上适应比赛的环境；视觉器官灵活性练习，使眼球在可控制范围内等多方向进行顺、逆时针转这样可以提高视觉器官灵活性，增强运动员视觉器官的灵活性，增加运动员视野角度范围；观察远物练习，要求运动员经常对远离自己的物体进行观察，如赛场另外一侧的人员或是远处高空中的物体，通过这样的练习可以增加运动员的视野距离。

2.2 环视能力的训练

环视能力是指运动员在头部基本不动的情况下，通过视觉器官对四周迅速进行观察的能力。自行车运动员在进行比赛中，多数时间处于高速运动状态，队友和对手的运动速度和路线会随时产生变化。在激烈的竞争中，运动员既要执行计定的战术计划，又要根据变化的形势作出预判甚至是改变，所以优秀的自行车运动员需要具备良好的环视能力来统观全场、掌握局势。

2.3 视觉反应的训练

视觉反应能力是运动员观察到物体后，通过神经传导到做出相应动作的能力，它是良好观察力的构成因素之一。目前，视觉反应时的测试已经成为重要的选材依据应用到短道速滑项目中。尤其是在距离较短的项目中，因为距离短意味着运动速度快，战术的运用时间和次数相对较少，所以视觉反应能力将成为瞬间把握战机的重要保障。视觉反应时测试主要进行简单反映时测试和辨别反映时测试，它能准确地体现出运动员的视觉反映特点。我们认为一般的测试仪器可以看作高级的训练器材，所以视觉反应时测试系统可以应用于运动员视觉反映能力的训练中。另外，通过游戏的方法也是一种简单易行的训练方法。例如“大家来找碴”游戏，让运动员在几幅几乎相同的图片内容中寻找不同点，同时要求游戏过程中的速度和准确度，这样的游戏会对运动员的观察能力有所帮助。随着训练时间的增长，视觉反映速度会越来越短，反应能力。

2.4 观察具有思维某些特性，视觉思维是与思维活动相联系得紧张的感知过程。在专项技术学习中，视觉思维能帮助运动员把动作的次要特定和主要特性区分开来，把偶然的现象和规律性的现象区分开来，帮助运动员形成清晰的动作形象，建立准确的动作概念。视觉思维能够分辨物体的大小、形状、距离、动静和空间，能够根据身体与环境的相关信息来控制身体各部位的动作调节，所以说合理的技战术选择需要准确的视觉思维信息。运动员视觉思维能力的培养是一个长期的过程，需要教练员在平时的技战术训练中加强引导。教练员应鼓励运动员在学习技术动作时进行积极的思维活动，认真观察训练内容，增强运动员对专业项目内在特点的理解。安排运动员观看训练和比赛录像，思考出现的问题，写观后感，要求运动员确实做到有感而发，这样的方法有利于培养运动员积极主动地观察各种场上信息，有利于视觉思维能力的提高。

2.5 视觉定位的训练

视觉定位是指以视觉为基础，对视觉刺激物在环境中的空间关系进行定位。如果视觉定位不准确，运动员会表现为立体视觉不完善，空间位置以及距离判断准确性下降；相反，视觉定位准确的运动员在出现扭转局势的机会时，更容易把握战机取得最后的胜利。训练和比赛的实践过程都是对运动员的视觉定位能力锻炼和提高的过程，这里将介绍一些新的方法进行辅助训练。利用“判断移动定位测试仪器”的操作系统将对提高运动员视觉定位能力大有益处。系统启动后，仪器会在屏幕上为受训者提供一个需要观察的光点，光点以恒定的速度在屏幕上作直线运动，而后隔段时间消失后再次出现。在光点消失时间内，可要求运动员根据光点原有的运动轨迹和速度对光点消失后的某一时刻位置进行判断。仪器系统会自动对判断的偏差程度进行标定。通过阶段性的训练运动员会逐渐将偏差程度降低，从而提高了对运动物体的速度和位置的视觉定位。视觉思维的训练。

3 观察力训练应注意的问题

良好的观察能力的培养是一个长期的过程，需要教练员与运动员坚持不懈。在观察力训练的过程中要注意以下几个问题：

加强运动心理学与观察力相关知识的学习，深入理解观察力训练的意义并加强心理学知识的学习，树立在这一领域里探索的信心与兴趣。

敢于进行探索实践。对于场地自行车项目而言，观察力的训练目前很少教练员会进行针对性练习。因此缺少相关训练的实践知识，但教练员应该确立目标，敢于探索，逐步实践积累相关训练知识。

保证观察力训练内容的比例，持之以恒。观察力训练本身就是一个长期的过程，在运动成绩方面表现出的效果在短时间内并不明显，很多教练员会逐步减少训练内容甚至是放弃训练内容。因此教练员需要保证观察力训练的比例并坚持下去，才能将其训练的效果体现出来。

加强与运动员在训练后的沟通，及时进行总结。教练员要及时得到运动员的反馈信息，及时了解训练的进展，这样才能更加有目的地进行下一步训练。

结语

通过对运动员观察力训练的意义和方法等问题的研究和分析，结合场地自行车运动员训练和比赛的特点，我们可以看出该项目需要以一定比例的针对性训练来提高运动员全面的观察能力。观察能力是场地自行车项目运动员技战术合理运用和选择的重要保障，是运动员把握战机扭转劣势的重要手段。观察力训练是一个长期的过程，需要教练员认真深入地研究和应用，贯穿整个训练。

参考文献

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[2]姜艳霞，高云飞.论自行车运动员的心理训练[J].辽宁体育科技，2008(4)：97-99.

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