暗　龙

一代武侠小说大师金庸先生虽已年逾八旬，却依旧精神矍铄，身板硬朗，到处讲学游历，这与他坚持独到的养生方法有关。那么，金庸有哪些养生秘诀呢?

心平气和，讲究中庸之道

金庸讲究中庸之道是因为他保持了一份顺其自然的心态。他说，小说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该心平气和地帮助别人。

事实上，正是因为有这种人生观做指导，金庸做到了万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系，重要的是寻求内心的闲适。

对于养生保健，金庸也有自己的见解，他说，我的身体一向很好，但并非像有的媒体吹得那样功夫了得；1995年，我在香港的家中突发心脏病，院方尽了最大的努力，才使我转危为安。朋友们闻讯都到医院来看望我。让我深感真情的可贵。我的心肌虽然坏死了16％，心中的温暖却因此增加了160％。

情志养生，“八风”吹不动

曾经有人在报刊上对金庸的小说进行嘲讽，当时，很多人都以为他会大动肝火，但事实上恰恰相反，金庸并未拍案而起，而是向媒体发表了一封温和的公开信。信中说，上天待我已经太好了。享受了这么多幸福，偶尔被人骂几句并没什么。话说得泰然自得。其实这算得上是情志养生的至高境界，达到这种境界的关键就是要具有“八风吹不动”的心理素质。并且，金庸对“八风吹不动”还做了解释，说·“佛家的‘八风是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐，四顺四逆一共八件事：顺利成功是‘利，失败是‘衰，别人背后诽谤是‘毁，背后赞美是‘誉，当面赞美是‘称，当面谩骂是‘讽，痛苦是‘苦，快乐是‘乐。先哲教导说，人应当修养到遇上‘八风中任何‘一风时都不为所动，这才算是修养的成功。我要朝这个境界不断努力，就不会被气出病来。”

金大侠一直羡慕“且自逍遥没人管”的归隐生活，他在创作最辉煌的时期悄然隐退，还将自己辛苦创办的《明报》的股权出售，足显其豁达与大度。对于别人的非议，他说，无官一身轻，逍遥自在没人管是人生一大乐事，而过安静平淡的日子最幸福。

适当运动，轻松的心情

1995年，金庸做过一次心脏搭桥手术，历时9小时。手术痊愈后，他深深体会到“生命诚可贵，健康价更高”的道理，更加注意身体保健。以下是金庸日常保健的部分秘诀·①每日在户外散步50分钟左右。他不是缓慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。若遇上太阳暴晒或雨天，他便在家中骑健身自行车，坚持锻炼30分钟。②品茗绿茶。绿茶能怡神健脑，有养生功效，但茶不可太浓。金庸常饮名贵的绿茶，由于这些茶叶都是嫩芽炒制的，种茶者一般不会喷洒农药。③每天减少食量，特别是淀粉、蛋白质食品均予少吃。④下围棋。下棋能预防老年痴呆症，金大侠目前已是业余围棋六段。⑤每天读书读报、练书法。这些能使生活变得轻松。也容易化解压力。