马　健

涵涵出生后，我曾一度淹没在幸福的海洋中，和所有新手妈妈一样，宝宝让我每时每刻都感到激动、新奇和喜悦，但是，当繁华退尽回归平淡，我越来越强烈地感受到疲惫与无助。

初为人母，育儿经验不足，身心极度劳累

初为人母育儿经验为零，一些很平常的育儿琐事，像吃喝拉撒睡，洗澡换衣服做抚触按摩等等，难免经常手忙脚乱的。根本没有属于自己的时间即使做事也是挤时间零碎着做，一天到晚忙忙碌碌，白天晚上都休息不好。像以前一样去逛街聚会、卡拉OK也是根本不可能的就连在外面吃顿饭也不踏实。空闲就更别提了，宝宝像影子一样跟着我，晚上经常睡在我和老公中间，只有这样他才睡得特别踏实……

有了宝宝以后，我感觉脾气好像变坏了，对人对事失去了耐心和宽容心，尤其是对老公。他工作忙下班晚，现在迎接他的可不是笑脸和问候，而是无休止的责怪，责怪他没有时间陪我和宝宝。他说话走路的声音稍大一点，我就红眉毛绿眼睛地瞪他，怕他吵醒宝宝。

由于平时照顾宝宝太累了，彼此又缺乏沟通，我和老公的夫妻关系一度趋紧。可能是照顾宝宝消磨了我太多的时间和精力，耐心和爱心更多地给了宝宝，无意中让老公感到失落了……

初为人母，家庭重心转变，心理压力加重

二人世界变三口之家，当妈妈的要照顾宝宝，当爸爸的则要撑起这个家，无形中加重了心理压力。而我们这代的新妈妈，本来也是独生子，家里的重心，可随着下一代的出生，老人们都围着宝宝转去了，我自然会感到自己不再受重视心里郁闷了好一阵呢～～

初为人母时不胜枚举的大大小小的变化，让我一度感到非常难过，郁闷得要命!虽然老公司我有没有后悔要宝宝时，我坚定地说不后悔，但是心里一片茫然……有了宝宝的家庭生活，我从容不起来了。

【马健教授】

成为父母是人生中最具决定性意义的几个阶段之一。自宝宝出生后，核心家庭的三角型结构即形成了，家庭生活也随之发生明显的变化。

睡眠被剥夺、繁琐的家务随时出现，使妈妈处于一种慌乱而缺乏成就感的阶段。而此时的爸爸，由于背负起沉重的经济负担，宝宝出生所带来的喜悦可能随即消散，从此，爸爸可能转化成位专职“挣钱”养家的人。妈妈的情感极力向宝宝转移，自然会忽视了丈夫对情感的需求在某些家庭，宝宝成为了夫妻之间的“第三者”。

给妈妈们的建议：

1正确认识到宝宝的出生会打破原有的生活方式和节奏。面对这个改变，夫妻二人都承受到相应的压力，短时间内会出现“正常”的不适应状态，如其中一方有明显的态度改变请另方给予宽容和谅解。

2妈妈可以通过向老人、 同伴、书籍、杂志学习，了解育儿知识，认识宝宝的成长规律。如果有条件，你不妨请专业人员给予协助或指导。

3管理好自己的情绪，努力与丈夫保持良好的沟通关系。不妨将自己的感受告诉丈夫，同时仔细倾听他的声音。在家庭中做到不埋怨不抱怨、不责备。否则，你可能以语言的力量将丈夫推出家门。

4做好时间管理。有了宝宝，就有了随时可能出现的“情况”，妈妈就成了“消防队员”。你可以将宝宝的衣物适度集中起来洗涤，不必脏一件洗一件。

5认识到丈夫是养育宝宝的最坚实的力量。许多妈妈担心丈夫动作生硬，杜绝或尽量不让丈夫亲近宝宝，总以为除了自己没有谁会更爱宝宝。放心授权给丈夫吧，让他体验做爸爸的责任和乐趣，分享宝宝的成长，这样你会将自己从孤军奋战中解脱出来。