忆　加

在常人的眼中，我们是衣着光鲜的IT白领。其实我们自己知道，所谓IT，就是如果不努力工作就会“挨踢”；所谓“白领”，就是说这月工资刚好够衣食住行的花费，到月底一点儿没剩下，白领了……

前几天，笔者见到一个多年未见的兄弟，被他腰上的那个“游泳圈”着实吓了一跳，当年他可是我们中间数得上的“饥民”呐！聊起来，这位兄弟苦笑着说：生命在于运动，这个道理我懂，可我哪有时间去健身房啊？

是啊，在IT圈儿里，大家离不开电脑，更少不了长时间地坐在电脑前奋战，下班了多半还要加班，好容易回到家了已是筋疲力尽，哪里还想花大把时间和“米米”去健身房挥汗如雨？一想到第二天还要继续努力，大部分IT白领都会选择睡觉，或者以游戏、聊天、看碟来放松，长此以往，身材自然走样。

不过，如果说以前我们可能确实没有时间走出房间去锻炼，那么现在，最适合咱们IT人的健身方式——网络健身横空出世了，也许，这是最适合我们的选择了。

最IT的网络健身

往常，你一个人在家里的跑步机上挥汗如雨时，是不是觉得很枯燥，难以坚持？现在，只要把它联网，看着屏幕上另一个和你一样气喘吁吁但仍在坚持的“竞争对手”，你是不是觉得顿时增加了不少乐趣和坚持下去的毅力？

不管外面是刮风还是下雨，只要将你的健身器材接上网络，就可以在你喜欢的场景中锻炼一番了，省去了风吹日晒和车马劳顿，是不是很方便？

这就是时下众多白领所热衷的网络健身运动。网络健身，是将类似网络游戏的纯3D软件与健身者的室内运动结合起来，使健身者在室内运动中体验逼真的户外运动和场馆运动，还能和别的健身者一起比赛。它能带给健身者一种不同于传统的室内运动，又不同于常见的网络游戏的全新感受。娱乐的同时，也达到了健身的目的。

比方说，如果你想运动，又懒得出门，你就可以借助于网络健身了。首先，在网络健身平台上创建自己的角色和名字，然后选择运动模式，比如竞技、休闲和耐力等。如果你喜欢自行车运动，你可以选择山地或者城市场景的模式，只要把家里的健身自行车连上电脑，再登录网络健身平台，你的电脑就可以模拟不同的赛道，你也就可以和网友开始一场自行车竞逐了。

如果你觉得买健身自行车成本太高，你还可以选择趣味手柄类的健身项目，比如网球、乒乓球、羽毛球，甚至拳击、击剑和高尔夫等，这类趣味手柄的投入不太高，有了它，再加上一台联网的电脑，就可以通过蓝牙连接电脑，在自家的客厅里，你就可以和网络另一端的伙伴来上一场“强强对话”了……

网络健身所表达出的娱乐性、互动性、交流性和竞争性，为我们提供了一种健身的新思路，它兼有其他各种健身模式的优点，屏蔽了其他健身模式的缺点，算得上是一种时尚现代化和高效科学化的健身方式。

你是不是也觉得它很有吸引力？

请一个网络私人教练

在传统的健身房里，每个健身者都会得到一位指定教练的指导，他会为你进行专业的身体素质测试，再根据你所希望达到的健身目标，为你制定出详细的健身计划。

在网络健身中，你也可以请一位“虚拟教练”。在你的网络健身平台中，系统会根据每个健身者的身体素质，比如身高、体重等数据自动生成属于你的健身计划，而“虚拟健身教练”会给你提供科学有效的健身建议和意见，也可以陪同你一起健身。如果你沉迷于网络健身系统的时间过长，“虚拟教练”还会“现身”出来给你提示或警告。

如果你觉得这样的“虚拟教练”还不能完全满足你的要求，你还可以聘请“真人版”的网络私人教练。他会为你提供一对一的咨询和指导，当然，这些指导是以网络、电话、手机、邮寄等形式来进行的。

首先，你要向这位教练提交详细的个人情况，如医疗史、体重史、家庭情况、饮食情况、服药情况等基础信息，网络私教在了解这些基础信息后，会为你量身定做方案，开出专属于你的“饮食方”“运动方”“养生方”。他可以定期通过电话或网络对你进行指导，负责的网络私人教练可以随时提供电话及网络指导，根据你健身过程中出现的情况随时实施相应的措施。

网络健身私人教练往往以某个健身教练的个人空间或某个健身论坛为基地，通过QQ、MSN等聊天工具，视频交流、课件下载等方式进行课程指导和学习。在某健身社区发帖子的一个网络私人教练说，在过去的大半年当中，他一共帮助了近2000名网友进行健身、减肥指导，帮助会员形成健康的生活和饮食习惯。教练还会对健身过程进行详细记录，让大家都看到这个会员的努力和不足，把他的情况告诉和他有同样困惑的人，然后大家一起享受每减掉一定分量的体重而获得的喜悦，这是在健身房里健身所享受不到的。

网络私人教练通常十分注重自己在网络上的口碑，因此大都精心制作了个人主页，在页面上展示本人的照片、获得的各种健身方面的证书等资料，有的还表明自己曾是职业运动员，尤其是擅长某专项的指导等。由于网络的虚拟性，如果你对想聘请的网络私人教练心有疑虑，尤其是对要收取费用的项目，最好还是在论坛上通过网友的评论了解清楚，再确定适合自己的教练。

关于网络健身的众说纷纭

网络健身的拥趸们认为，网络健身是个新鲜事物，将虚拟世界与现实结合，通过互联网增加了健身的趣味性和互动性，让健身的过程不再枯燥，可以足不出户地“骑”遍世界各地，或者“跑”到森林、海边。此外，网络健身节约了去健身房办卡所需的费用，对于因为时间关系而不能坚持去健身房的人，也节约了大量的时间。

拥趸们为网络健身总结了五大优势：一是便捷，你可以足不出户，也不管外面天气是晴还是雨，不用天天跑健身房，在家就能健身，不用浪费更多的时间在交通上，一天节约一小时还是相当可观的；二是科学，通过电脑不断地累积和处理各种从网络健身器材来的健身用户的健身运动数据，搜集大量互联网健身信息进行分析，根据用户的需求，更加有效地对健身用户进行健身指导；三是互动，通过互联网使得健身人群集中在了一起，可以相互交流，相互竞技，在某种程度上也促进了健身者坚持锻炼的意志；四是娱乐，网络健身虚拟了真实人物在现实生活中的行为，并利用了高科技来捕捉健身者的具体动作，当你看到有人跟随自己做一样的动作的话，那也是一件很快乐的事情；五是经济，网络健身器材的价格要比传统健身器材的价格偏低，在经济上也不会那么捉襟见肘。有这么多的好处，就不难理解为什么有那么多的人会痴迷于网络健身了。

不过，尽管网络健身让网虫们“动”了起来，但由于运动模式的不同，像网球、羽毛球、乒乓球运动等只能通过摇控手柄来完成，以致让反对者抓到了攻击它的把柄：它更像是网络游戏。

反对者们认为，这种健身方式具有较强的趣味性，可能会使某些爱好者沉迷于该项目的时间过长，而且，目前网络健身系统更多地只能锻炼手臂和腿部力量，容易造成单一肌肉过劳损伤。此外，网络虚拟运动跟实际运动还是存在一定差距，尤其是运动节奏不一致。以打网球为例，网友考虑的不是肌肉收缩和锻炼，也不是步伐的合理性和科学性，而是如何接到球，可能无法达到理想的锻炼效果。

不管怎么说，任何事物都不是完美的，一个人在家里对着电脑做运动，也许会觉得“孤单”，也许会过于沉迷，但网络健身毕竟是一种全新的时尚健身方式，既然“仁者见仁，智者见智”，那我们不妨就学习过河的小马，既不听老牛说的水浅，也不想松鼠说的水深，自己走进河里试一试，也许这服“药”正是最适合你的，你说呢？