金　仓

近几年，由于信息技术的发展，网络上五花八门的东西黏住了大家的眼球，不少人患上了电脑综合症，许多年少者染上了网瘾。对电脑综合症说不、戒除网瘾，这是考验一个人意志的事情，自觉锻炼、自觉休息当然是有效之策，但又有几个人有那么自觉呢？常言道，软的不行，就来硬的！如果“患者”不能自觉锻炼和休息，还有硬办法来强行管制他——名为Workrave的一款软件可以对这两种“顽疾”进行强制性治疗，防止用电脑太过痴迷而损害健康。

■ 软件名片

软件名称：Workrave V1.8.5

软件大小：7111KB

软件授权：免费版

软件下载：http://www.duote.com/soft/12576.html

温馨提示：

Workrave是一款开源软件，除了可以在Windows下使用之外，还可以在Linux下使用。Workrave可以按照你设置的时间间隔弹出提示窗口强制你休息，防止因太沉醉于工作或游戏而损害身体。通过设置咖啡时间提醒你在长时间工作后起来活动活动。一天工作结束，它也会友好地提示你不要再对着电脑。

控制中心尽在掌握

下载软件之后执行安装，虽然安装界面是英文的，但一路回车或按默认设置确认即可轻松完成安装。完成安装之后即自动运行该软件，以后你也可以通过开始菜单中该软件所在的程序组启动该软件。

监控每天工作时间

如果你希望每天在电脑上的工作时间不超过某个特定时间，超时电脑就有提醒，那么需要设置这一项。

干一会儿歇一会儿

如果你想每工作一段时间后，让电脑强行限制你休息一段时间，需要进行这项设置。

桌面自动计时提醒

鼠标左键点击系统托盘中的软件程序图标，桌面上会弹出一个小小的倒计时提醒窗口，告诉你本次阶段工作时间剩下多少，本日设定的工作时间剩下多少。

自动监测劳动强度

Workrave还提供了统计功能，你可以很轻松地知道自己每天工作了多长时间，休息了多长时间。这样，如果工作的时间过长的话，那么一定要多注意休息和运动了。

你和软件一起做操

在休息的过程中，你还可以跟着软件一起做做操。

身体是干事业的本钱，如果没有一个好身体，什么事情都难做好。就让Workrave做你的贴心小秘书吧，让她来提醒你操作电脑不要过度，注意合理放松自己，永葆强健体魄和旺盛精力。

（下载提示：该软件已收入本期光盘中）