灵　儿

某医科大学的老师在给学生上课的时候，讲到了他上个世纪被下放到农村遇到的一件事：一农民在宗派斗争中被对方挑断了脚筋，老师在简易消毒处理、给农民做手术后，没有用抗生素，一周之后，农民就可以下地干活了。老师讲完这个故事之后，深有感触地说：“当时人的自我修复能力(自愈力)与抵抗能力是如此之强，但50多年过去，人的修复能力与抵抗能力却在退化。换句话说，同样是人，一样的新陈代谢模式，但是抵抗力已经是今非昔比了。”

抗病能力因何退化

在一般情况下，对于疾病，人体是可以充分应付的。但脆弱的现代人却无法充分利用自身的自愈力来抵御疾病。那么，我们的抗病能力是怎样退化的呢?究其原因，主要是以下两个方面：

缘于享受

享受本来可以使人的精神愉快，但是，很多享受给健康带来的损害远远超过益处。

空调的产生是为了让人们热时远热、寒时远寒。实际上，寒冷可以提高人体的抵抗力与应激能力。而且科学家发现，气候寒冷地区的人多长寿。电热毯的弊端同空调差不多，也在人们的自觉舒适中削减机体的应激能力。以车代步的越来越多，直接减少了步行的时间。从办公室坐到车上，从车上又坐到家里宽大软和舒适的沙发上，一天到晚，“坐”占据了人们大部分的时间。于是，“坐”出一大批的胖子，对于男性来说，“坐”出了前列腺炎。

缘于过用

中医经典《黄帝内经》说春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。

现代社会，竞争激烈，物欲横流，人际关系、利益分配等纷繁复杂，为“过用”提供了前提与环境。熬夜几乎已经成为现代人的生活方式之一。熬夜不外乎看电视、打牌、上网冲浪、工作、学习等。正是因为这一点，才造就了庞大的亚健康人群。熬夜是中医养生的一大禁忌，劳心是健康最大的敌人。现代社会，竞争激烈，为了生存，为了名誉，为了地位，为了金钱，不少人处心积虑，费心劳神。久思则暗耗心血。而且，当理想与现实发生矛盾，甚至反差巨大时，人往往会背上沉重的心理负担与巨大的压力。而心理负担和压力过极，可能击溃一个人的精神防线，从而产生十分严重的后果。

滥用药物破坏自愈力

人之所以得病，有些病之所以久治不愈，最根本的原因还是自身薄弱。在治疗时不能只是一味追杀疾病而不顾人体的承受力。

比如感冒，患者先是感觉发冷，鼻塞、疲倦、颤抖，这是邪进正退；然后发热、出汗、面赤，感觉很难受，这是正邪大战；最后汗尽身安，但非常虚弱，这时是人体战胜了病邪，但大战之后亏耗很大，所以感觉虚弱。发热、发冷、鼻塞、出汗等症状，不过是人体自我调节机制在受到“异常”刺激时的本能反应。而且，发热和炎症，是极为正常的反应，这种反应是为了保护机体，维持自身的生理平衡。所以，盲目多吃药是危险的。

我们应当学会充分地利用人体的自愈力，知道什么时候应保持沉默观局势，什么时候应当机立断、力挽狂澜。

怎样提高身体自愈能力

掌握科学的生活方式规律地生活，合理地饮食与营养，适度地运动和锻炼，无烟酒嗜好，洁身自好，都是增强抵抗力的重要措施。

正确对待医和药医药科学技术的发展，对人类繁衍昌盛、健康长寿有着巨大作用。应充分利用现代科学技术，做到有病早治，无病早防。但也不能过分迷信和依赖药物和手术，要充分相信自身的免疫力。既不要讳疾忌医，也不要老怀疑自己有病。即使有了病，也要“三分治疗七分养”，这个“养”字包含了众多养生之道。

提倡自然疗法按摩、针灸、食疗、心理治疗、体育疗法、泥疗、蜡疗、矿泉浴疗法，体现了“天人合一”、“形神合一”的整体观念，基本作用在于调动人体内在的生理与心理的积极因素，增强免疫力，提高康复机能，对人体身心具有整体性和双向性的调节特点，可以有效地增进人体自愈能力。

保持良好精神状态疾病的发生与发展，与外因和内因两个方面的失衡密切相关。科学研究证明，心理因素与人的免疫功能潜力密切相关。积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的能力，进而通过植物神经系统、内分泌系统、神经递质系统，分泌皮质激素与脑啡呔物质，使抗病能力大大提高。

据《保健》