张　焱

本人今年26岁，身高163cm，体重现在是96斤，当然现在体重保持得很稳定，就算偶尔有个贪嘴，偏差也不过是1、2斤的事情。我可是有差不多两年的减肥史了，不过都是断断续续的，所以一个月之前体重还在120斤左右。

一个月前，正是女孩子百花争艳的时节，而我只能把自己包裹在深色的衣服里，以防那些赘肉探头探脑。自己越胖，就越发现周围婀娜多姿的美女越多，感觉那叫一个压抑呀!

后来我突然发现，刚生过小孩一个多月的嫂子，不但身材恢复得又快又好，而且容光焕发，比生孩子前还漂亮呢!我缠着她软硬兼施地咨询秘方。

她被我缠烦了，就告诉我，其实不是什么灵丹妙药，就是很简单的一个中药食疗方子——四神粉。

“四神粉?不会是四种很难弄到的食材吧?”我担心地问。

嫂子笑着说：“其实很简单的，就是山药、芡实、茯苓、莲子四味为主，再添加少许薏仁粉组合而成的“四神粉”。它不但是一个温和平补、健脾清热的良方，减肥的效果和速度也十分显著。”

“那这四味药不会像有些减肥产品那样有副作用吧?”因为经历过太多诸如拉肚子，胃痛，厌食的痛苦减肥历程，所以这是目前最担心的问题了。

嫂子告诉我：“它是纯天然的，对人体没有任何伤害，在炎热的夏秋季节，常用自制的四神粉，不但能塑身，还能去燥平热，对身体健康也大有益处呢!

山药性味甘平，可益气养阴、补脾肺肾。芡实含有蛋白质、维生素C、钙、铁等丰富营养，具有益肾固精的作用。茯苓不但可以健脾安神，还能增加胃肠道的吸收能力。而莲子则是清心火而宁神的好食材。这四种食物混合在一起，再加点具有降脂排宿便功效的薏仁，使“四神粉”的营养更加丰富，塑身效果更显著。

“你要是不相信看看‘以身试法的我不就知道了?”嫂子打趣地说。

我放下心来，继续问：“那制作方法很繁琐吗?”

“自制‘四神粉很简单，只需要将山药切片后晒干，与芡实，茯苓、莲子一同放入搅碎机，高速运转搅打成粉末状，再放入密封罐中保存就可以了，用这种办法制作出来的叫做生粉，当然也可以制成熟粉。使用方法分两种，饮用或者做为调料佐菜效果都很好!”

取到真经的我，恨不得肋生双翼，回到家赶快试用。

当天晚上我就按照嫂子教我的方法：将做好的四神粉放入微波炉，制作成熟粉。嫂子说了，这样不但更容易保存，使用起来也更加方便(我现在正用这种方法来保持体重呢)。第二天清晨起床之后，我空腹喝下一杯用蜂蜜调制出来的“四神粉”水。只要用开水冲熟粉。等水温凉后加入适量蜂蜜就可以了。

放多少量的粉由自己定，喜欢浓就放多点，不喜欢就少放点，可以反复冲泡两次，就像冲茶叶，最好将粉一起喝下去，这样就ok了。早、中、晚一日三餐照常吃，我可是个好吃猫，让我吃不饱我可是不干的，不过。我以前有吃夜宵的习惯，现在戒了。

当然为了快速减肥，我双管齐下，在做菜时都会适量加入一些“四神粉”生粉。效果最明显的是嫂子推荐的一款四神粉煲豆腐。

用四神粉煲豆腐除了味美鲜香，这种组合更可以提高蛋白质的利用率，让身体充分吸收优质蛋白，有助于身体健康和保持减肥功效。

四神粉煲豆腐的做法是：将600克豆腐切块抹上少许盐，50克冬菇去蒂，20克胡萝卜切片。油锅烧热后，放入豆腐，油炸后捞起。最后，将豆腐、冬菇、笋片、胡萝卜放入煲锅后，再将酱油、料酒及调水后的四神粉倒入锅内。武火烧沸后，转温火煲一个小时，起锅前撒上葱花。

这道菜的味道清淡，口感爽嫩，做晚餐来食用效果立竿见影。

我可是专门去超市买了个体重器，放在家门口。自从用了四神粉减肥之后，几乎每天出门进门都过秤，随时注意自己的体重，自己心里有数了就放心啦。

刚开始用四神粉一周，就减了将近两公斤，身体没有任何不适，坚持到第二周的时候，减肥的速度和效果更加明显，从原来的120降到了105。惊喜的我买了一大堆新衣服犒劳自己。

一个月后，当指针停在96斤时，我甚至怀疑体重器的指针是不是坏掉了，在一个月的时间里健康减下24斤。这是我做梦也没想到的。因为觉得太瘦也不是很漂亮，所以我减到了96斤就不减了，只是2～3天会喝一次四神水，当然还要注意饮食，看看自己是不是最近吃多了高热量的食物。还有做点小运动(洗澡前做10分钟热身或睡觉前做15～20分钟的放松运动)，我是个懒人，平时都不管的，就是体重上来了一点才做的!

有时候如果实在没有管住自己的嘴，一定要记得在大快朵颐之后，喝一杯四神水防患于未然。最近当我照镜子的时候忽然发现，以前有些暗黄的面色变得白里透红了，脸上的痘印和小斑块还变淡了呢，去眼袋的效果也不错呀!

把我的成功减肥的经验告诉给各位姐妹听，希望大家也能够减肥成功哦!