张铁鹰

俗话说：“热水洗脚，胜吃补药。”对此我有很深的体会。不过，严格地说，我的习惯不是洗脚而是泡脚。我用热水泡脚，起初是源于自己的冻伤。

小时候家里条件差，冬天要踏雪到几千米外去上学，由于没有像样的棉鞋，我的双脚全被冻伤了。到了春天，天气一暖和，脚又疼又痒，擦了冻疮膏也不管用，多次找大夫，他们也没什么好方法。有一次，我听老人讲用热水泡脚也许能缓解一下。于是，我从开水房打了一大壶热水，倒在盆子里，一直泡了大半个钟头，直泡得满头大汗，泡过后觉得浑身非常轻松。此后，我每天吃过晚饭，就把双脚在45℃的热水中泡上半个小时。过了一段时间后，脚不疼也不痒了，冻伤竟然好了，以后也再没犯过。从此，我就养成了热水泡脚的习惯。

古人说，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”可见脚在养生保健中的地位多么重要。根据我多年的经验，热水泡脚不仅放松身心，有利睡眠，还能帮助治病。有时候得了感冒，用热水泡泡脚，发发汗，感冒症状就明显地减轻。由于我有熬夜爬格子的爱好，开了夜车后，第二天有时头疼，可是每次只要将双脚在热水中泡上20分钟，头疼就会缓解。我曾请教过医学专家，他们说，人的双脚上存在着与各脏器相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官功能。泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，脑充血相对减少，头痛自然缓解。专家们还告诉我，经常用热水泡脚除了可以缓解头痛外，其实还可以辅助多种疾病的治疗，比如，风湿病、脾胃病、高血压、失眠等。

我用热水泡脚，一年四季，不分冬夏。中医说，“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”热水泡脚既有理论支持，而且热水泡脚的确治好了我的冻伤，我当然还得将热水泡脚的习惯保持下去。

(编辑方舟)