国 琼

家庭美容院：

今年初我到外资企业工作，经常和一些外国人打交道，他们说我们中国女孩虽然人长得漂亮，打扮也很时髦，但却缺乏优美的仪态。请问女性怎样才能做到具有优美的仪态?

上海娜娜娜娜小姐：你好!

仪态包括姿势和风度。姿势是属于身体方面的，风度是属于气质方面的。讲究仪态的目的是为了使一个女性有令人崇敬的品质，优美的仪态最能给人留下深刻的印象，我们往往可以从一位女性的仪态判断她的职业、出身和教育程度。

身材再优美，姿势不好，也不会好看。一个女性的仪态，包括了日常活动的全部，如站的姿势，坐的姿势，走路的步态，对人的态度，说话的声音，脸部的表情，一举手、一投足，一颦一笑都属仪态的范围。最受人敬重的女性，往往不是最美丽的女性，而是仪态最佳的女性。

女性要具备优美的仪态，需从以下几方面考虑：

正确的站姿站立时，从耳尖到肩骨、腰部关节的中央、膝的中心、脚心都应成一直线。采取这种均衡姿势，腰部自会收紧，头会抬起，下颏和地面平行。女性不论摆怎样复杂的姿势，腰部一定要直，下巴抬起，肩膀要平，让一切变化都在脚部，腹部要往后收。但注意不要让臀部撅起。

优雅的步态走路的步态是否优雅，决定于你的步位和步度，如果步位、步度不合乎标准，你全身摆动的姿态便会失去协调的节奏。步位是指你的脚踏在地上后，应该落在什么地方。步度是你每跨出一步双脚之间的距离，一般的步度标准是一脚踩出落地后，脚跟离另一脚的脚尖恰好等于你的脚长。女性若按照标准的步位和步度行走，便会有像流水一般优雅的走路姿势。

坐的姿态坐时要坐在椅子的中央，臀部支持上半身的体重，背部伸直，但不能僵硬，胸部略上提，肩部松弛下垂，下半身的体重落在脚部。坐姿可采用曲线形坐法，即双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90度以上的角度，再把右脚从左脚外面伸出，两脚的外线双靠，使身形成为一个s形，这样的坐姿雅致而优美。

女性在具备优雅姿势的同时，还必须具有一定的风度，这样才能使女性完整地拥有优美的仪态。淳朴、大方的风度从何而来?靠得是女性平时对生活要充满信心，自信、自强，注重自身的修养，培养良好的气质。这样，风度便会从你身上自然地流露出来。

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