APP下载

延缓衰老两方法

1992-12-29王国权

祝您健康 1992年3期
关键词:白细胞淋巴细胞水分

王国权

延缓衰老的方法众多。下述两法简便易行,且任何年龄、任何时候开始都不为晚。

一、多喝水

人自30岁起,皮肤的自然散湿器官——汗腺和脂肪腺——的功能开始缓慢退化,随之,皮肤的上表层也开始变薄,于是,皮肤便不能再象以往那样有效地保持其湿度。这时,如果不及时补充足够的水分以弥补自然水分的消耗(尿、汗,等等)那么,身体就会自行从细胞中吸取必须的水分,这些细胞包含着皮肤细胞,因此就会导致皮肤的干化与衰老。多喝水的意义就在这里。

怎样喝?每天至少应饮水8~10次,每次喝200~300毫升。要注意,这200~300毫升的水分不包括喝其它饮料,如咖啡、可乐等。

二、多摄取含维生素E的食物

衰老与身体抵抗疾病能力的减弱有关。研究证实,疾病的感染在老年人体內的持续时间较长,因为衰老过程影响着淋巴细胞和白细胞的功能,而淋巴细胞和白细胞原本是迎战病源体的卫士。

然而,维生素E可以增强免疫系统的功能,美国农业部营养与衰老问题研究中心做过这样的实验:给32位60岁以上的健康受试者每天服用两次高剂量维生素E,两个月后的结果是:淋巴细胞功能明显改善,就是说,他们的抗病能力增强了。维生素E含量丰富的食物有深绿色的叶质蔬菜、豆类、干果类及粗面食物。

猜你喜欢

白细胞淋巴细胞水分
遗传性T淋巴细胞免疫缺陷在百草枯所致肺纤维化中的作用
白细胞
减盐不如减水分
白细胞介素17在湿疹发病机制中的作用
探讨CD4+CD25+Foxp3+调节性T淋巴细胞在HCV早期感染的作用
完形填空Ⅳ
鸡住白细胞虫病防治体会
乳腺癌原发灶T淋巴细胞浸润与预后的关系
小鼠脂多糖急性肺损伤后γδT淋巴细胞与肺巨噬细胞的相互作用