李先明

痔瘘的发病部位在肛门。在现今的体育活动中，肛门几乎是一个“死区”。只有在大便时，括约肌才出现有效的几次扩张、收缩的生理运动。因此，肛门部分的新陈代谢就很缓慢，一方面得不到充一分的营养，另方面，其代谢产物也不能及时排除。对肛门如进行锻炼，以增强其新陈代谢，无疑会对痔瘘的治疗产生积极的作用，现经实践证实。下面介绍其方法。

1提肛：即用力收缩肛门括约肌。

2弛肛：即全身放松，使肛门括约肌恢复到不用力时状况。

锻炼时，上两个动作反复一张一弛地进行，直到提肛的劲儿减弱时停止，但提肛次数不得少于50次。一天内的肛门锻炼不少于两次。如此持之以恒，即显效果。其效果不是药饵所能取代的。

(注：前不久，笔者读唐代孙思邈的医著。在他的养生“十六宜”中，有一“宜”为“谷道宜常掇”。谷道就是肛门，撮即收缩的意思，恰得根据。)